初心者・本格派のあなたに★日曜午後のアイアンガーヨガ(JP/EN)

心身の不調が整う、自分に向き合う新しい習慣を始めませんか?

こんなことを学びます

アイアンガーヨガ中級認定指導員、植村由理によるオールレベル対象のクラス

*2月23日のクラスは残席2です!

<アイアンガーヨガって何?>

ヨガは体の柔軟性や大きさ、年齢に関わらず、全ての方に練習して頂けるものです。

アイアンガーヨガではどなたでも練習が出来るようポーズをいくつかのステージに分け段階的に学び、また様々な道具を使用することで、正しく安全に 筋力・体力・柔軟性・バランス感覚・集中力・治癒力 を高めていきます。

身体・心・呼吸の関係性を探求する準備をするためにも、まずは基本を大切に、気持ちよく呼吸のできる身体作りを行います。

基礎を学びたい方から中級以上・講師として活躍されている方にもおすすめのクラスです。

<期待できること>

・身体が健康になり、心も軽くなる
・自分でも知らなかった自分の身体の不調な部分に気づく
・自分を大切に、ケアをすることの大切さを学ぶ
・忍耐力がつく
・弱みに向き合えるようになる
・多角的視野を持つようになり、世界が優しくなる
・呼吸が深く・楽に入るようになる

などなど。良い学びがたくさんあるはず!

<それでも二の足を踏んでいる方へのメッセージ>

体が硬くて、、という方へ、
体の硬い方の方が効果を感じやすく、続けるのが楽しくなるはずです!練習を続けることで必ず効果が得られます。肩こり・腰痛なども本当に楽になります!

逆に柔軟すぎる方へ、
私も身体が柔軟で、よく怪我をしました。安全に・効果的に練習を行い筋力をつけるような練習をしましょう。自分に向き合うチャンスです!

男性の方へ、
チワッス!と元気よく入って来る男性生徒さんたち。でも息が浅く、カチカチの身体で練習に励む姿に、男性には男性の大変さがあるんだろうな、少しでも楽になってもらえたら、という思いで教えています。そして、生徒さんたちはそれぞれ自分自身に向き合っています。女性から、みられているって思われるんじゃないか、なんて心配はしなくて大丈夫です!

全ての方へ、
ヨガを始める理由は人それぞれ。また、続ける理由も変わってゆくものです。

You have to walk along with your students. 生徒と共に歩みなさい。

まだヨガを教えるか教えないかという頃に恩師から頂いたこの言葉は
「あなたも教える立場でしっかりやりなさい」というよりは
「ここでは安心して自分自身と向き合いなさい」と言われたようでした。

誰もがご自身と安心してじっくり向き合える。
困難なことにも真っ直ぐに向き合う練習ができる。
そんな場を支える存在でありたいと思っています。

付随して。

私はヨガが好きです。ヨガを通して自分と向き合い、尊敬する師や、かけがえのない友人にも出会いました。ヨガのコミュニティとして、生徒さん同士の交流が広がっていくことを嬉しく思います。


<クラス詳細>

◆開催日時
毎週日曜日 16:30-18:00

◆場所
イネコヨガスタジオ (幡ヶ谷駅徒歩5分)
渋谷区西原1-39-18

◆定員
8名程度
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受付中

2月23日(日)

16:30 - 18:00

東京 / 渋谷・恵比寿

予約締切日時

2月23日(日) 16:30 まで

参加人数

0/8人

開催場所

京王新線 幡ヶ谷駅 徒歩5分
イネコヨガスタジオ 東京都渋谷区西原1丁目39−18

価格(税込)

¥2,000

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3月1日(日)

16:30 - 18:00

東京 / 渋谷・恵比寿

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3月01日(日) 16:30 まで

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京王新線 幡ヶ谷駅 徒歩5分
イネコヨガスタジオ 東京都渋谷区西原1丁目39−18

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3月8日(日)

16:30 - 18:00

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京王新線 幡ヶ谷駅 徒歩5分
イネコヨガスタジオ 東京都渋谷区西原1丁目39−18

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3月15日(日)

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イネコヨガスタジオ 東京都渋谷区西原1丁目39−18

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3月22日(日)

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開催日程

2月23日(日) 16:30 - 18:00

¥2,000
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場所 京王新線 幡ヶ谷駅 徒歩5分

3月1日(日) 16:30 - 18:00

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3月8日(日) 16:30 - 18:00

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3月15日(日) 16:30 - 18:00

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3月22日(日) 16:30 - 18:00

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この講座の先生

やさしいアイアンガーヨガ

ヨガが全く初めての方、肩こり・腰痛・頭痛・生理痛などの体調不良を抱えている方、ヨガを始めてしばらく経つけど疑問点がある方、体が柔らかいからこその痛み・悩みがある方など、少しでも気になった方はお気軽にお問い合わせ・クラスにご参加頂けると幸いです。体の硬い方や男性にも続けやすい環境作りを心がけています。

レギュラークラスは全てオールレベル、どなたでもご参加いただけます。

日曜日 4:30-6pm 幡ヶ谷
@イネコヨガスタジオ
http://ineko-yogastudio.jp

3月からスタートするクラス
月曜日 12:30-2pm 表参道
月曜日 7-8:30pm 神保町
火曜日 4:30-6pm 荻窪
水曜日 8-9:30pm 九段飯田橋
@IYC各店舗
http://www.iyc.jp

講師ウェブサイト
http://www.yuriuemura.com/

  • こんな方を対象としています

    ヨガが全く初めての方
    肩こり・腰痛・頭痛・生理痛などの体調不良を抱えている方
    ヨガを始めてしばらく経つけど疑問点がある方
    身体が硬くてなんとかしたい方
    身体が柔らかいからこその痛み・悩みがある方
    ストレスを抱えている方
    姿勢を良くしたい方

    少しでも気になった方はお気軽にお問い合わせ・クラスにご参加頂けると幸いです。
  • 受講料の説明

    体験レッスンの料金と、ヨガマットなど全てのプロップス使用料を含みます。
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    当日は動きやすく、できれば膝の見える服装でお越しください。膝の向きをみて正しくポーズが行えているか、判断しやすくするためです。
    スタジオのある家には猫が3匹います。アレルギーをお持ちの方はご相談ください。
※ストアカでは全講座に保険が適用されます。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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