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自分にピッタリなダイエット方法を学ぼう!

対面

夏までに理想に近づこう!自分を変えたいけど、方法が分からない。しんどいことは嫌い!という方に。

こんなことを学びます

<こんなことをします>
”なりたい自分”をイメージして、目標を明確にします。
次に現在の生活習慣を一緒に振り返り、無理なく改善できることを探して”自分だけのダイエットプランを作成”しましょう。

<こんなことが出来るようになります>
食事と運動によるカロリーコントロールのコツや、目標に応じて調整するべきカロリーや運動量が分かるようになります。

<こんな風に教えます>
1対1で学んでいくので、個人的なことも質問しやすい雰囲気です。


<持ち物>
筆記用具。
差し支えなければ、健康診断の結果をご持参下さい。
(健康診断の結果があれば、改善するべき点がさらに詳しく分かります。)

<定員>
1名
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開催予定エリア

広島市

価格(税込)

¥5,000

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対面受講日程

開催日程はありません。

この講座の先生

保健師

急性期病院にて看護師を経験したのち、保健師として日本人だけでなく外国人に対しても特定保健指導や生活習慣改善指導を実施してきました。

健康に不安のある方やライフスタイルを改善したり、ダイエットをしたいけれど、
”自分ではどうすれば良いか分からない”
”自分に合った生活習慣を無理なく取り入れたい”
という方にセルフケア方法を分かりやすくお伝えします。

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    <所要時間>
    75分程度

    <当日のレッスンの流れ>
    20分 目標設定
    10分 目標に応じたカロリーコントロールについて
    20分 現在の生活習慣の振り返り
    10分 ダイエットプランの作成
    15分 質疑応答
    • こんな方を対象としています

      身体に負担をかけることなく、ダイエットをしたい方。
      ヘルシーな食生活を身につけたい方。
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      お子様連れでもご参加いただけます。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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