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1日15分!2週間でくびれを作る♪自宅でもできる簡単ピラティス

対面

理想のウエストは??モデルさんの平均は55センチ!まずはご自身の目標を一緒に決めましょう!必ず2週間で結果を出せるトレーニングです♪

こんなことを学びます

 理想のウエストサイズとは?

憧れのモデルさんは平均55センチほど。
ですが、骨格や身長により理想のウエストは人それぞれです。
何よりイメージするウエストも人それぞれ違います。

○キュッと絞られたウエスト
○下腹部をぺたんこにしたい
○アンダーバストを小さくしたい

などあります。
そこで、まずはどんなウエストになりたいか教えて下さい。
そこから姿勢分析を行い、歪みを整えながらトレーニングをすることで、最短でもしっかり結果を出すことができます。

ピラティスをメインとして、お一人ずつに合わせた内容でプログラムをお伝えしますので、確実に変化をご実感頂けます。


(ピラティスって何?)
体の内側にあるインナーマッスルを鍛えて、しなかやな女性らしいボディラインを作ります。

姿勢が整うことで、安全かつ、効果的なトレーニングをすることができます。

美しいボディラインはもちろん、肩こりや腰痛改善にも効果大です!
またダイエットで悩まれている方など、カウンセリングをしっかり行いスタートしますので、まずはお気軽に何でもご相談ください。

また、リフォーマーというピラティスのマシンも使用しますので、マットピラティスでは動かしにくい筋力なども、効果的に鍛えることができます。

2名様までのセミプライベートレッスンですので、フォームなどしっかり確認しながら丁寧に進めていきますので、初めての方も安心してお越し下さい⭐︎
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開催日程がありません

開催予定エリア

天神・大名

価格(税込)

¥3,300

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12人が受けたい登録しています

対面受講日程

開催日程はありません。

この講座の先生

女性らしく、しなやかなBODYになれるトレーニング

はじめまして。STOTT PILATES®認定インストラクターのmanaです^ ^

私自身、幼少期から「肥満」で悩みコンプレックスの塊でした。
流行りのダイエットや過度な食事制限もしながら、ジム通いを15年近く続けたあげく、25歳の産後からは何をやってもお腹はぽっこり。痩せても引き締まらなくなりました。

産後のピラティスで身体が変わる感動を経験し、トレーナーとして資格を取得、ピラティスインストラクターとして、大手パーソナルジムや、ピラティススタジオなどで10年ほど活動を続けてきました。

現在は、ただ筋肉をつけるだけの激しい運動ではなく、ピラティスを使った女性向けの体幹トレーニングで、歪みのない、しなやかBODYを作るスタジオ「mana」を運営しています。

お一人ずつ違うお悩みや目標をカウンセリングから丁寧にさせて頂きます。
1回でも必ず変化を実感頂けるトレーニングです!

[資格]
STOTT PILATES ICBB
アスリートフードマイスター3級
介護予防指導員
ビリボキッズピラティス
パワープレートトレーナー + 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    ⏰当日の流れとスケジュール

    
開始時間10分前からご入室頂けます。



    *カウンセリング(5〜10分前後)

    現在のお悩み、お怪我や痛み、今までの運動歴などをお聞かせ下さい。
    🔻
    *目標設定
    「マイナス何センチ」「このパンツを余裕ではけるように」など具体的な目標を一緒に決めましょう!
    
🔻
    *姿勢分析

    歪みが原因で痛みがでたり、トレーニングの効果が上がらないことがあります。
現在、どのような状態なのかを把握させて頂き、わかりやすくお伝え致します。

    🔻
    *その方に合わせたトレーニングスタート
    
優しいウォーミングアップから、しっかりシェイプアップできるメニューまで、様子を伺いながら進めていきますので、初めてでもご安心ください。
    🔻
    
*姿勢確認

    レッスン前後で、どこがどう変わられたか。
又、今後どのようなトレーニングや、生活習慣にされると姿勢を維持できるのかを的確にお伝え致します。
    • こんな方を対象としています

      ☘️女性専用スタジオです

      ○ウエストを細くしたい
      ○引き締まったくびれを出したい
      ○アンダーバストを細くしたい
      ○下っ腹をぺたんこにしたい
      ○腹筋をすると首や腰が痛くなる
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      動きやすい服装と水分補給のお飲み物をご持参下さい。
      お子様とご一緒にご希望の方は、お時間を調整しますので、直接ご連絡ください。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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