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【オンライン講座】呼吸で見た目美人になる*心楽ビクス

※オンラインレッスンです※心楽ビクスダイエット編*呼吸を整え、溜め込まない身体を創る〜女性限定〜

こんなことを学びます

===================


4月から初回カウンセリングをはじめました!!


体型、体質、姿勢、ダイエットなど、
あなたのお悩みをお聞きします^^

ワークを用いて、あなたのお悩みを洗い出し、
理想の自分の姿になるためにどうして行ったらいいのか

明日からできる行動のヒントを導き出していきましょう!!!!



1セッション 1000円です^^

ご希望の方はメッセージ送ってください!!!!




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<心楽ビクスとは>

呼吸を意識して、
ゆったりとした関節を動かすエクササイズを取り入れ、

身体の硬直を楽にしていきます!!!!

深い呼吸を意識して動くだけで
筋肉が緩みやすくなり、姿勢を整えていくことが期待できます^^



*こんな方におすすめです*

・姿勢が悪いと言われたことがある
・呼吸が浅い、呼吸を今まで意識したことがない
・スマホ、PCを常に見ている
・運動不足
・見た目のラインが美しくなりたい
・便秘に悩んでいる
・ダイエットしたい
・激しい運動は苦手、体力に自信がない




<呼吸がなぜ良いの?>

呼吸法をレッスンするということは
日本ではまだまだ少ないですが、海外では、盛んに行われています!!

呼吸のメリットとして
■自律神経を整える
■副交感神経を刺激できる
■筋肉を緩める
■血流の循環を改善する


などが期待されています。



特にこの、心楽ビクスダイエット編では、

姿勢や、自律神経が整うことで、

身体の血流、氣の流れや、
腸の動きにフォーカスしていきます!!!!!


溜め込まず、循環の良い体づくりを目指していきます^^






それに加えて、呼吸に集中することで、
「マインドフルネス」の状態を作り
”今、ここ”にいる自分自身と向き合う状態を作ります!


日々のストレスからの解放
自分自身の身体や氣持ちに氣付く



自分自身に氣づき、客観的に観れるようになることで、

・無意識に何か食べるものに手を伸ばし食べてしまう
・衝動食いをしてしまう


そんな悩みも
自分自身でコントロールしていきましょう!!!!!!




その練習を呼吸を通してすることで、
心も身体も軽やかに!!!!!!!!!!!!!!!





<体験者の方の声>

■身体が緩む
■氣持ち穏やかになった
■余裕が持てた
■身体が軽くなった
■肩が楽になった
■呼吸がしやすくなった
■頭痛が楽になった
■毎日スッキリするようになった



様々な声をいただいております!!!




■1レッスン60分、5名以下の少人数レッスンです!!
しっかりとそれぞれの身体を観ていきます!


場所は、町田、相模原を中心にレッスンを行なっています!!!!


お子様連れ大歓迎です!!!!
ご希望の方は、お知らせください^^



=================


※3月はコロナウイルスの関係で、
全てオンラインレッスンに切り替えさせていただきます!

zoomというアプリを使いますので、
ご自宅でのレッスンが可能です^^


=================






<こんなことが出来るようになります>

・深い呼吸ができるようになり、副交感神経を優位にしていくことができます
・自律神経を整え、スッキリする身体を作ります
・普段動きにくくなっている関節の可動域が広がるようなります
・肩こり、腰痛、などの身体の痛みを楽にしていきます
・自分ではなかなか気付きにくい姿勢を客観視して見ることが出来ます
・美姿勢を目指していくことが出来ます
・身体の中の流れを整えていきます



<こんな風に教えます>

少人数制のレッスンです!!!

一人一人の呼吸と、身体の動きを観ていきながら
丁寧なレッスンをしていきます。



<持ち物>
動きやすい格好の上下
1m以上の紐
(なければフェイスタオルでも可)



<定員>
基本 5名以下
(マンツーマンご希望の方はお知らせください)

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オンライン開催あり

4月10日(金)

10:30 - 11:30

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4月14日(火)

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10:30 - 11:30

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4月28日(火)

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この講座の先生

心楽体操インストラクター

2児(5歳、0歳)のママ★

経歴
■ボディケアセラピスト
■エステティシャン
■シルクサスペンション™️トレーナー

現在は
心楽体操インストラクターとして活動中


1人目の出産後、育児中のイライラ、心の余裕のなさから
家出をするなど、辛い経験をしました。

そして、2人目の妊娠7ヶ月の時に、呼吸法と出会い
痛みの緩和、産後のメンタルの改善を体験し、
呼吸法の素晴らしさを知ります!!!!

私が育児をしながらでも
ニコニコできている状況下で、
パパも子供も笑顔に溢れ、家庭内が明るくなっていきました!!!!!

呼吸は老若男女、365日、24時間休みなくしています!!!!

そんな生きる上で重要な呼吸を、
毎日意識している人がどれだけいるでしょうか。

では、より良い呼吸とは、、?!

現代の女性、育児に奮闘しているママ、
毎日一生懸命仕事している人、など全ての人に
「呼吸法」が必要なのではないかと確信し、

より良い独自の呼吸法、
そしてマインドフルネス瞑想を取り入れた
”心楽ビクス”を開発しました!!!! + 続きを読む

  • こんな方を対象としています

    *普段の姿勢が気になる方
    *出産をして産後の歪みなどを整えたい方
    *肩こり、腰痛、頭痛など身体に痛みがある方
    *痩せやすい身体づくりをしたい方
    *体内に余計なものを溜めづらい身体づくりをしたい方
    *普段の呼吸を意識したことがない方
    *呼吸が浅いと感じることがある方
    *呼吸をするだけで、姿勢が整う?!と頭にハテナが浮かぶ方
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    ===================

    【お知らせ】

    新型コロナウイルスの影響を鑑み、
    レッスンの全てをオンラインで対応していきます!

    zoomというアプリを使います!!!!
    予約後に詳細を送らせていただきます!!!!

    ===================

※ストアカでは全講座に保険が適用されます。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー

  • 10
  • 楽しかった!( 6 )
  • 勉強になった!( 5 )
  • 行く価値あり!( 7 )
  • W1

    女性

    この講座は「リラックスしながら体を動かせる講座」でした

    少人数なので、プライベートレッスンのような雰囲気でとてもやりやすかったです!
    疑問点なども丁寧に答えて頂けて、助かりました!

  • W3

    女性 30代

    この講座は「呼吸で見た目美人になる*心楽ビクス」でした

    続けるとだんだんと呼吸が楽になって来た気がします。

  • W3

    女性 30代

    この講座は「呼吸で見た目美人になる*心楽ビクス」でした

    日々の忙しさを忘れ、リラックスすることができました。

  • W1

    女性 20代

    この講座は「受けるほど呼吸が上手になる講座」でした

    2回目の受講ですが、前回よりも呼吸法に自分自身が慣れてきた気がしました。呼吸法だけでなく、その前のストレッチをしっかりすることで呼吸が深まる効果が体感できました。受ければ受けるほど呼吸が上手になる気がします!

  • W3

    女性 30代

    この講座は「呼吸で見た目美人になる*心楽ビクス」でした

    オンラインでも最後はリラックスして寝てしまい自分でも驚きました。続けていきたいです。

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