誰でもできるセルフタイマッサージのタイヨガ【ルーシーダットン】講座

対面

体が硬い人でも簡単で安心してでき、自分の歪みやコリを簡単なストレッチで改善、ダイエットにも取り入れて!

こんなことを学びます

<ルーシーダットンて何?>
ルーシーダットンとはタイに古くから伝わる健康法のひとつで、1人で出来るタイマッサージなどとも言われていて、その昔、仙人が修行の疲れを取るために行った自己整体法です。簡単なポーズが多いため、体が硬い人でも簡単で安心してでき、自分の歪みやコリを簡単なストレッチで改善できる『だれでもできるセルフタイマッサージ&ヨガ』です!

<こんな風に教えます>
ヨガをやったことがない方でもルーシーダットンの基礎と簡単なポーズをゆっくり丁寧に教えていきます。

<このレッスンで得られるもの>
お家やお仕事の合間にできる簡単なポーズを中心に日頃の疲れ、浮腫み、肩こりなど様々なセルフケアができるポーズをお家で実践できます。ダイエット法にもなりますので、女子力UP目指す方必見です!


<定員>
基本 4名
(要望と開催スペースに応じて変わります)
続きを読む

開催日程がありません

開催予定エリア新宿・代々木

価格(税込)¥4,000

現在は開催リクエストを受け付けていません
受けたい
12人が受けたい登録しています

対面受講日程

開催日程はありません。

対面受講料に含まれるもの

受講料以外には費用はかかりません。

この講座の先生

美容&ヘルスセラピスト

日本でエステサロンで経験を積み、台湾やタイなどでマッサージやヨガを学び南千住でプライベートサロンを開業。

タイには心と身体のケアができる代替え療法が沢山あります。
ハーブ療法やセルフマッサージ、タイのヨガ、産後のケアなどご自身で出来るセルフケアをお伝えします。

美容は健康な身体つくりからをモットーに、自然治癒力を活かしたトリートメントや健康法(ヨガ、ストレッチ、料理)を知って頂き、日々の健康管理に役立てて頂けたらと思います。

当日の流れとタイムスケジュール

<所要時間>
90分程度

<当日のレッスンの流れ>
10分 呼吸法の練習
50-60分 セルフケアを説明しながらポーズを指導
20-30分 お家で実践出来るように繰り返し練習

続きを読む

こんな方を対象としています

・体が硬く疲れやすい
・肩こりのセルフケアを学びたい
・冷え性の方
・健康、ダイエットなどで簡単な運動を取り入れたい方
続きを読む

受講する際は以下をお読み下さい

当日は動きやすい運動が出来る服装を着用、ご用意ください。(順番にお着換えする場所はあります)
続きを読む
※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

ヨガのおすすめの先生ヨガの先生を探す

ヨガの関連カテゴリーから講座を探す

先生のスキルから探す

関連エリアから探す