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誰でもできるセルフタイマッサージのタイヨガ【ルーシーダットン】講座

対面

体が硬い人でも簡単で安心してでき、自分の歪みやコリを簡単なストレッチで改善、ダイエットにも取り入れて!

こんなことを学びます

<ルーシーダットンて何?>
ルーシーダットンとはタイに古くから伝わる健康法のひとつで、1人で出来るタイマッサージなどとも言われていて、その昔、仙人が修行の疲れを取るために行った自己整体法です。簡単なポーズが多いため、体が硬い人でも簡単で安心してでき、自分の歪みやコリを簡単なストレッチで改善できる『だれでもできるセルフタイマッサージ&ヨガ』です!

<こんな風に教えます>
ヨガをやったことがない方でもルーシーダットンの基礎と簡単なポーズをゆっくり丁寧に教えていきます。

<このレッスンで得られるもの>
お家やお仕事の合間にできる簡単なポーズを中心に日頃の疲れ、浮腫み、肩こりなど様々なセルフケアができるポーズをお家で実践できます。ダイエット法にもなりますので、女子力UP目指す方必見です!


<定員>
基本 4名
(要望と開催スペースに応じて変わります)
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開催日程がありません

開催予定エリア

新宿・代々木

価格(税込)

¥3,500

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対面受講日程

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価格(税込) ¥3,500
場所 新宿・代々木

この講座の先生

美容&ヘルスセラピスト

日本でエステサロンで経験を積み、台湾やタイなどでマッサージやヨガを学び南千住でプライベートサロンを開業。

タイには心と身体のケアができる代替え療法が沢山あります。
ハーブ療法やセルフマッサージ、タイのヨガ、産後のケアなどご自身で出来るセルフケアをお伝えします。

美容は健康な身体つくりからをモットーに、自然治癒力を活かしたトリートメントや健康法(ヨガ、ストレッチ、料理)を知って頂き、日々の健康管理に役立てて頂けたらと思います。

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    <所要時間>
    90分程度

    <当日のレッスンの流れ>
    10分 呼吸法の練習
    50-60分 セルフケアを説明しながらポーズを指導
    20-30分 お家で実践出来るように繰り返し練習

    • こんな方を対象としています

      ・体が硬く疲れやすい
      ・肩こりのセルフケアを学びたい
      ・冷え性の方
      ・健康、ダイエットなどで簡単な運動を取り入れたい方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      当日は動きやすい運動が出来る服装を着用、ご用意ください。(順番にお着換えする場所はあります)
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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