誰のためでもないただ自分のための時間。ファスティングで体のデトックス!マインドフルネスで心のデトックス!スマホオフでデジタルデトックス!
開催日程はありません。
☆経歴☆
慶應義塾大学卒業。前職では、一部上場企業にて20年近く財務マネジメントや組織改革プロジェクトに携わる。ハードワークで体調を壊した経験から、イキイキと働ける職場づくりに貢献したいと考え、2018年に独立。マインドフルネスプロジェクトを創業し、企業研修の講師として、上場企業からグローバル企業まで、組織開発や人材開発に携わる。科学的に有効性が確認されているマインドフルネスやエモーショナル・インテリジェンス(EI)を活用し、オリジナルの研修プログラムを開発している。得意なテーマは、レジリエンス、心理的安全性、リーダーシップ、エンゲージメント、ウ...
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Day1 3月14日(土)
13時半 鎌倉駅江ノ電改札
14時半
チェックイン
オリエンテーション
健康状態のチェック
15時半
(身体と向き合う時間)
栄養学、生理学的なファスティングの内容と効果
リトリート後の継続的なファスティング実践法
ボディワーク、マインドフルヨガ
(心と向き合う時間)
脳神経科学で有効性が確認されたマインドフルネス瞑想の実践
潜在意識にアクセスするジャーナリング
新しい自分へのきっかけを作るシェアリング
21時半就寝
Day2 3月15日(日)
5時 起床
5時半 マインドフルウォーキング
6時 海でマインドフルネス瞑想+ヨガ
8時 トレッキング
9時半 片付け
10時 チェックアウト
11時 カフェでヘルシーなランチ(回復職)
13時 解散