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2回コース 【マインドフルネス】☆鎌倉☆ "Luxury!!" リトリート

2回コース
対面

誰のためでもないただ自分のための時間。ファスティングで体のデトックス!マインドフルネスで心のデトックス!スマホオフでデジタルデトックス!

こんなことを学びます

【テーマは、心身のデトックス】

誰のためでもないただ自分のための時間。
鎌倉で過ごす極上の2日間。

ファスティングで体のデトックス
マインドフルネスで心のデトックス
スマホオフでデジタルデトックス

食品添加物、雑念、情報。

余計なものを身体にも心にも入れないで、
身体の中、心の中をきれいにお掃除しましょう〜。

あなたにとって本当に必要なものは何でしょうか?
あなたの身体と心は何を求めているでしょうか?
今、あなたにとって大切なことは何でしょうか?

セミナーではなくてリトリート!
足し算ではなくて引き算!

忙しない日々を過ごしているビジネスパースンや主婦の方が、
気持ちの切り替え、体のリセットをできる時間と空間をご用意しました!

セーリングのスイス代表チームの定宿、
天気が良いと富士山が一望できる最高のロケーションです。

【定員】4名

【参加費】 一人部屋 8万円
※ 二人部屋(7万円)ご希望の場合は、ご一報ください。 

(参加費に含まれるもの)
宿泊代
ファスティング専用ドリンク2日分
15日のランチ代(ヘルシーな食事)
マインドフルネス講習費用
ファスティング講習費用

(ご持参いただくもの)
ヨガマットもしくはバスタオル(入浴用のタオルは宿泊先で用意いたします)
ハンドタオル
水筒
着替え
歯ブラシ、薬など日用品

【スケジュール】
Day1 3月14日(土)
13時半 鎌倉駅江ノ電改札

14時半 
チェックイン
オリエンテーション
健康状態のチェック

15時半

(身体と向き合う時間)
栄養学、生理学的なファスティングの内容と効果
リトリート後の継続的なファスティング実践法
ボディワーク、マインドフルヨガ

(心と向き合う時間)
脳神経科学で有効性が確認されたマインドフルネス瞑想の実践
潜在意識にアクセスするジャーナリング
新しい自分へのきっかけを作るシェアリング

21時半就寝

Day2 3月15日(日)
5時  起床

5時半 マインドフルウォーキング
6時  海でマインドフルネス瞑想+ヨガ
8時 トレッキング

9時半 片付け
10時  チェックアウト
11時  カフェでヘルシーなランチ(回復職)

13時  解散

☆デジタルデトックス☆
自由時間以外はオフラインでお過ごしください。
2日間、オフラインでいることをお勧めしますが、
連絡が必要な場合は自由時間に行うようにお願いします。

(自由時間の予定)
1日目 30分ほど
2日目 解散までオフライン

☆参加にあたっての事前準備等☆
小麦、スイーツ、脂っこいものは1週間前から減らしてください。
カフェインは1週間前から控えてください。

ファスティングは夜ご飯と朝ご飯を抜きます。
14日(当日)のお昼ご飯は和食で腹7分目に抑えてください。

リトリート中はファスティング専用ドリンクでミネラルや代謝に必要な栄養素を摂取します。
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開催日程がありません

開催予定エリア

湘南・鎌倉

価格(税込)

¥80,000(¥40,000 × 2 回)

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対面受講日程

開催日程はありません。

この講座の先生

マインドフルネス 〜五感を磨き自分を生きる〜

SIY認定講師。
マインドフルネスプロジェクト 代表。

20年近く一部上場企業で会社員をしていたが、幼少期から患っていたアトピーが悪化し体調を壊したことをきっかけに、安定した生活を手放し「自分らしく」生きることを選択。予防医学やホリスティック栄養学を研究し自ら実践。心豊かに自分らしく生きるための健康的なライフスタイルを確立し体調は回復。マインドフルネスの実践で自分を知る。生きる意味を自問自答し、幸せが自分の中にあることに気付き、自分の経験を伝えていくことが自分のミッションであることを悟る。自分らしく生きるプロセスを楽しみ、自分の変化を味わい、日常に感謝し、今を生きる。日々、新しき自分に出会う。米国フィトメディックラボ認定 酵素栄養セラピストとしても活動。





カリキュラム

  • 第1回 心と身体と向き合う1日目

    Day1 3月14日(土)
    13時半 鎌倉駅江ノ電改札

    14時半 
    チェックイン
    オリエンテーション
    健康状態のチェック

    15時半

    (身体と向き合う時間)
    栄養学、生理学的なファスティングの内容と効果
    リトリート後の継続的なファスティング実践法
    ボディワーク、マインドフルヨガ

    (心と向き合う時間)
    脳神経科学で有効性が確認されたマインドフルネス瞑想の実践
    潜在意識にアクセスするジャーナリング
    新しい自分へのきっかけを作るシェアリング

    21時半就寝

  • 第2回 瞑想、ボディーワーク、そしてヘルシーランチ

    Day2 3月15日(日)
    5時  起床

    5時半 マインドフルウォーキング
    6時  海でマインドフルネス瞑想+ヨガ
    8時 トレッキング

    9時半 片付け
    10時  チェックアウト
    11時  カフェでヘルシーなランチ(回復職)

    13時  解散

  • こんな方を対象としています

    ・普段忙しくて自分と向き合う時間を持てていない方
    ・ストレスをなんとかしたい方
    ・ファスティングを一人でやることに不安がある方
    ・鎌倉でゆっくりしたい方
    ・集中力を高め仕事のパフォーマンスを高めたい方
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    ☆参加にあたっての事前準備等☆
    小麦、スイーツ、脂っこいものは1週間前から減らしてください。
    カフェインは1週間前から控えてください。

    ファスティングは夜ご飯と朝ご飯を抜きます。
    14日(当日)のお昼ご飯は和食で腹7分目に抑えてください。

    リトリート中はファスティング専用ドリンクでミネラルや代謝に必要な栄養素を摂取します。
※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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