自然に触れながらのんびりと歩くことで、自分の本音にアクセス!ちょっぴり豊かに、幸せになる方法を教えます^^
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自愛コーチの森野まなみです。
結婚・離婚・大失恋を経験し、
自愛を各方面から研究しまくり、
引き寄せの法則、量子力学、臨床心理、
チャネリング、マインドフルネスに関する書籍を
ざっと200冊読了。
ありがとう日記、瞑想、オポノポノ、アファメーション
その他もろもろ、「良い」といわれる方法は
ほぼすべて試したと思います。
自分なりにアレンジし、本気で自愛に取り組んできた結果
新たな生き方、考え方、性格、恋愛観を手に入れました。
現在、最良のパートナーと幸せな日々を送り、
長年嫌だと思い続けた会社も辞めて、今は自由人...
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呼吸と足の運びを意識しながら時間内たっぷり歩きました。先生は常にそばを歩いてくださるので、分からないことがあればすぐに聞けます。座って行う瞑想と違い最初は周りの目が気になりますが、すぐに気にならなくなりました。瞑想についてのお話も聞けたので、参考になりました。生活に取り入れて行きたいと思います。ありがとうございました。
講師さんにレクチャーしていただく瞑想は初めてでした。
ほぼ初めての瞑想で、頭の中で違うことを考えてしまっても、
歩きや呼吸に意識を持っていけ、30分の歩き瞑想時間はあっという間に過ぎました。
自宅で瞑想をしようと思ってもなかなか長い時間できなかったりと、
続かないことが多いですが、歩き瞑想は通勤時や、軽い運動の延長で
生活に取り入れやすく、続けてみたいと思えるものでした。
自分の新しい考え方などに気がつくことができて、参加して良かったです!