40代から始めるカラダのメンテ〜楽になる為の運動〜

筋肉・呼吸・姿勢を整え、楽ボディを手に入れよう!

こんなことを学びます

<これからの運動は、〇〇です!>
運動って、「鍛えること」だと思っていませんか?

ちょっと待って!
その前にやることがあります。

カラダにはこれまでの習慣で知らぬ間に「クセ」ついています。
歪みや不調は、使い方の習慣が原因かもしれません。

ならば、まず「クセ」を元に戻すことから始めましょう。

カラダとココロはつながっていますね。
講座では、心身の緊張を解きほぐし、
カラダの部分部分に優しく触れて、
シンプルに丁寧に動かしていきます。

今まで気づかなかった「ラク」を感じてください。
きっと、自分の心身が愛おしくなるはず。


<こんなことが体験出来ます>
全身のリラックス、呼吸法、
筋肉を整えるコンディショニング
姿勢を整える筋トレ


<こんな風に教えます>
少人数制で、ゆっくりじっくり丁寧にご指導いたします。

<このレッスンで得られるもの>
心身の調子を整える方法について学べます。
ご自宅でも出来るシンプルなやり方です。

<定員>
基本 2名
(要望と開催スペースに応じて変わります)
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受付中 早割5%OFF

3月28日(土)

10:00 - 11:30

東京 / 立川・八王子

予約締切日時

3月27日(金) 10:00 まで

参加人数

0/2人

開催場所

京王相模原線 南大沢駅 徒歩25分
由木中央市民センター 東京都八王子市下柚木2-10-6 最寄バス停「由木折返場」から徒歩1分

価格(税込)

¥2,000

¥1,900

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3月28日(土)

14:00 - 15:30

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予約締切日時

3月27日(金) 14:00 まで

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京王相模原線 南大沢駅 徒歩25分
由木中央市民センター 東京都八王子市下柚木2-10-6 最寄バス停「由木折返場」から徒歩1分

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4月2日(木)

10:00 - 11:30

東京 / 立川・八王子

予約締切日時

4月01日(水) 10:00 まで

参加人数

0/2人

開催場所

京王相模原線 南大沢駅 徒歩25分
由木中央市民センター 東京都八王子市下柚木2-10-6 最寄バス停「由木折返場」から徒歩1分

価格(税込)

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4月3日(金)

13:30 - 15:00

東京 / 立川・八王子

予約締切日時

4月02日(木) 13:30 まで

参加人数

0/2人

開催場所

京王相模原線 南大沢駅 徒歩25分
由木中央市民センター 東京都八王子市下柚木2-10-6 最寄バス停「由木折返場」から徒歩1分

価格(税込)

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開催日程

3月28日(土) 10:00 - 11:30

早割 ¥1,900
参加人数 0/2人
場所 京王相模原線 南大沢駅 徒歩25分

3月28日(土) 14:00 - 15:30

早割 ¥1,900
参加人数 0/2人
場所 京王相模原線 南大沢駅 徒歩25分

4月2日(木) 10:00 - 11:30

早割 ¥1,900
参加人数 0/2人
場所 京王相模原線 南大沢駅 徒歩25分

4月3日(金) 13:30 - 15:00

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参加人数 0/2人
場所 京王相模原線 南大沢駅 徒歩25分

この講座の先生

元気に「生き切る」ために、あなたの日々に伴走!

運動ニガテ・身体カタイ・不調ナガイ専門!
心身ととのえコンサルタント。
NCA認定ジュニア・コンディショニング・トレーナー。
バルセロナでの綱引きで前十字靭帯損傷、身体の歪みが悪化、リハビリ後に筋トレ・ランニングなど取り組むも効なく。過度のストレスからパニック障害になり引きこもること数年。
鍼灸師の練功教室で解剖学的知識の有益さを知る。オステオパシーでソフトタッチと身体まるごと調整に快感、背景となる哲学にも感銘を受ける。ロルフィングで身体の重さを感じることと足元からの積み上げ調整を体感する。野口三千三やメルロ=ポンティなどの著作から想像力や知覚と身体の関係を知った。
前衛パフォーマーとして身体の調整法を研究し続ける中でコンディショニング・メソッドに出会い、それまでの知識や体感にも通じる内容に感動。以来、身体の歪み改善に大変役立っている。
運動苦手なシニアの個人レッスンがきっかけで、ぶらんぶらん体操を立ち上げる。運動苦手な方がリラックスして身体に向き合えるよう、マッサージや身体ほぐし、歩きや気功体操など全身運動で、できること・心地よいことを一つずつ積み上げる講座を続けている。 + 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    <所要時間>
    90分程度

    <当日のレッスンの流れ>
    レクチャー
    ・カラダに向き合う準備
    ・気づきを増やす為に

    ワーク
    ・セルフマッサージ
    ・筋肉を整えるコンディショニング
    ・呼吸法・マインドフルネス
    ・コアトレ・筋トレ

    Q&A
    • こんな方を対象としています

      運動が苦手な方、体が硬い方
      どんな運動をしたら良いか迷っている方

      いろんな運動を試したけれど合わなかった方
      自分の心身を見直したい方

      瞑想に興味がある方
      お金をかけずに自分で調子を整えたい方
    • 受講料の説明

      レッスン代、場所代が含まれます。
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      畳敷きの和室で行います。
      仰向けなります。
      タオルを丸めて使います。タオルをご持参ください。

      動きやすく締め付けのない服装、水分補給のための飲み物をご用意ください。
      (会場にも自動販売機があります。)
    ※ストアカでは全講座に保険が適用されます。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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