◆池袋駅近く!◆キックボクシングでストレス発散&ダイエット!

対面

【初めてでも大丈夫!】音に合わせて体を動かすキックボクシングエクササイズやミット打ち!パンチ、キックで嫌なことを吹き飛ばせ!ダイエットにも!

こんなことを学びます

<キックボクシングの効能>
モデルさんやタレントさんが近年、やっているキックボクシング。
魅せる職業の方がやる理由は、効率的に全身を動かせるのと
パンチ、キックをする事でストレスを発散出来るからです。

ダイエット、シェイプアップ、運動不足解消、ストレス発散、脂肪燃焼
筋力アップ、健康促進、アンチエイジング、セルフディフェンス…etc

キックボクシングには様々な効果が期待できるので
モデルさんやタレントさんがやるエクササイズとして定着しています。
また、多忙で不規則な生活をすることが多い現代人…。
仕事や勉強、環境により大きなストレスを抱えている場合もあると思いますが
ストレスが多い生活は、動脈硬化や高血圧、糖尿病などの
生活習慣病に悪影響を与えると言われています。
大きなストレスを受け続ける状態が長く続けば、免疫力が低下してしまい
がんの発症や感染症に掛かりやすくなったり、循環器系や消化器系に影響が出ることも。
また、ストレスによる睡眠不足や暴飲暴食等で生活の乱れに発展することもありますので
ストレスを発散する事が、どれほど健康になれるかお分かりいただけるかと思います。

<この講座では、こんなことが体験出来ます!>
BGMに合わせて動くキックボクシング・エクササイズとミット打ちが出来ます。
キックボクシング・エクササイズは音楽に合わせながら先生の動きを真似するだけで、楽しく、汗をかくことが出来ます!
ミット打ちではパンチやキックをミットに向かって思いっきり打つと
スカッとして気持ちいいです! ストレス発散にはミット打ちが一番♪
老若男女問わず、ご参加出来ます! 講座場所は本物のキックボクシングジム!
レグルス池袋ジム:https://k-viento.co.jp/
※スタッフの手洗い・うがいの実施、ジム内の換気、アルコール消毒設置、入室時の検温の実施、道具の除菌・清掃、ジム内の清掃、実施しております

<こんな風に教えます>
『難しそう…』 『ついていけないかも…』 『リズム感が無いから…』
そんな心配は、いりません!
インストラクターの動きを真似するだけで

『楽しく、簡単に、汗がかける!』

動き方の説明は勿論、休憩も取りながら行います。
運動不足気味の方、初めてキックボクシングをする方でも安心♪
楽しみながら分かり易く、丁寧にご指導致します。
非日常体験を体感してください!
またご希望の方へは、運動やダイエットに関するアドバイスも行います!

<このレッスンで得られるもの>
・キックボクシングの楽しみ方!
・楽しみながら出来るダイエット!
・ストレスフリーな生活!
・嫌なことを忘れられるくらいの爽快感!
・身体が引き締まるパンチやキックの動き方!
・身体を変化させるきっかけとなる筋肉痛!
・思わず振り返りそうになる綺麗な姿勢!
・セルフディフェンス!
・映える写真、動画も撮れるかも(笑)

<定員>
基本 4名
※状況により変わる場合があります
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3月30日(土)

13:15 - 14:00

東京 / 池袋・巣鴨

予約締切日時

3月30日(土) 12:15

参加人数

0/4人

開催場所

JR・私鉄各線 池袋駅 徒歩5分
レグルス池袋ジム東京都豊島区南池袋2-12-5 第6,7中野ビルB1F

価格(税込)

¥2,000

キックボクシングの基本の動きを行う45分の講座です。ミット打ちがメインとなります※開催場所のジム会員様とご一緒での参加となります(概ね8~10名前後)

4月2日(火)

19:00 - 20:00

東京 / 池袋・巣鴨

予約締切日時

4月2日(火) 18:00

参加人数

0/4人

開催場所

JR・私鉄各線 池袋駅 徒歩5分
レグルス池袋ジム東京都豊島区南池袋2-12-5 第6,7中野ビルB1F

価格(税込)

¥2,000

音楽に合わせてパンチやキックをする、キックボクササイズの60分講座です。開催場所のジム会員様とご一緒での参加となります(概ね8~10名前後)

4月2日(火)

20:15 - 21:00

東京 / 池袋・巣鴨

予約締切日時

4月2日(火) 19:15

参加人数

0/4人

開催場所

JR・私鉄各線 池袋駅 徒歩5分
レグルス池袋ジム東京都豊島区南池袋2-12-5 第6,7中野ビルB1F

価格(税込)

¥2,000

キックボクシングの基本の動きを行う45分の講座です。ミット打ちがメインとなります※開催場所のジム会員様とご一緒での参加となります(概ね8~10名前後)

4月4日(木)

19:00 - 20:00

東京 / 池袋・巣鴨

予約締切日時

4月4日(木) 18:00

参加人数

0/4人

開催場所

JR・私鉄各線 池袋駅 徒歩5分
レグルス池袋ジム東京都豊島区南池袋2-12-5 第6,7中野ビルB1F

価格(税込)

¥2,000

音楽に合わせて動くキックボクササイズとグローブを付けてパンチやキックをするミット打ちの両方が楽しめる60分講座です※開催場所のジム会員様とご一緒での参加となります(概ね3名~5名前後)

4月6日(土)

13:15 - 14:00

東京 / 池袋・巣鴨

予約締切日時

4月6日(土) 12:15

参加人数

0/4人

開催場所

JR・私鉄各線 池袋駅 徒歩5分
レグルス池袋ジム東京都豊島区南池袋2-12-5 第6,7中野ビルB1F

価格(税込)

¥2,000

キックボクシングの基本の動きを行う45分の講座です。ミット打ちがメインとなります※開催場所のジム会員様とご一緒での参加となります(概ね8~10名前後)

4月9日(火)

19:00 - 20:00

東京 / 池袋・巣鴨

予約締切日時

4月9日(火) 18:00

参加人数

0/4人

開催場所

JR・私鉄各線 池袋駅 徒歩5分
レグルス池袋ジム東京都豊島区南池袋2-12-5 第6,7中野ビルB1F

価格(税込)

¥2,000

音楽に合わせてパンチやキックをする、キックボクササイズの60分講座です。開催場所のジム会員様とご一緒での参加となります(概ね8~10名前後)

4月9日(火)

20:15 - 21:00

東京 / 池袋・巣鴨

予約締切日時

4月9日(火) 19:15

参加人数

0/4人

開催場所

JR・私鉄各線 池袋駅 徒歩5分
レグルス池袋ジム東京都豊島区南池袋2-12-5 第6,7中野ビルB1F

価格(税込)

¥2,000

キックボクシングの基本の動きを行う45分の講座です。ミット打ちがメインとなります※開催場所のジム会員様とご一緒での参加となります(概ね8~10名前後)

4月11日(木)

19:00 - 20:00

東京 / 池袋・巣鴨

予約締切日時

4月11日(木) 18:00

参加人数

0/4人

開催場所

JR・私鉄各線 池袋駅 徒歩5分
レグルス池袋ジム東京都豊島区南池袋2-12-5 第6,7中野ビルB1F

価格(税込)

¥2,000

音楽に合わせて動くキックボクササイズとグローブを付けてパンチやキックをするミット打ちの両方が楽しめる60分講座です※開催場所のジム会員様とご一緒での参加となります(概ね3名~5名前後)

4月13日(土)

13:15 - 14:00

東京 / 池袋・巣鴨

予約締切日時

4月13日(土) 12:15

参加人数

0/4人

開催場所

JR・私鉄各線 池袋駅 徒歩5分
レグルス池袋ジム東京都豊島区南池袋2-12-5 第6,7中野ビルB1F

価格(税込)

¥2,000

キックボクシングの基本の動きを行う45分の講座です。ミット打ちがメインとなります※開催場所のジム会員様とご一緒での参加となります(概ね8~10名前後)

4月16日(火)

19:00 - 20:00

東京 / 池袋・巣鴨

予約締切日時

4月16日(火) 18:00

参加人数

0/4人

開催場所

JR・私鉄各線 池袋駅 徒歩5分
レグルス池袋ジム東京都豊島区南池袋2-12-5 第6,7中野ビルB1F

価格(税込)

¥2,000

音楽に合わせてパンチやキックをする、キックボクササイズの60分講座です。開催場所のジム会員様とご一緒での参加となります(概ね8~10名前後)

4月16日(火)

20:15 - 21:00

東京 / 池袋・巣鴨

予約締切日時

4月16日(火) 19:15

参加人数

0/4人

開催場所

JR・私鉄各線 池袋駅 徒歩5分
レグルス池袋ジム東京都豊島区南池袋2-12-5 第6,7中野ビルB1F

価格(税込)

¥2,000

キックボクシングの基本の動きを行う45分の講座です。ミット打ちがメインとなります※開催場所のジム会員様とご一緒での参加となります(概ね8~10名前後)

4月18日(木)

19:00 - 20:00

東京 / 池袋・巣鴨

予約締切日時

4月18日(木) 18:00

参加人数

0/4人

開催場所

JR・私鉄各線 池袋駅 徒歩5分
レグルス池袋ジム東京都豊島区南池袋2-12-5 第6,7中野ビルB1F

価格(税込)

¥2,000

音楽に合わせて動くキックボクササイズとグローブを付けてパンチやキックをするミット打ちの両方が楽しめる60分講座です※開催場所のジム会員様とご一緒での参加となります(概ね3名~5名前後)

4月20日(土)

13:15 - 14:00

東京 / 池袋・巣鴨

予約締切日時

4月20日(土) 12:15

参加人数

0/4人

開催場所

JR・私鉄各線 池袋駅 徒歩5分
レグルス池袋ジム東京都豊島区南池袋2-12-5 第6,7中野ビルB1F

価格(税込)

¥2,000

キックボクシングの基本の動きを行う45分の講座です。ミット打ちがメインとなります※開催場所のジム会員様とご一緒での参加となります(概ね8~10名前後)

4月23日(火)

19:00 - 20:00

東京 / 池袋・巣鴨

予約締切日時

4月23日(火) 18:00

参加人数

0/4人

開催場所

JR・私鉄各線 池袋駅 徒歩5分
レグルス池袋ジム東京都豊島区南池袋2-12-5 第6,7中野ビルB1F

価格(税込)

¥2,000

音楽に合わせてパンチやキックをする、キックボクササイズの60分講座です。開催場所のジム会員様とご一緒での参加となります(概ね8~10名前後)

4月23日(火)

20:15 - 21:00

東京 / 池袋・巣鴨

予約締切日時

4月23日(火) 19:15

参加人数

0/4人

開催場所

JR・私鉄各線 池袋駅 徒歩5分
レグルス池袋ジム東京都豊島区南池袋2-12-5 第6,7中野ビルB1F

価格(税込)

¥2,000

キックボクシングの基本の動きを行う45分の講座です。ミット打ちがメインとなります※開催場所のジム会員様とご一緒での参加となります(概ね8~10名前後)

4月25日(木)

19:00 - 20:00

東京 / 池袋・巣鴨

予約締切日時

4月25日(木) 18:00

参加人数

0/4人

開催場所

JR・私鉄各線 池袋駅 徒歩5分
レグルス池袋ジム東京都豊島区南池袋2-12-5 第6,7中野ビルB1F

価格(税込)

¥2,000

音楽に合わせて動くキックボクササイズとグローブを付けてパンチやキックをするミット打ちの両方が楽しめる60分講座です※開催場所のジム会員様とご一緒での参加となります(概ね3名~5名前後)

4月27日(土)

13:15 - 14:00

東京 / 池袋・巣鴨

予約締切日時

4月27日(土) 12:15

参加人数

0/4人

開催場所

JR・私鉄各線 池袋駅 徒歩5分
レグルス池袋ジム東京都豊島区南池袋2-12-5 第6,7中野ビルB1F

価格(税込)

¥2,000

キックボクシングの基本の動きを行う45分の講座です。ミット打ちがメインとなります※開催場所のジム会員様とご一緒での参加となります(概ね8~10名前後)

4月30日(火)

19:00 - 20:00

東京 / 池袋・巣鴨

予約締切日時

4月30日(火) 18:00

参加人数

0/4人

開催場所

JR・私鉄各線 池袋駅 徒歩5分
レグルス池袋ジム東京都豊島区南池袋2-12-5 第6,7中野ビルB1F

価格(税込)

¥2,000

音楽に合わせてパンチやキックをする、キックボクササイズの60分講座です。開催場所のジム会員様とご一緒での参加となります(概ね8~10名前後)

4月30日(火)

20:15 - 21:00

東京 / 池袋・巣鴨

予約締切日時

4月30日(火) 19:15

参加人数

0/4人

開催場所

JR・私鉄各線 池袋駅 徒歩5分
レグルス池袋ジム東京都豊島区南池袋2-12-5 第6,7中野ビルB1F

価格(税込)

¥2,000

キックボクシングの基本の動きを行う45分の講座です。ミット打ちがメインとなります※開催場所のジム会員様とご一緒での参加となります(概ね8~10名前後)
  • 3月30日(土)

    13:15 - 14:00

    東京 / 池袋・巣鴨

  • 4月2日(火)

    19:00 - 20:00

    東京 / 池袋・巣鴨

  • 4月2日(火)

    20:15 - 21:00

    東京 / 池袋・巣鴨

  • 4月4日(木)

    19:00 - 20:00

    東京 / 池袋・巣鴨

  • 4月6日(土)

    13:15 - 14:00

    東京 / 池袋・巣鴨

  • 4月9日(火)

    19:00 - 20:00

    東京 / 池袋・巣鴨

  • 4月9日(火)

    20:15 - 21:00

    東京 / 池袋・巣鴨

  • 4月11日(木)

    19:00 - 20:00

    東京 / 池袋・巣鴨

  • 4月13日(土)

    13:15 - 14:00

    東京 / 池袋・巣鴨

  • 4月16日(火)

    19:00 - 20:00

    東京 / 池袋・巣鴨

  • 4月16日(火)

    20:15 - 21:00

    東京 / 池袋・巣鴨

  • 4月18日(木)

    19:00 - 20:00

    東京 / 池袋・巣鴨

  • 4月20日(土)

    13:15 - 14:00

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  • 4月23日(火)

    19:00 - 20:00

    東京 / 池袋・巣鴨

  • 4月23日(火)

    20:15 - 21:00

    東京 / 池袋・巣鴨

  • 4月25日(木)

    19:00 - 20:00

    東京 / 池袋・巣鴨

  • 4月27日(土)

    13:15 - 14:00

    東京 / 池袋・巣鴨

  • 4月30日(火)

    19:00 - 20:00

    東京 / 池袋・巣鴨

  • 4月30日(火)

    20:15 - 21:00

    東京 / 池袋・巣鴨

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対面受講日程

3月30日(土)13:15 - 14:00

¥2,000

参加人数0/4人
場所JR・私鉄各線 池袋駅 徒歩5分

4月2日(火)19:00 - 20:00

¥2,000

参加人数0/4人
場所JR・私鉄各線 池袋駅 徒歩5分

4月2日(火)20:15 - 21:00

¥2,000

参加人数0/4人
場所JR・私鉄各線 池袋駅 徒歩5分

対面受講料に含まれるもの

受講料には、レッスン代、場所代、レッスンで使用する道具代を含む。
男女更衣室別、シャワー、お手洗い、自販機あり。

この講座の先生

簡単に! 楽しく! 汗がかける!

都内のキックボクシングジムでインストラクターしてます!誰でも楽しみながら動けるレッスンを提供!ダイエット、運動不足解消、技術向上、おもいっきり殴りたい、蹴りたい方! どうぞ!

<経歴>
運動不足解消の為、キックボクシングジムへ入会。上達していく楽しさや、体が引き締まっていくのにハマり、キックボクシングにのめり込む。技術習得の為、スパーリング練習やアマチュア試合出場も行う。多くの人へキックボクシングの楽しさを伝えたいと思い、会員からインストラクターになり、ジム責任者(店舗マネージャー)となる。インストラクターを兼任しつつ、都内、県内のジム責任...
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当日の流れとタイムスケジュール

★講座の流れ
1.軽いウォーミングアップ、ストレッチ(軽く体を動かし温める)
 動き、技の確認(パンチやキックのやり方、ステップのやり方)
 パンチやキックのシャドーボクシングも行います。
2.ミット打ちorキックボクササイズタイム!※講座時間帯によって内容が変わります
動きやすいよう細かくアドバイスします! ここが一番の脂肪燃焼ポイント!
3.ここまでで45分~60分です。
 最後に軽いストレッチをして終了です。お疲れ様でした!

適時、水分補給の休憩をいれていきます。
運動中に疲れてしまったら休んで大丈夫。動ける範囲で動きましょう!
無理にやらせたりはありません。
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こんな方を対象としています

・運動不足を解消したい方
・ストレスを発散したい方
・ダイエット、シェイプアップをしたい方
・しなやかな筋肉をつけたい方
・筋肉痛になるくらい動きたい方
・セルフディフェンスを覚えたい方
・新しいことを初めてみたい方
・何かに夢中になりたい方
・とにかく思いっきり殴りたい! 思いっきり蹴りたい!方(笑)
続きを読む

受講する際は以下をお読み下さい

持ち物
・動きやすい服装(汗をかいてもよい服装を上下)
※ジャージでもOKですが、足を少し上げるのでハーフパンツ等がオススメ
・汗を拭くタオル
・お飲み物(お水やスポーツドリンク等)
・マスク(着用は任意)
※裸足で行いますので、室内シューズは必要ありません

あると便利な物
・汗を拭くボディシート

注意事項
・時間帯や曜日によって講座内容が変わります!ご応募前にご確認ください。
・怪我をするような動きはしませんが、講座参加中に万が一発生した怪我、事故は自己責任となります。ご心配な方は、各自で1日保険等のご加入をして下さい。
続きを読む
※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー59

  • 楽しかった( 55 )
  • 勉強になった( 32 )
  • 受ける価値あり( 43 )
  • この講座は「元気に体を動かしてリフレッシュできる講座」でした
    女性 30代

    ここ2年で10kg越えの体重増加。
    さすがに見た目的にも健康的にもやばい…と思いつつなかなか思うように痩せられない。
    何か体を動かせるものはないか、と見ていた時にこちらの講座を見つけました!
    普段運動らしいことをしていないので、大丈夫かなと不安もありましたが、笑顔が素敵で優しい宮本先生が声をかけてくれながらのレッスンだったので最後まで頑張ろう!となれました。
    1時間のコースでしたが15分くらいで汗がじんわり。
    30分すぎには息もあがってきて汗だく。
    これは定期的に通ったら痩せられるかも?!
    動きを覚えるのが難しくて、ちぐはぐな動きをしてばかりでしたが、とってもいい運動になりました!
    またぜひ利用したいです!

    先生からのコメント

    ご参加いただき、ありがとうございました!

    お褒めのお言葉、恐縮ながらも大変嬉しいです! ありがとうございます!
    当講座は怪我無く、楽しく、汗をかく、をモットーとしております。
    初めて来る方は少なからず不安や心配があるものですが、それが少しでも減らせるように
    声掛けやアクションをしているつもりです。楽しく動かれていて良かったです!

    またのご参加、お待ちしております!
    ありがとうございました!

  • この講座は「初心者でも楽しめる講座」でした
    女性 30代

    45分間フルで動けるか不安でしたが、適宜休憩を入れていただけたので無理せず過ごせました✨
    先生がたくさんほめてくれてテンション上がります🙌☺️

    先生からのコメント

    この度は当講座にご参加いただき、ありがとうございました!

    バッチリ動けていらしたと思います!😊キックもしっかり蹴れていました!
    回数を重ねれば更に動きやすくなります✨ご都合が合えば、またご参加くださいませ。

    ありがとうございました!

  • この講座は「キックボクシングでストレス発散&ダイエット!」でした
    その他

    初めてのキックボクシングでした。
    思っていた以上に頭を使うスポーツだと感じました。
    足とパンチ🤛が混乱。
    とっても楽しい経験ができました。

    先生からのコメント

    お返事が遅くなり申し訳ございません。

    本講座にご参加いただき、ありがとうございました!
    キックボクシングは全身を動かしますので、脳トレとしても役立ちます。
    慣れてくると他のスポーツや日常動作もスムーズに動けるようになります。
    またご都合が合えば、ご参加くださいませ。

    楽しんでいただき嬉しいです!
    ありがとうございました!

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