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《美姿勢で痛み知らず♡》姿勢や歩行に特化したピラティス講座

運動嫌いな講師が指導する、帰り道から綺麗になれるピラティス講座♪

こんなことを学びます

<ピラティスって何?>
『ヨガは聞いたことあるけど、ピラティスって何?』
このセリフ、実はとても多いのです。
ピラティスは身体づくりを手助けし、日常生活をより快適に過ごす手助けをすることができます。
難しそうだから躊躇していた方、インストラクターと一緒に始めてみませんか?
実は運動が苦手、いや、嫌いなのです(笑)
そんな私でも出来る身体づくりとウォーキング指導をさせていただきます(^_^)
どなたでも参加可能な内容ですので、一緒に楽しくやりましょう♡

<こんなことが体験出来ます>
身体のことを簡単に、ポイントを抑えながら説明します(^^)
ご自分の身体の不安についてお答えしていきますので、初心者の方でもピラティスを知ることが出来ます(^_^)

<こんな風に教えます>
少人数制で、丁寧に指導します(^_^)

<このレッスンで得られるもの>
日頃から注意できる美姿勢の取り方
美しく、効率的な歩き方
肩こり、腰痛、膝痛予防についての知識

<定員>
基本 6名
(要望と開催スペースに応じて変わります)
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開催予定エリア

吉祥寺・三鷹

価格(税込)

¥5,000

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この講座の先生

千野 早也香のプロフィール写真
理学療法士/ピラティスインストラクター

千野 早也香

理学療法士
ファンクショナルローラーピラティスインストラクター

病院のリハビリテーション科で延べ約5000人のリハビリと歩行指導を行ってきた。また、病院内で働く医療従事者向けにピラティス講座を開催。

現在は解剖学・運動学をベースにしたピラティスとウォーキングレッスンを行っている。

・運動が苦手
・一人で続けるのが大変
・楽に痩せたい

そんな女性に向け、根拠に基づきながらも「楽しく結果の出せる」講座を開催している。

この講座の主催団体

一般社団法人ウォーキングヘルス協会

★関東を中心に、ウォーキング・ピラティス・ヨガの専門家を育成&教室の運営
★企業への研修を通して「社員の健康」をサポート
★理学療法士、作業療法士、看護師などの医療に関する専門家のみが講師をつとめる

運動学・解剖学・栄養学・心理学・バイオメカニクスなどの知識を用い、「見た目の美しさ」ではなく「健康的な美しさ」を提供しています^^

主催団体に質問する 教室ページをみる
  • 当日の流れとタイムスケジュール

    前半 40分 《ピラティス講座》
     身体の使い方、ウォーキングに必要な筋肉について
     お話ししながら、ピラティスを行っていきます!
     ウォーキング前の準備体操もしっかりと!

    後半 20分《美姿勢、ウォーキング講座》
     前半でお話しした内容を実際にやってみましょう!
     綺麗な姿勢って?どうすればカッコ良く歩けるの?
     講義を受けた帰り道から、
     綺麗に歩くコツが分かります(^_^)

    ※時間はその場に応じて前後する可能性があります。
    ※適宜休憩を挟みます。
    • こんな方を対象としています

      ・痩せたい!でも運動が嫌いな方
      ・どうせやるなら楽しくやりたい方
      ・運動ついでに健康予防について知りたい方
      ・とりあえず運動をしてみようかな?と言う方
      ・身体の痛みが見られている方
      ・綺麗に歩きたい方
    • 受講料の説明

      場所代、ヨガマットなど必要物品は全て受講費に含まれます。
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      当日は以下のものをご準備下さい^_^
      ・動きやすい服装
      ・飲み物
      ・タオル
    ※ストアカでは全講座に保険が適用されます。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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