30代、40代、50代の社会人、働く大人、主婦のストレッチレッスン

対面

大人のガチガチな身体をしなやかで動く身体に整える!仕事帰りの大人の身体を緩め、整えよう!

こんなことを学びます

●呼吸法で疲れを捨ててエネルギーを取り込む。
●身体が硬い人のストレッチ法
●自宅でのセルフケアの仕方
●オイルマッサージの効果的なやり方
●バランス感覚と可動域を広げるトレーニング
●加齢に対抗する優しいストレッチ
●ヨガマットで寝て出来るストレッチ
●有酸素運動の取り入れ方
●アイテムを使って効率的にストレッチ
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開催日程がありません

開催予定エリア天神・大名

価格(税込)¥3,300

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対面受講日程

開催日程はありません。

対面受講料に含まれるもの

場所代、レッスン受講料、ヨガマットレンタル、オイル代

この講座の先生

芸能歴26年!ダンス、心理学で貴女を輝かせます!

芸能歴26年、ボイストレーニングスクール歴12年、
ダンスインストラクター歴9年、心理学や自己表現の授業やセミナーを私立高校にて7年講義し続けてきました。

芸能では、歌手としてYAMAHAなど大手音楽メーカーのコンテストでグランプリを多数受賞。

ボイストレーニングや、
ダンスレッスン、
大人の為のストレッチレッスン、
心理学を用いた自己表現セミナー、
キッズダンスレッスン等
を展開中の自身のスクールでは、[働く大人女性、ママ、主婦]や、[社会人、お父さん]のクラスも含め、全世代の老若男女が通えるスクールを展開しています。
...
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当日の流れとタイムスケジュール

呼吸法にて身体を整える

ヨガストレッチで身体をゆっくりほぐす

筋膜リリースorオイルフットケア

有酸素運動orコアトレーニング(5分)

ヨガマットで寝てストレッチ

呼吸法と瞑想
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こんな方を対象としています

身体が人より硬いと感じる人
働き過ぎなのにセルフケアをしないままの人
アウタートレーニングが苦手な人
集団トレーニングで習慣化したい人
開脚が出来るようになりたい人
自宅でのセルフケアを学びたい人
運動後のケアをサボりがちな人
もっと柔軟な身体を手に入れたい人
自宅ではストレッチをしないまま寝てしまう人
呼吸が浅く、眠りが浅い人
疲れを溜めたままにしている人
ストレスを溜め込みやすい人
楽しくストレッチを習慣化したい人
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受講する際は以下をお読み下さい

●動きやすい服と室内シューズでご参加下さい。
●汗をかきますのでタオルとお水をご持参下さい。
●ヨガマットの衛生面が気になる方はバスタオルをご持参下さい。
●飲酒後のストレッチは参加出来ませんのでご理解下さい。
●飲食は、レッスンの1時間前までに済ませてご参加下さい。
●レッスンスタジオには10分前より入室して頂けます
●体調不良の方は、必ず講師に先にお伝え下さい。
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※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー11

  • 楽しかった( 10 )
  • 勉強になった( 4 )
  • 受ける価値あり( 9 )
  • この講座は「たのしい講座」でした
    女性

    とても楽しく参加できました( ^ω^ )仕事終わりの参加でしたので、きついかな〜なんて思ってましたが1時間はあっという間で夜は驚くほどぐっすり眠れました。私は他の参加者の方々より歳が離れていたのですが、皆さん素敵なお姉さんたちばかりで、初心者やひとり参加の方も安心できると思います。先生はとてもお綺麗で話しやすく、きちんと全員に気を配ってフォローしていただけます。試しにやってみるには、お時間もお値段もお手頃なので、気になってる方はぜひお勧めします!

  • この講座は「硬くても大丈夫!」でした
    女性 40代

    身体がすごく硬くて、ついていけるか心配でしたが、それぞれのレベルに合わせて指導して下さるので、無理せず受講することができました。
    年代も幅広く、フレンドリーな先生の掛け声であっという間の楽しい時間でした。

  • この講座は「楽しくストレッチできました」でした
    女性 40代

    昨日はありがとうございました。
    月曜日で体が疲れていましたが、講座が終わって体がすごく軽くなりました。
    簡単なストレッチから少しハードなものもありましたが、先生の声かけですごく楽しい時間でした(^^)
    またよろしくお願いします♪

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