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マンツーマン筋トレ指導で理想の体を最短距離で作る!【新宿】

【初心者向けパーソナルトレーニング】ダイエット + 魅力的なカラダづくりを実現する筋トレをマンツーマンでみっちり教えます♪

こんなことを学びます

※こちらの講座は開催リクエストから希望日を入力してください。定期開催は行っていません。
以下の日程で受け付けております。
・月~金の21時以降
・土日祝の終日


ただ食事量を減らして体重を落とすだけのダイエットから卒業して、魅力的なカラダを最短距離で手に入れましょう。


そのためには、正しい筋トレのやり方を習得することが必要不可欠です。


食事制限だけで痩せても、どうしても貧相な印象になりがち。
また食事制限だけで体重を落とすと脂肪だけでなく、筋肉も落ちてしまうため代謝が低下し太りやすい体になります。

食事管理と併せて、適切な筋トレを平行して行うことで理想的な体へ最短距離で近づきつつ、リバウンドしにくい体を作ることができます。


こちらの講座では、受講者様の目標を確認させていただき、目標に合わせた筋トレメニューを作成の上、ご指導させていただきます^^

男性であれば、
・逆三角形の体を手に入れたい
・全身の筋肉量を増やして痩せやすい体を手に入れたい
・夏までに腹筋を割りたい

女性であれば、
・ムキムキにならないように適度に筋肉をつけたい
・ヒップアップしたい
・足、お尻を重点的に鍛えたい。
などなど


パーソナルトレーニングジムに通うと効果的ではあるもののどうしても費用がかさんでしまいますので、こちらの講座で筋トレの方法を学び、ジムや自宅で筋トレを実践していただくという使い方がピッタリかと思います。


もちろん単発で受講していただくのもよいですし、月に1度、2週に1回などたまにフォームチェックや筋トレメニューの見直しに受講いただくという使い方もよいかと思います^^


皆様のサポートをさせていただけることを
心より楽しみにしていますね(^^)


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 このレッスンではこんなことを教えます
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事前に目標をヒアリングし、目標に応じて効果的な筋トレメニューを作成させていただきます。当日は作成した筋トレメニューに従ってフォーム指導を行います。

フォームをしっかりチェックして、ジムやご自宅でも効果的に実施できるようしっかりとアドバイスいたします。



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 こんな風に教えます
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新宿駅付近のパーソナルジムで、マンツーマンで丁寧に教えます。
個室でのトレーニング指導になるため、周囲の目を気にせず集中して取り組んでいただけます。


講師の一方的な説明にならないように受講者様の要望を聞きながら、楽しく学んで頂きます。


フォームチェックや質問によって疑問点を解決することで、本やDVD、Youtubeを見るだけでは習得できなかったフォームが身に付きます♪


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 持ち物
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動きやすい服装と運動しやすい靴、タオルをご持参ください。


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 定員
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1名
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開催リクエスト受付中

開催予定エリア

新宿・代々木

価格(税込)

¥5,000

受けたい
11人が受けたい登録しています

開催日程

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この講座の先生

Waka ビギナー専門パーソナルトレーナーのプロフィール写真

Waka ビギナー専門パーソナルトレーナー

本人確認済み
  • 34人
  • 24回
教室ページをみる 先生に質問する

ビギナー向けパーソナルトレーナー


はじめまして、パーソナルトレーナーのWakaです。



普段はフリーパーソナルトレーナー(NSCA認定パーソナルトレーナー)として、仕事が忙しく運動に時間を割くのが難しい人や運動経験が少ないを中心としてシェイプアップのお手伝いをしています。



極端な食事制限とハードな運動をメインにした持続可能性の低いダイエット法ではなく、誰にでも続けることができて効果のあるダイエット法で皆様に体と人生を変えていただきたいと考えています。



私のダイエットメソッドは非常にシンプルです。なので、私のクライアントさんたちも継続することができて、皆さんどんどん理想の体型に近づいています。


痩せて自分の体形に自信が持てると、自然にポジティブで積極的になれます。
ポジティブで積極的になれると毎日が楽しくなります。
大げさでもなくなんでもなく人生が変わります。
そのような体験を多くの人にしていただくのが私の使命だと考えています。


次はあなたの番です。痩せて引き締まった体を手に入れましょう♪ + 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    <所要時間>
    75分程度

    <当日のレッスンの流れ>
    5分 着替え
    60分 筋トレレッスン
    5分 質疑応答 + 今後のトレーニング方針説明
    5分 着替え
    • こんな方を対象としています

      ・痩せやすい体を手に入れたい
      ・魅力的な体を手入れ隊
      ・効果的に体型改善がしたい
      ・見た目の印象を変えたい
      ・異性からの印象をよくしたい
      ・体力をつけたい
      ・いつまでも若々しくいたい
      ・ジムに行っているorこれから通うが、何をしていいかよくわからない
    • 受講料の説明

      受講料には、レッスン代・場所代が含まれます。
    ※ストアカでは全講座に保険が適用されます。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー

    • 5
    • 楽しかった!( 5 )
    • 勉強になった!( 5 )
    • 行く価値あり!( 5 )
  • W2

    女性 40代

    この講座は「筋トレ初心者の方におすすめの講座」でした

    ジムでのトレーニングに効果を感じられてなかったので受講しました。意識するポイントなどわかりやすく丁寧に教えていただけて、受講後のフォローもしてもらえますので助かりました。また、トレーニングに迷ったら受けたいです。

  • W1

    女性 50代

    この講座は「無理なく効果的なトレーニングができる講座」でした

    普段運動らしい運動を全くしていないので大丈夫だろうかと不安でしたが、そんな自分に合わせたメニューを考えて下さり、意識して動かすところや、力を入れてはいけないところなど、丁寧にやり方を教えて頂けるので、とても良かったです。レッスン後も、家で実践するときのポイントやメニューを提示してもらえるので、参考になります。また受講したいです。

  • W3

    女性 40代

    この講座は「筋肉に効くトレーニング」でした

    筋トレの際、フォームはもちろん、ポイントもしっかりと教えてくださり、とてもわかりやすかったです。トレーニング後も、フォローとして細かくメニューを組んでいただけました。食事に関しても、具体的に数字化をしてくださいましたので、目標が立てやすいかと思います。

  • M2

    その他

    この講座は「続けることができる講座」でした

    パーソナルトレーニングは初めてだったので緊張していましたが、1から丁寧に教えてくれたので安心して受けることができました。
    自宅でのトレーニング方法も聞けたので、定期的に受けつつ自宅でも続けていきたいと思います。

  • M1

    男性

    この講座は「基礎から学べるパーソナルトレーニング」でした

    今後ジムトレーニングをはじめるにあたって、基本的なポーズを学ぶために参加いたしました。先生は希望通りの全身トレーニングメニューと今後利用するジムの器具でできるトレーニングを教えていただけました。ポイントを丁寧に教えていただき、理解しやすかったです。

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