お客さまがご利用のブラウザはサポートされていないため、正常に利用できない可能性があります。 お手数ですが、こちらをご確認いただき推奨環境のブラウザをインストールしてご利用ください。

からだ改善体操~呼吸でおなか引き締め&肩こり・腰痛にサヨナラ! 

対面 オンライン

ボディセラピストが教えるからだ改善体操 「呼吸の力と正しい動きで姿勢改善、ストレス軽減、疲労回復しましょう!!

こんなことを学びます

※ 日程が合わない方は、お気軽に日程リクエスト下さい。


<からだ改善体操って何?>

からだ改善体操は、自分の身体のことを知って、自分で正しい動きを学びからだをゆっくり意識をしながら丁寧に動かす体操です。大切な自分のからだを自身で整えていけるようになっていくので,快適な日常生活を送ることが出来るようになります.

<呼吸はとても大切です!>
正しい呼吸の仕方を学んでいただきます。
日々の生活の中で1日約2万回している呼吸の質を向上させることで、体調や気分が良くなります。
きちんと鼻呼吸ができるように舌の位置を確認し、肋骨の動きや脊柱、骨盤との連動を自身で感じてもらいます。
活発な呼吸法を身に着けることで、骨盤底筋と横隔膜が連動して動くので体幹が安定し、正しい姿勢をつくることが出来ます。

<こんな効果があります>
正しい呼吸をすることによって、ストレスの軽減、姿勢改善、血流が良くなり冷えの改善にもつながります。
さらに日々継続することによって、体調や姿勢改善だけでなく、肌がきれいになったりリフトアップしたり、シェイプアップするなど美容効果もあります。

また気分転換にもなり、心も軽くなりスッキリします.

<こんな方にオススメです!>
何となく体調が悪い
運動が苦手
姿勢を良くしたい
不眠
むくみ、冷え性
慢性痛(腰痛、股関節痛、ひざ痛‥)
ダイエットしたい


運動が苦手な方や,お年を召した方も無理なく出来る体操です.

こんな感じの内容です.
・舌のトレーニング
・呼吸を改善するエクササイズ
   肩甲骨、肋骨、胸椎、脊柱、横隔膜、骨盤底筋を動かします。
・深呼吸
                 60分

※ 当日の参加者のリクエストに応じます。
  例)・下腹を引っ込めたい
    ・股関節が痛いので改善したい
    ・肩や首が固まっているので改善したい
                    etc‥






続きを読む

開催日程がありません

開催予定エリア

北九州市

価格(税込)

¥1,500

受けたい
6人が受けたい登録しています

対面受講日程

開催日程はありません。開催リクエストを送ってみましょう。

価格(税込) ¥1,500
場所 北九州市

対面受講料に含まれるもの

レッスン代、会場費

オンライン受講日程

開催日程はありません。開催リクエストを送ってみましょう。

価格(税込) ¥1,000

オンライン受講料に含まれるもの

レッスン代

この講座の先生

からだ改善体操インストラクター

快適な身体で生涯現役を目指しています!
 正しい筋肉や関節の動かし方、呼吸の仕方を学びながらゆっくり丁寧にからだを動かしていく機能解剖学に基づいた体操のインストラクターです。

小学生~実業団チームまでの約15年間はバレーボール一筋でした。現役時代は膝や腰、股関節の故障により整体やマッサージなど様々な治療を受け、腰の手術も2度経験し22歳で現役を引退。その後、結婚し出産。3人の子育て中に、自らのリハビリ経験から体のケアの勉強を始めリフレクソロジーやリンパセラピスト、整体等資格を取得。自宅サロンを2008年オープンし、約12年間、様々なお客様のからだと向き合いながら更に身体の学びを重ねてきました。
 骨の仕組みや筋肉、関節の動かし方、呼吸法etcを正しく理解し、正しく動かすことの大切さを身をもって実感しています。
自らの腰痛や股関節痛、冷え性を改善したことを通して、つらい思いをされている方にこの体操を伝えていきたいと思っています。
 現在は、「からだ改善体操」をカルチャーセンターや各所グループレッスン、プライベートレッスンを開催中!






+ 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    ・舌のトレーニング
    ・呼吸を改善するエクササイズ
       肩甲骨、肋骨、胸椎、脊柱、横隔膜,骨盤底筋を動かします。
    ・深呼吸
                     60分

    ※当日の参加者のリクエストに応じます。
    • こんな方を対象としています

      何となく体調の悪い方
      慢性痛に悩んでいる方
      姿勢を整えたい方
      運動が苦手と感じている方
      1人でするのは継続困難と感じている方
      自分のからだの状態を知りたい方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      【対面講座】
      マスク着用
      動きやすい服装
      飲み物
      ヨガマットorバスタオル

      【オンライン】
      ヨガマットorバスタオル
      飲み物
      動きやすい服装(からだのラインが分かる方が姿勢チェックしやすいです)

      当日はzoomアプリを使用します.
      事前にダウンロードください.

      レッスン開始10分前より入室可能になります.
      入られた方より事前にカメラ&音声チェックをします.
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー2

    • 楽しかった!( 2 )
    • 勉強になった!( 2 )
    • 行く価値あり!( 2 )
  • W3

    女性

    この講座は「初体験✨」でした

    毎日当たり前のようにしている呼吸を見直すのは、とても新鮮な体験でした!!先生が教えてくださる通りに、身体を動かすと、自分の肺や背中、肋骨の動き方が変わるのがよくわかりました!!自分の身体を知って、体感する機会になり、とても楽しかったです!!!身体が覚えてくれるように、また習いたいと思いました☺️呼吸上手になって、これまで以上に楽器を思い切り吹くのが目標です。これからもよろしくお願いします!!

  • W2

    女性 50代

    この講座は「楽しく元気になる❗講座」でした

    足や舌のトレーニング、呼吸法を教えていただきました。
    呼吸や体(筋肉)を正しく使えるようになると、体調や姿勢の改善につながることもとても分かりやすかったです。

  • 他の人はこんな講座も見ています

    412
    渋谷・恵比寿 / オンライン
    • レビュー829件
    195
    東京(その他) / オンライン
    • レビュー402件