からだ改善体操で心身ともにリラックス  【呼吸の見直し編】

呼吸の力で姿勢改善、美肌効果、ストレス軽減、疲労回復しましょう!!

こんなことを学びます

<からだ改善体操って何?>

からだ改善体操は、自分の身体のことを知って、自分で正しい動きを学びからだをゆっくり意識をしながら丁寧に動かして、日常生活を快適に送るための筋肉をつけていきます。

<今回のテーマ「呼吸の見直し編」とは>
呼吸編は、正しい呼吸の仕方を学んでいただきます。
日々の生活の中で1日約2万回している呼吸の質を向上させることで、体調や気分が良くなります。
きちんと鼻呼吸ができるように舌の位置を確認し、肋骨の動きや脊柱、骨盤との連動を自身で感じてもらいます。

<こんな効果があります>
正しい呼吸をすることによって、ストレスの軽減、姿勢改善、血流が良くなり冷えの改善にもつながります。
さらに日々継続することによって、体調や姿勢改善だけでなく、肌がきれいになったりリフトアップするなど美容効果もアップします。

<こんな方にオススメです!>
何となく体調が悪い
運動が苦手
姿勢を良くしたい



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北九州市

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この講座の先生

からだ改善体操インストラクター

快適な身体で生涯現役を目指しています!
 正しい筋肉や関節の動かし方、呼吸の仕方を学びながらゆっくり丁寧にからだを動かしていく機能解剖学に基づいた体操のインストラクターです。

小学生~実業団チームまでの約15年間はバレーボール一筋でした。現役時代は膝や腰、股関節の故障により整体やマッサージなど様々な治療を受け、腰の手術も2度経験し22歳で現役を引退。その後、結婚し出産。3人の子育て中に、自らのリハビリ経験から体のケアの勉強を始めリフレクソロジーやリンパセラピスト、整体等資格を取得。自宅サロンを2008年オープンし、約12年間、様々なお客様のからだと向き合いながら更に身体の学びを重ねてきました。
 骨の仕組みや筋肉、関節の動かし方、呼吸法etcを正しく理解し、正しく動かすことの大切さを身をもって実感したことを通して、皆さんとからだ改善体操を一緒にレッスンしていきたいと念願しています。
 現在は、ボディケアセラピストとして自宅サロンを運営しながら、「からだ改善体操」をカルチャーセンターや各所グループレッスン、プライベートレッスンを開催中!






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  • 当日の流れとタイムスケジュール

    ・舌のトレーニング
    ・テニスボールを使った背中、鎖骨周りの筋膜リリース
    ・呼吸を改善するエクササイズ
       肩甲骨、肋骨、胸椎、脊柱、横隔膜を動かします。
    ・深呼吸
                     60分
    • こんな方を対象としています

      何となく体調の悪い方
      慢性痛に悩んでいる方
      姿勢を整えたい方
      運動が苦手と感じている方
    • 受講料の説明

      レッスン代
      会場費
      筋膜リリースに使用するテニスボール
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      <持ち物>
      動きやすい服装
      飲み物
      ヨガマットorバスタオル
    ※ストアカでは全講座に保険が適用されます。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー

    • 1
    • 楽しかった!( 1 )
    • 勉強になった!( 1 )
    • 行く価値あり!( 1 )
  • W2

    女性 50代

    この講座は「楽しく元気になる❗講座」でした

    足や舌のトレーニング、呼吸法を教えていただきました。
    呼吸や体(筋肉)を正しく使えるようになると、体調や姿勢の改善につながることもとても分かりやすかったです。

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