お客さまがご利用のブラウザはサポートされていないため、正常に利用できない可能性があります。 お手数ですが、こちらをご確認いただき推奨環境のブラウザをインストールしてご利用ください。

【初回の方限定1500円】フローで動くピラティス

1時間、積極的にインナーマッスルを動かしていくレッスンです。 流れるように動いていきながら、美BODYを創っていきましょう。

こんなことを学びます

リンパの流れを意識しながらピラティスの動きをベースにし、フォームローラーなどを使ったリンパケアでリンパの流れをスムーズにします。
積極的に身体を動かし美容効果も高めていきます。

リンパの流れが滞ると『冷え』『浮腫み』などの症状が出る、というのはお聞きになった事があるかもしれません。身体に出るそのような症状をピラティスとリンパケア両方の軸からアプローチしていきます。

続きを読む

日程・開催時間を選ぶ

開催リクエスト受付中

開催予定エリア

吉祥寺・三鷹

価格(税込)

¥1,500

受けたい
1人が受けたい登録しています

開催日程

現在この講座の開催日程の講座はありません。開催リクエストを送ってみましょう。

開催リクエストする

この講座の先生

リンパの流れを意識した新しい「ピラティスメソッド」

------------
BASI Certified Mat Work Instructor
リンパケア検定2級
美容師免許
------------
ピラティスの動きをベースにし、フォームローラーなどを使ったリンパケアでリンパの流れをスムーズにし、美容効果を高めていきます。

リンパの流れが滞ると『冷え』『浮腫み』などの症状が出る、というのはお聞きになった事があるかもしれません。身体に出るそのような症状をピラティスとリンパケア両方の軸からアプローチしていきます。

レッスンの中で、体幹へ効くトレーニングもしっかりと行いますが、ストレッチも多く取り入れますので、初心者の方も安心してお受けいただけます。

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    ご到着
    レッスンスタート15分前にサロンをOPENいたします。

    お着換え
    サロン内でのお着換えとなります。他の方とご協力をお願いいたします。

    レッスンスタート(60分~75分)
    身体の末端のケアから少しずつ始まり、トレーニングに入ります。
    しっかりとコアを意識してレッスンをしていきましょう。呼吸も忘れずに。

    レッスン中にリンパケアが入ります。痛かったり気持ちよかったり、その日の体調に向き合ってみてください。

    ポールを使用し、リンパのセルフケアをしながらリラックスタイムに入ります。
    音楽、アロマなどに癒されリラックスをしてください。

    ティータイム
    レッスンは終了になります。
    ハーブティーをご提供いたします。マットの上でリラックスしてお飲みください。

    血流、リンパの流れの両方が活性化されていますので、水分をたくさんお取りください。
    お着換えがお済みの方よりレッスンが終了になります。

    お疲れさまでした。
    • こんな方を対象としています

      ・積極的に身体を動かしたい方
      ・美BODYをつくりたいかた
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      ・レッスン着(動きやすい服装)をご持参いただくかご着用でご参加ください
      ・レッスン中に喉が渇く場合があるのでその方はお水をご持参ください
      ・ご自分専用のタオルが必要な方はご持参ください
    ※ストアカでは全講座に保険が適用されます。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    この先生の他の講座

    関連講座

    お探しの講座が見つかりませんでしたか?