【初回の方限定1500円】★初心者OK★セルフケアピラティス

ストレッチをメインにしたリンパマッサージを取り入れたグループレッスンです。

こんなことを学びます

ストレッチをメインにしたレッスンです。
その日のご自身の身体の状態に向き合いながら、呼吸と共にリラックスしたピラティスをしていきましょう。
次の時間の動くピラティスの準備運動として、一緒に2時間受けていただいてもOKです。

通常3000円の所、武蔵境サロンを初めてご利用の方は1500円でお受けいただけます。
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受付中

2月29日(土)

10:30 - 11:30

東京 / 吉祥寺・三鷹

予約締切日時

2月28日(金) 10:30 まで

参加人数

0/6人

開催場所

中央線 武蔵境駅 徒歩1分
スタートアップカフェ 東京都武蔵野市境2丁目10-1 境央マスターズ 2階

価格(税込)

¥1,500

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    10:30 - 11:30

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開催日程

2月29日(土) 10:30 - 11:30

¥1,500
参加人数 0/6人
場所 中央線 武蔵境駅 徒歩1分

この講座の先生

リンパの流れを意識した新しい「ピラティスメソッド」

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BASI Certified Mat Work Instructor
リンパケア検定2級
美容師免許
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ピラティスの動きをベースにし、フォームローラーなどを使ったリンパケアでリンパの流れをスムーズにし、美容効果を高めていきます。

リンパの流れが滞ると『冷え』『浮腫み』などの症状が出る、というのはお聞きになった事があるかもしれません。身体に出るそのような症状をピラティスとリンパケア両方の軸からアプローチしていきます。

レッスンの中で、体幹へ効くトレーニングもしっかりと行いますが、ストレッチも多く取り入れますので、初心者の方も安心してお受けいただけます。

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    ●ご到着
    レッスンスタート15分前にサロンをOPENいたします。

    ●お着換え
    サロン内でのお着換えとなります。他の方とご協力をお願いいたします。

    ●レッスンスタート(60分~75分)
    身体の末端のケアから少しずつ始まり、トレーニングに入ります。
    しっかりとコアを意識してレッスンをしていきましょう。呼吸も忘れずに。

    レッスン中にリンパケアが入ります。痛かったり気持ちよかったり、その日の体調に向き合ってみてください。

    ポールなどのツールを使用し、リンパのセルフケアをしながらリラックスタイムに入ります。
    音楽、アロマなどに癒されリラックスをしてください。

    ●ティータイム
    レッスンは終了になります。
    ハーブティーをご提供いたします。マットの上でリラックスしてお飲みください。

    血流、リンパの流れの両方が活性化されていますので、水分をたくさんお取りください。
    お着換えがお済みの方よりレッスンが終了になります。

    お疲れさまでした。
    • こんな方を対象としています

      ●ピラティス初心者の方
      ●気持ちよくストレッチをしたい方
      ●肩こりや腰痛などにお悩みの方
      ●リンパの滞りを感じている方
      ●リラックスしたい方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      ※3日前までにレッスン日のご予約の方が0人の場合、レッスンは中止になります(中止の際はHP、SNS等で告知いたします)
    ※ストアカでは全講座に保険が適用されます。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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