人間関係の悩みを解消しよう！　マインドフルネス瞑想で毎日を幸せに。

誰にでも、うまくやっていけない人が1人はいるのではないでしょうか。
自分に全く落ち度がなくても、いつも文句ばかり言う友人、動物のように激高する上司、癪に障る相手、いつもイライラを持ってくる配偶者など・・・

このような人間関係の悩みを解消するために、心理学の理論的な枠組みと、宗教観を排除した瞑想による「心の筋トレ」の2つのアプローチをお伝えします。


◇このような方におすすめです。

⇒人間関係に悩んでいる
⇒怒りに対処する方法が知りたい
⇒宗教観を排除した瞑想に興味がある
⇒宗教観を排除した瞑想をやってみたい
⇒つい、イライラしてしまうことが多い
⇒イライラが起きる脳のメカニズムを知りたい
⇒いつも穏やかに過ごしたい
⇒自分に自信を持ちたい
⇒もっと活発に行動したい
⇒漠然とした不安がある
⇒なんとなく・・・


◇このようなことをお伝えします。

①【心理学】感情の生まれるメカニズム
　　メカニズムを知ることで、はじめて対処ができるようになります。

②【瞑想】ウォーミングアップの瞑想
　　瞑想の気持ちのいい状態を体感してみよう（10分）

③【心理学】10の誤った思考回路
　　あなたがストレスを感じている相手は、こんな風に思考が歪んでいます。
相手の思考の歪みのメカニズムを理解できれば、ストレスも感じづらくなります。

④【瞑想】自己肯定感を高める瞑想
　　瞑想を通して、自分を認め、愛せるようになりましょう（20分）

⑤【心理学】良い人間関係を作る３つの技法
　　効果的で、簡単に実践できる技法の紹介と解説

⑥【瞑想】自分に自信をつける瞑想
　　瞑想を通して、自分に圧倒的な自信をつけましょう（20分）

日々の生活では、心ない言葉を言ってくる人、高圧的な人、嫌味な人、マウンティングしてくる人など、いろんな人があなたにストレスを与えてくると思います。

そして、同じような状況にあっても、ストレスを感じることなく、うまくスルー出来ている人がいることも事実です。

この講座では、心理学のスキルでストレスをうまく受け流す方法を身につけ、瞑想による「心の筋トレ」を行うことでストレスを受け入れない精神的マッチョになることを目指しています。

◇この講座を受けると、このようになれます

⇒人間関係の悩みがなくなる
⇒怒りに対処できるようになる
⇒宗教観を排除した瞑想が実践できるようになる
⇒イライラしている時間が劇的に減る
⇒いつも穏やかな気持ちで過ごせるようになる
⇒自分に対する自信が湧いてくる
⇒活発で行動的になる
⇒自信と安心感で満たされる