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ココロもカラダもほぐすベーシックヨガ

対面

♪都立大学 ♪少人数 ♪初心者歓迎 日々頑張ってる自分をいたわり、リラックスする自分だけの時間

こんなことを学びます

<はじめに>
体が硬いからヨガは無理、
と躊躇している方いませんか?
まずは呼吸を意識することから
はじめて行きましょう。

ヨガは呼吸法であり、
哲学がベースになっています。
呼吸をするからカラダが自然と動く、
まずは自分の呼吸を味わい、
心と体の変化を感じて行きましょう。

<こんなことが体験出来ます>
初心者の方でも無理なく動くことができます。

このポーズは呼吸がしやすいな、
今日はちょっと体が硬いな、
右は動くけど左は動きにくいな、
なんだか雑念が湧くなあ、
頭が空っぽになった感じがする!
などいろんなことを感じると思います。

なんでもいいのです、すべてOK!OK!
経験して感じるままに。
一緒に動いて行きましょう!

<こんな風に教えます>
少人数制で分かり易く丁寧に指導します。

<このレッスンで得られるもの>
ヨガの楽しみ方が分かります。
ご自宅でも出来る簡単なポーズから学べます。

<定員>
基本 5名前後
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開催日程がありません

開催予定エリア

下北沢・自由が丘

価格(税込)

¥3,000

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対面受講日程

開催日程はありません。

この講座の先生

ヨガを通してよりキラキラな自分に!

ご覧いただきありがとうございます。
ヨガ講師のみなこです。

ヨガを通して自分と向き合う時間を
作ってみませんか?
いろんなポーズをとっていく内に
自然と自分自身を内観し、
こんな自分もあったんだ!と
日々新たな発見が出来ます。

体の硬さ、柔らかさ、心の動きなどを
静観して行くことで毎瞬毎瞬同じ状態では
ないことがわかります。
無理せずその時のありのままの自分を、
あるがままに受け止めていく、
そんな時間を作って行きたいと思っています。

みなさまと素敵な時間を過ごせることを
心待ちにしております!


資格:ヨガスタジオ IYCにてケンハラクマ師事
全米アライアンスヨガRYT200取得

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    呼吸法から始まり、肩首、腰周りをほぐして
    ウォーミングアップ。

    太陽礼拝をベースにポーズを展開していきます。

    最後はシャバアーサナで瞑想して行きます。
    • こんな方を対象としています

      ◎ヨガを始めたい方
      ◎お仕事などでカラダが凝っている方
      ◎心身共にリラックスしたい方
      ◎自分だけのゆっくりした時間を過ごしたい方
      ◎新しい自分を発見したい方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      ◎ウエアなど動きやすい服装で
      ご参加ください。

      ◎ドアオープンは開始時間の15分前となります。

      ◎東急東横線・都立大学より徒歩1分以内のスタジオです。
      場所の詳細は参加者に改めてご案内します。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー

    • 2
    • 楽しかった!( 2 )
    • 勉強になった!( 0 )
    • 行く価値あり!( 2 )
  • M3

    その他

    この講座は「初心者にも優しく分かりやすく、リラックスできる時間。」でした

    ヨガ初心者ですが、先生がとっても気さくで優しい方だったので初心者でも安心して参加することができました。
    レッスン中に流れる曲も神秘的で良かったです。
    ゆったりとした気持ちになりリラックスして過ごす事ができました。また是非参加してみたいです。
    ありがとうございました。(^ω^)

  • W3

    女性 40代

    この講座は「リラックス出来る講座」でした

    初心者にも分かりやすいレッスン内容でした。
    とてもリラックス出来るレッスンです。

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