大人女性の為のピラティス〜美脚編〜

　(ピラティスって何？)
体の内側にあるインナーマッスルを鍛えて、しなかやな女性らしいボディラインを作ります。
骨盤と股関節の姿勢分析をメインに、その方に合わせた内容でレッスンを行います。

骨盤や股関節が整うことで、腰痛やむくみの改善にも効果があります。
またダイエットで悩まれている方など、カウンセリングをしっかり行いスタートしますので、まずはお気軽に何でもご相談ください。

また、リフォーマーというピラティスのマシンも使用しますので、マットピラティスでは動かしにくい筋力なども、効果的に鍛えることができます。

プライベートレッスンで、フォームなどしっかり確認しながら丁寧に進めていきますので、初めての方も安心してお越し下さい⭐︎


⏰当日の流れとスケジュール

開始時間10分前からご入室頂けます。

＊カウンセリング(5〜10分前後)
現在のお悩み、お怪我や痛み、今までの運動歴などをお聞かせ下さい。
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＊姿勢分析
歪みが原因で痛みがでたり、トレーニングの効果が上がらないことがあります。
現在、どのような状態なのかを把握させて頂き、わかりやすくお伝え致します。
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＊その方に合わせたトレーニングスタート
優しいウォーミングアップから、しっかりシェイプアップできるメニューまで、様子を伺いながら進めていきますので、初めてでもご安心ください。
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＊姿勢確認
レッスン前後で、どこがどう変わられたか。
又、今後どのようなトレーニングや、生活習慣にされると姿勢を維持できるのかを的確にお伝え致します。

(レッスン後の効果)
O脚改善
内腿の引き締め
ウエストのくびれ
美しい鎖骨ライン
むくみ、腰痛改善

＜定員＞
基本1名様
（お二人でのご希望も対応致します）