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香りで「今ここ」~気分が変わると私が変わるアロマ マインドフルネス

オンライン

リーニューアル アロマ マインドフルネス 毎日5分で心が整う!楽になる!自分が好きになる!

こんなことを学びます

マインドフルネス インストラクター兼
アロマ講師
が「今 ここ」を知るための
テクニックを
お伝えします!

***********************

この講座はオンラインでの講座になります。

************************

★★★お好きな香り(精油)をご準備ください★★★
 
*何を選んで分からない方は、メールにてご相談ください。
 アドバイスいたします。

香り(アロマ)は
現実に直面している問題は解決しません。



しかし
香り(アロマ)には、今の気分を変える力があります。
気分が変われば
認知(考え方)
行動(活動)
身体(痛み)が変わります。
その結果
結果→現実を変えていく可能性があります。

★自分の好きな香りは
 気分が良くなります。

 気分がよくなると
 *目に入るものが変わります。
 *現実の解釈が変わります。(考え方には癖があります)
 *できることを考えられるようになります。
 *思い込んでいたことが、変化していきます。


 好きな香りは今、自分にとって必要な香りです。
 香りがスイッチになって、0.2秒でリフレシュや
 リラックスができます。
 好きな香りは、セレトニン(幸せホルモン)を活性化します。

 香りをお守りにして、日々の荒波を乗り越え
 いつでも、穏やかな心で【なりたい自分】を引き寄せましょう。


香り(アロマ)ってすごいんです!!

香りの力を試してみませんか?

******************
*元養護教諭でアロマ講師の私がなぜ
 今、マインドフルネスなのか?

これまで
もっと癒されたい
心穏やかに過ごしたい
ストレスや不安をを軽減したい
というたくさんの生徒さんと出会いました。

アロマテラピーのレッスンでは
精油の香りに包まれ
深呼吸心をしながら心を緩めていきます。
生徒さんによっては
呼吸が浅く、吸えても
ゆっくり吐くことができない方も
いらっしゃいました。

そんな時
香りを体感し
呼吸を意識しながら
深く深く
ゆっくりと呼吸を
意識していくと
少しづつ浅い呼吸から
深い呼吸へと変化していくのに
伴い心がほぐれて
緊張が緩んでいく
生徒さんを
何度も体験しました。

呼吸と香りで
副交感神経を優位にして
緊張を解きほぐし
心を落ち着かせる効果が
高いことを確信しています。


「香り」と「マインドフルネス瞑想」は
 心を整える最強のアイテムです。

************


瞑想は
マインドフルネスになるための
方法や技法です!

宗教性や修行性はゼロ!
メンタルトレーニングの手法として
お伝えします。


*「マインドフルネス」とは?

スティーブ・ジョブズやビル・ゲイツ、
世界のエリートやトップリーダーも実践する瞑想です。


「今 ここに『気づく』」
メンタルトレーニングです。

その良さを活かして
不要な宗教性や修行要素を排除した結果
グーグルやヤフーでも研修に導入したところ

・脳力アップ(集中力、注意力)
・感情調整アップ(思いやり、共感力、怒り
 不安の軽減)
・メタ認知力アップ(客観的な判断、冷静な対応)
・免疫機能アップ(ストレス軽減、健康管理)

 などの効果が報告されています。

「マインドフルネス」は
新しくて古い 
いつでも
どこでも、誰でもできるシンプルなものです。

でも、
・やってみたいけど、どうしたらいいのかわからない
・やってみたけど、正しいのか間違っているの
 かわからない
・やってみたけど続かない
・やってみたけど、よくわからない・・・・

全部以前の私です。 (笑)

この講座では
・マインドフルネスって?
・マインドフルネスのやり方
・マインドフルネスの体験
・自分にあったマインドフルネスを見つける
 などを学んでいただきます。

「マインドフルネス」のやり方
は色々ありますが・・・
自分に合った方法に出会うこと

香りを使って 鼻を使って
香りの力を借りて
マインドフルネス!

なんか
気持ち良かった!
すっきりした!を体感してください。


******************

★ご希望の方は
 講座終了後のパワポの資料はPDFにて
 お渡しいたします。

★講座終了後にも質問等がございましたら
 受け付けております。

☆☆☆
アロマテラピーと瞑想という形の
メンタルトレーニングを
楽しんでください!

続けることによって、きっと
瞑想が好きになり
楽しくなっていきますよ!

**********
☆☆☆リクエスト開催いたします!
   日程のご相談承ります。
メールでご相談ください☆☆☆☆
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開催日程がありません

開催予定エリア

オンライン

価格(税込)

¥1,500

受けたい
29人が受けたい登録しています

オンライン受講日程

開催日程はありません。開催リクエストを送ってみましょう。

価格(税込)¥1,500

オンライン受講料に含まれるもの

講座レッスン代のみ
精油(アロマ)代は含みません。ご自身で
ご準備ください。

この講座の先生

Life of aroma

福岡市でアロマテラピースクール&サロンを10年主宰しています。小学校の養護教諭歴20年を生かして、「一人ひとりに寄り添えるアロマテラピー教室」がモットーです。アロマハンドトリートメントのボランティア活動がしたくて、アロマの勉強を本格的に始めました。その後、自分の故郷の熊本で地震があった時は、仲間とハンドトリートメントのボランティア活動をして、自分が救われた経験をしています。アロマテラピーに出会って本当に良かったと心から感謝しています。その想いを伝えたくて、アロマテラピーの知恵を生かし、もっとナチュラルに、もっとヘルシーに、もっとしなやかな暮らし方を提案し、ワンランク上の自分を目指しています。どの講座も、五感をフルに使って、アロマの香りに包まれた癒しのひとときを体験できます。受講された方の中には、ストレスで深呼吸のできない人もいました。アロマテラピーによって深呼吸ができるようになり、表情が明るく緩んでいく姿を何度も見てきました。「香りの力を信じて、心と身体を整える!」。それを皆さんにお伝えしたいと思います。お気軽にメールでご相談ください。


  • 当日の流れとタイムスケジュール

    1、挨拶&自己紹介

    2、好きな香りの秘密!
    3、好きな香りでアロマ呼吸
    4、マインドフルネスってなに?
      マンドフルネスのやり方について
    5、マインドフルネス 体験
     香りに包まれてマインドフルネス  
    6、マインドフルネス体験2
      慈悲の瞑想
    7、みんなでシェア タイム

    多少時間がオーバーするかもしれませんので
    余裕をもってご参加ください。



    • こんな方を対象としています

      ・初心者の方歓迎
      ・独学てマインドフルネスをやってて
       ちょっと不安な方
      ・マインドフルネスが実感できない方
      ・心に晴れないもやもやがある方
      ・漠然とした不安や焦りがある方
      ・勉強や仕事の生産性を上げたい方
      ・マインドフルネスに興味がある方
      ・マインドフルネスのやり方がわからない方
      ・マインドフルネスが続かない方
      ・アロマテラピーに興味がある方
      ・香りが好きな方
      ・ホッとする時間を体験してみたい方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      ・この講座はZOOMによるオンライン講座になります。

      ・接続方法については、講師よりご連絡いたします。

      ・スマホで受講される方は事前にZOOMのアプリを
      ダウンロードしてください。

      ・事前にZOOMのアドレスをお送りしますので
       開催時間までに、wi-fi環境のご準備をください。

      ・必要な方はお飲みも等もご準備ください。


    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー8

    • 楽しかった!( 4 )
    • 勉強になった!( 5 )
    • 行く価値あり!( 5 )
  • W2

    女性 40代

    この講座は「有意義な講座」でした

    楽しく学ばせてもらえました。
    今後に活かしていきたいです。
    ありがとうございました!

    先生からのコメント

    今日もありがとうございました。
    毎日楽しく過ごせるように、ぜひアロママインドフルネス
    生活の中に取り入れてみてくださいね。
    細く長く続けるポイントを思い出してみてね。
    ありがとうございます。

  • M1

    男性 60代

    この講座は「香りについて理解を深めることができる講座」でした

    普段、あまり気にすることのない香りについて気づきを得ることができました。それもオンラインにもかかわらず、実際に精油を使って!(送っていただきました)実際に確かめながら理解を深めることができました。また、マインドフルネスには香りを活用することで効果がありそうで今後に生かせると実感できました。ありがとうございました。

    先生からのコメント

    今回はアロマやマインドフルネスに興味を持って頂きありがとうございます。香りを使いながらマインドフルネスの心地よさ実感していただけたら幸いです。暮らしの中に、アロマやマインドフルネスが日々溶け込んでいくことを願っております。
    ありがとうございました。

  • W2

    女性 40代

    この講座は「整う講座」でした

    マンツーマンでわかりやすく 教えてくださいました。マインドフルネスとはから しっかり教えてくださり 瞑想や香りが心地よかったです

    ありがとうございました

    先生からのコメント

    今日はご参加頂きありがとうございました。
    アロマとマインドフルネスの組み合わせは最強です。
    ぜひぜひ、毎日どこかのタイミングで続けてみてくださいね。

    今日はありがとうございました。

  • W3

    女性 40代

    この講座は「理解と癒しのある満足感のある講座」でした

    マインドフルネスを以前にも別のところで習いましたが記憶が薄れてきたので受講させてもらいました。
    マインドフルネスを深く理解して実践出来るところまで教えていただけます。先生のお声に癒されながらマインドフルネスを体験できるところがおすすめです。
    ありがとうございました😊

  • W2

    女性 60代

    この講座は「とても満足しました!」でした

    講座受講予定でしたが、コロナの関係で
    急遽オンライン講座に変更希望の旨お伝えしたところ
    快く対応して頂き嬉しかったです
    お手数お掛けしました。

    最初は緊張してしまいましたが
    質問にも丁寧に答えて頂き今まで疑問に思っていたことを
    自分なりに解決することができました
    一歩踏み出せた気がします

    是非ともまた参加させて頂きたいです。
    途中で猫も参加してしまいまして、すみません。
    本日は、ありがとうございました!

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