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心の健康を保ち、不安を軽くし前向きになる技術を学ぼう! 2020版

対面

ITエンジニアがメンタル不調になり悩んだ時、これを知ることで心を軽くでき前向きなれた「心の保険体育」講座

こんなことを学びます

<こんなことを学べます>
①職場で発生するメンタル不調の原因「3大ストレス」とはなにか
② ストレスに対応する自分の心の仕組みはどうなっているのか、
③ 気づかずに心の病気になってしまう「負のスパイラル」の正体
を学べます。ヒトに関する脳科学、進化生物学がベースになります。

<こんな対策方法を知ることが出来ます>
①ストレスの感じ方を軽くし前向きになれる「ストレスケア」のポイント
②ストレスケアの具体的方法(いろいろ)
③スマホを使った自分のストレス度、睡眠の深さなどの計測方法
自分に合ったストレスケアを選びます。

<こんな風に教えます>
前向きに明るく進めていきます。
ポイント、理由、事例をレクチャーし、それに対する皆さんの気づきを話して頂きながら理解を深めていきます。

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開催予定エリア

浅草・上野

価格(税込)

¥2,500

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対面受講日程

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この講座の先生

プロジェクト現場のメンタルヘルス研究者、研究会代表

■仕事の経験:ITシステム開発、経営改革のプロジェクトマネージャー
  
■参加学会、研究会、資格
・プロジェクトのメンタルヘルス研究会代表
・元プロジェクトマネジメントプロフェッショナル、
 元ITコーディネータ、システム監査技術者
・メンタルヘルスマネジメント検定合格(ライン、セルフ)

■私的なこと
・妻・子供3人・親2人、茨城県牛久市在住
・学びの場:職場、人と仕事、家族、自分の心、少年野球、ゴルフ、野菜販売 など

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    16:00 開場
    16:15- アイスブレイク、自己紹介、受講目的紹介など
    16:30 - 講義開始
     
    <問題、仕組みを学ぶ>
    ①職場で発生するメンタル不調の原因「3大ストレス」とはなにか
    ② ストレスに対応する自分の心の仕組みはどうなっているのか、
    ③ 気づかずに心の病気になってしまう「負のスパイラル」の正体

    <対策方法を知る>
    ①ストレスの感じ方を軽くし前向きになれる「ストレスケア」のポイント
    ②ストレスケアの具体的方法(いろいろ)
    ③スマホを使った自分のストレス度、睡眠の深さなどの計測方法

    18 :00- まとめ、感想
    18 :15 講義終了
    • こんな方を対象としています

      <こんな職場の悩みをお持ちの方>
      ・職場の人間関係に悩みがある
      ・仕事が難しく自分にできるのか不安
      ・職場にいる時間が長く毎日が楽しくない
      <自分について学びたい方>
      ・ 身体と同様に心を健康に保つ方法が知りたい
      ・ 心の仕組み、感情の仕組みを知りたい
      ・人間関係の仕組み、仕事と感情の仕組み など
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      特にありません。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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