スマホの電源はオフ!!何もしない贅沢。1日沈黙の中で過ごし、普段、置いてけぼりになっている自分自身と向き合い、本来の自分を取り戻しましょう。
開催日程はありません。
☆経歴☆
慶應義塾大学卒業。前職では、一部上場企業にて20年近く財務マネジメントや組織改革プロジェクトに携わる。ハードワークで体調を壊した経験から、イキイキと働ける職場づくりに貢献したいと考え、2018年に独立。マインドフルネスプロジェクトを創業し、企業研修の講師として、上場企業からグローバル企業まで、組織開発や人材開発に携わる。科学的に有効性が確認されているマインドフルネスやエモーショナル・インテリジェンス(EI)を活用し、オリジナルの研修プログラムを開発している。得意なテーマは、レジリエンス、心理的安全性、リーダーシップ、エンゲージメント、ウ...
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これまでSearch Inside Yourselfを読んでマインドフルネスに興味を持ち、部分的に理解していましたが、呼吸によって今に集中することで何を得られるのかがいまいちピンと来ていませんでした。
その意味合いを理解出来、自分の今もっている課題との繋がりが見え、実践に繋げるヒントをもらいました。
私は,本を読んでマインドフルネスの基礎知識はあったのですが,自分が抱えている課題をマインドフルネスが解決できるかどうか分からない,マインドフルネスを開発する上での基盤となる瞑想の実践方法が分からないという状況でした。また,私自身は理系の研究者ということもあり,マインドフルネスに対して好奇心と期待を抱きつつ,批判的思考で深く理解したいと思って参加しました。まあ,とっても面倒な生徒ですね。。講師の伊藤先生には,このようなとっても面倒な生徒の質問にも丁寧に・明快に答えていただき,マインドフルネスについての科学的解釈なども簡単に紹介していただきました。マインドフルネスに限らず,「科学的な解釈が成り立つからその方法を実践すれば必ず望みの結果が得られる」と断定することはできません。しかし,今回の伊藤先生との対話や瞑想の実践を通して,私自身が辿り着いた答えとしては,「マインドフルネスを実行することで,自分にとっての課題(ストレス管理,集中力・共感力向上など)が有効に解決できそう」なことを実感・納得しています。ということで,もし「マインドフルネス」に興味を持った方には,大いにおすすめできる講座です!!