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【ZOOM講座】心身を整えたい方へのやさしいヨガビギナー60分

オンライン

呼吸は心を映し出しす鏡~呼吸が整うと心身のバランスも整う!オンラインでもわかりやすいシンプルなポーズと呼吸法でヨガを今こそ習慣化しませんか?

こんなことを学びます

こんにちは。プラナツリーヨガスタジオの雲野です。
私のページを開いてくださりありがとうございます。

この度主催団体登録をしましたので、別アカウントにてスケジュールをアップしています!
こちらよりお入りください。
↓↓↓↓

https://www.street-academy.com/myclass/88742

こんな時だからこそ・・
ヨガで心身を整えてハッピーな毎日を過ごしませんか?

またこんな時のオンラインヨガだからこそ・・

一人の空間でだからこそ人と比べず
自分の【今・ここ】に集中しやすい・・

また慣れた自宅だからこそ
心底【リラックス】できる・・

そして何より通わないのだから
【続けやすい】のかもしれません。


ヨガはどなたでもできます。

老若男女問わず。
体力や経験も問わず。
持病があっても・・
怪我をしていても・・
生まれた時からの障害があったとしても・・

どんな人にもヨガはできますし、その人その人にあったヨガがあります。

同じポーズをとることよりも
一番ご自身にあったポーズを探求しそして味わっていただける。
【気持ちいい・楽しい】と思えるヨガをお伝えしています。



***ひかる先生のやさしいヨガクラスで大切にしていること***

みなさま一人一人に寄り添えるようなレッスンを心がけています。

◯ヨガのご経験
◯あらかじめ講師に伝えたいこと
◯本日のご体調

などを最初にうかがい、より効果的なレッスンになるよう
クラスを構成します。

呼吸に寄り添いやすいようシンプルでわかりやすいポーズのみをつなげます。
後半は太陽礼拝や立位のポーズなどを行い
大きく動くことで終わった後は達成感のあるクラスです。

その中でも特に呼吸を大切にしたクラスです。
呼吸は【心を映し出す鏡】です。

その身体 (ポーズ)の中で・・

疲れている所はありますか?
どのような感覚が伝わってきますか?
心地よく感じているところがありますか?

身体の【今】観察し、【気づき】を積み重ねながら
気持ちよくポーズを繋いでいきます。
呼吸を感じながら意識を内へ向ける・・
シンプルなポーズをつなげる・・

身体・・そして心。
【心身一如】
という言葉があるように・・
心と身体は深くつながっています。

レッスンを終えた後には身体が軽くなり
心もスッキリ整っています。

心身のバランスをスッキリ楽しく整えて
コロナに負けず元気に過ごしてみませんか?
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この講座の先生

5名までの少人数クラスで心と身体を強くしなやかに

東京都江戸川区出身
ニュージーランドに14年在住
3人の子育てに日々奮闘している時ヨガに出逢う

ジムで身体を動かすこことは違った爽快感を覚えると同時に勉強を始める

ヨガを学び日々の練習も指導の場も、楽しみながらヨガに携わっています。ヨガ講師歴11年。

2012年 ニュージーランドヨガアカデミーにて全米ヨガアライアンスRYT 200取得
2013年同校にてマタニティーヨガ&リストラティブヨガティーチャーズトレーニング修了
2016年子宮美人ヨガ認定インストラクター

2013-2019
5つ星ホテルのスパインストラクターとして在籍。
ヨガレッスンやパーソナルストレッチ等を担当。
2017-2019
産科医に付帯するヨガスタジオにてチーフインストラクターとして在籍

現在木場駅1分に少人数制Prana Tree Yoga Studio(プラナツリーヨガスタジオ )をオープン。

ヨガを歯を磨くことのように、日々のルーティーンに取り入れてていただけるような個々への指導、ヨガの楽しさと同時にしっかり動くことの達成感を伝える指導を心がけています
+ 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    ご予約後〜当日までにストアカ個人アカウントに招待URLをお送りいたします。
    (万が一レッスン開始1時間前に届いていない場合ご連絡をお願いいたします)

    スタート10分前から入室(Zoomにログイン)ができます。
    (初めての方は5分前にお集まりくださると助かります)

    〜5分〜10分程度〜
    入室して簡単にみなさんに私の自己紹介をいたします。
    またヨガのご経験、その日のご体調、体の中で気になる事やお疲れを感じる所などを確認させていただきます。

    〜10分程度〜
    準備運動から始めます。
    呼吸に合わせてゆっくり簡単なポーズから入りますので少しずつ温めながら動いていきましょう。

    〜40分程度〜
    じわりと汗が出るくらい気持ちよく動いていきます。
    中盤に太陽礼拝・後半には逆転のポーズなどを入れる予定ですが、参加者により変更もあります。

    〜5分程〜
    シャバーサナ
    (瞑想で終えます)
    • こんな方を対象としています

      ★ヨガ未経験〜経験者まで大丈夫です。
      ★身体が硬いと思っている方〜オンラインなら人目を気にせずマイペースで快適
      ★リラックスできるヨガをしたい方。
      ★呼吸法に興味がある方。
      ★ヨガに興味があるが女性の中に入りづらいと感じていた方。
      ★運動不足を感じている方。
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      ★当講座はクラスの一体感やつながりを持ちたいという講師の希望とレッスン内容向上の観点から、参加される方のビデオオフでのご参加はお断りをしております
      (バーチャル背景はお使いいただけます)ご了承の上ご予約をお願いいたします。

      また原則「複数人でのご参加」はご遠慮いただいております。
      各自お申し込みが必要となりますのでご了承ください。
      (ただし小学生以下のお子様は一緒に受けていただけます)

      ZOOMのアカウント登録を事前にお願いしています。
      ZOOMのホームページはこちら https://zoom.us

      ◆ZOOMでヨガのご受講が初めての方◆
      前日につなぐ事もお手伝いいたします。
      ご予約時にメッセージをいただければなるべく早めにご返信いたします。

      定員は現地=木場3名、市川6名
      オンライン=木場6名、市川6名となります。
      他サイトからの受講者がいる場合がございます。

      そのためストアカページで定員数が変動することや予約枠が急になくなる事もございますのでご了承くださいませ。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー51

    • 楽しかった!( 42 )
    • 勉強になった!( 23 )
    • 行く価値あり!( 36 )
  • M3

    男性 30代

    この講座は「楽しく学べる講座」でした

    いつもありがとうございます。
    梅雨時期で全身が怠い中、いつも通りスッキリと身体の調子を整えることができました。

    先生からのコメント

    いつもやさしいヨガビギナーにご参加くださりありがとうございます。

    梅雨時期は気圧や気温の変化が激しいからか・・本当にだるいですね、私もそう感じることがあります。
    でもオンラインなら雨でスタジオに通わないでもスッキリ整いますし・・
    今後は真夏の時期にでも涼しい自宅でゆっくりヨガする・・など
    オンラインニーズはまだあるかもしれませんね。
    今日も気持ちよく動けていたようにお見受けいたしました。ステイホームの時から続けているので安定していますね。

    またご都合の良い時にいつでもいらしてください。お待ちしております。

  • W2

    女性 60代

    この講座は「一つ一つわかりやすく進めてくださりやりやすいヨガ」でした

    これからも、もっと身体がを柔らかくし、同時に体幹を鍛えたいです。

    先生からのコメント

    いつもやさしいヨガビギナーにご参加くださりありがとうございます。日々の積み重ねで体がだんだんと変化していきますので・・またご一緒にヨガができる日を楽しみにしております。

  • W3

    女性 50代

    この講座は「リラックスして受けられる講座でした」でした

    初めて受講させて頂きましたが、細やかに気配りしてくださり、わかりやすかったです。呼吸について、丁寧な説明ありがとうございました。

    先生からのコメント

    この度はやさしいヨガビギナーにご参加くださりありがとうございました。
    またパソコン作業で肩周りがお疲れな時はいつでもご参加ください。

    貴重なレビューをありがとうございました。

  • W2

    女性 60代

    この講座は「スムーズに体を動かせるよう丁寧に教えて下さる初心者向きヨガ」でした

    何年もやってきたので言われてることはわかるのですが、中断してしまった間に固くなってしまった身体を柔らかくしていきたいです。丁寧に進めてくださるのでありがたいです。

    先生からのコメント

    いつもご参加くださりありがとうございます。シンプルなポーズでも意識をどこに持ってくるかでポーズを深められます。真剣に取り組まれているお姿が大変印象的でした。またオンラインですがお会いできるのを楽しみにしております。大変嬉しいレビューをありがとうございました。

  • M3

    男性 30代

    この講座は「いつも通り楽しく学べる講座」でした

    今日もありがとうございました。
    ゆっくりな捻り動きで、身体がじっくりほぐれました。
    また楽しみたいと思います。

    先生からのコメント

    いつもやさしいヨガビギナー60分にご参加くださりありがとうございます。
    捻ってホールド!という動作が日常の中にあまりまりませんよね。背骨の様々な部分に意識を向ければだんだんヨガに集中してきますよね。
    無理なく気持ちよくねじっていきましょうね!!

    嬉しいレビューありがとうございました。
    またオンラインでお会いできる日を楽しみにしております。

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