〜あなたの呼吸と姿勢を整え元気と運気を取り戻しませんか〜呼吸ヨガ〜

呼吸が整えば全てが整い運気UP!!〜呼吸と一緒にいいエネルギーも身体中に流れ出す〜シンプルなポーズを気持ちよく繋ぐからビギナーでも安心　

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こんなことを学びます

基本的には
火曜 15:00~16:00 日曜 13:00~14:00
に行なっております。

このクラスでは呼吸を深めながらシンプルなヨガのポーズを呼吸を意識し気持ちよくつなげていきます

呼吸は私たちの日々の忙しい生活の中でどうしても後回しにされています
その上その呼吸は心と体の状態を反映して、忙しい時は呼吸は浅くなり、また悩み事がある時は呼吸が一時的に止まりため息が出ますよね
その呼吸をあえてここヨガマットの上でコントロールすることで今度は体調や気持ちの状態が整います

またパソコンのスクリーンやスマホを眺めることが多いとどうしてもできてしまう猫背、首猫背・・・
背骨が前に丸まることで肺のスペースは狭くなってしまい、必然的に呼吸は浅くなり体が悲鳴をあげている・・・
そんな状態の方が非常に多いこのご時世。

ヨガで姿勢と呼吸を整えあなたの元気と運気を取り戻しませんか？

1回ではなかなか変化は見えないかもしれませんが、呼吸はいつでもそこにあります。
このヨガマットで意識したことを日常生活の中・・通勤中、家事をしながら・・テレビを見ながらなど・・
いつでもどこでも呼吸はそこにあるから習ったことのおさらいも場所を選びません。
おさらいをしているうちに気がつけば、無意識に繰り返されているその呼吸も深まっていて姿勢もバランスよく整い始めているはずです。

シンプルなヨガの良さを味わっていただきたいクラスですので、ヨガが初心者や運動が苦手な方には特におすすめしたいクラスです。
体力に自信のない方ももちろん安心です。

どうぞお誘い合わせの上ご参加くだされば嬉しいです。

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4月2日(木)

18:30 - 19:30

東京 / 東京(その他）

早割10%OFF

予約締切日時

4月2日(木) 06:30 まで

参加人数

0/3人

開催場所

東西線　木場駅　徒歩1分
プラナツリーヨガスタジオ東京都江東区木場5-1-8 パップスビル4F

価格(税込)

¥3,000

¥2,700

早割10%OFF

（早割残り1席）

4月4日(土)

09:00 - 10:00

東京 / 東京(その他）

早割10%OFF

予約締切日時

4月3日(金) 21:00 まで

参加人数

0/3人

開催場所

東西線　木場駅　徒歩1分
プラナツリーヨガスタジオ東京都江東区木場5-1-8 パップスビル4F

価格(税込)

¥3,000

¥2,700

早割10%OFF

（早割残り1席）

4月5日(日)

14:30 - 15:30

東京 / 東京(その他）

早割10%OFF

予約締切日時

4月5日(日) 02:30 まで

参加人数

0/3人

開催場所

東西線　木場駅　徒歩1分
プラナツリーヨガスタジオ東京都江東区木場5-1-8 パップスビル4F

価格(税込)

¥3,000

¥2,700

早割10%OFF

（早割残り1席）

4月8日(水)

10:30 - 11:30

東京 / 東京(その他）

早割20%OFF

予約締切日時

4月7日(火) 22:30 まで

参加人数

0/3人

開催場所

東西線　木場駅　徒歩1分
プラナツリーヨガスタジオ東京都江東区木場5-1-8 パップスビル4F

価格(税込)

¥3,000

¥2,400

早割20%OFF

（早割残り1席）

4月9日(木)

18:30 - 19:30

東京 / 東京(その他）

早割10%OFF

予約締切日時

4月9日(木) 06:30 まで

参加人数

0/3人

開催場所

東西線　木場駅　徒歩1分
プラナツリーヨガスタジオ東京都江東区木場5-1-8 パップスビル4F

価格(税込)

¥3,000

¥2,700

早割10%OFF

（早割残り1席）

4月11日(土)

09:00 - 10:00

東京 / 東京(その他）

早割10%OFF

予約締切日時

4月10日(金) 21:00 まで

参加人数

0/3人

開催場所

東西線　木場駅　徒歩1分
プラナツリーヨガスタジオ東京都江東区木場5-1-8 パップスビル4F

価格(税込)

¥3,000

¥2,700

早割10%OFF

（早割残り1席）

4月12日(日)

14:30 - 15:30

東京 / 東京(その他）

早割10%OFF

予約締切日時

4月12日(日) 02:30 まで

参加人数

0/3人

開催場所

東西線　木場駅　徒歩1分
プラナツリーヨガスタジオ東京都江東区木場5-1-8 パップスビル4F

価格(税込)

¥3,000

¥2,700

早割10%OFF

（早割残り1席）

4月15日(水)

10:30 - 11:30

東京 / 東京(その他）

早割20%OFF

予約締切日時

4月14日(火) 22:30 まで

参加人数

0/3人

開催場所

東西線　木場駅　徒歩1分
プラナツリーヨガスタジオ東京都江東区木場5-1-8 パップスビル4F

価格(税込)

¥3,000

¥2,400

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（早割残り1席）

4月16日(木)

18:30 - 19:30

東京 / 東京(その他）

早割10%OFF

予約締切日時

4月16日(木) 06:30 まで

参加人数

0/3人

開催場所

東西線　木場駅　徒歩1分
プラナツリーヨガスタジオ東京都江東区木場5-1-8 パップスビル4F

価格(税込)

¥3,000

¥2,700

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（早割残り1席）

4月18日(土)

09:00 - 10:00

東京 / 東京(その他）

早割10%OFF

予約締切日時

4月17日(金) 21:00 まで

参加人数

0/3人

開催場所

東西線　木場駅　徒歩1分
プラナツリーヨガスタジオ東京都江東区木場5-1-8 パップスビル4F

価格(税込)

¥3,000

¥2,700

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（早割残り1席）

4月19日(日)

14:30 - 15:30

東京 / 東京(その他）

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予約締切日時

4月19日(日) 02:30 まで

参加人数

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開催場所

東西線　木場駅　徒歩1分
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価格(税込)

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4月22日(水)

10:30 - 11:30

東京 / 東京(その他）

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予約締切日時

4月21日(火) 22:30 まで

参加人数

0/3人

開催場所

東西線　木場駅　徒歩1分
プラナツリーヨガスタジオ東京都江東区木場5-1-8 パップスビル4F

価格(税込)

¥3,000

¥2,400

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（早割残り1席）

4月23日(木)

18:30 - 19:30

東京 / 東京(その他）

早割10%OFF

予約締切日時

4月23日(木) 06:30 まで

参加人数

0/3人

開催場所

東西線　木場駅　徒歩1分
プラナツリーヨガスタジオ東京都江東区木場5-1-8 パップスビル4F

価格(税込)

¥3,000

¥2,700

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（早割残り1席）

4月25日(土)

09:00 - 10:00

東京 / 東京(その他）

早割10%OFF

予約締切日時

4月24日(金) 21:00 まで

参加人数

0/3人

開催場所

東西線　木場駅　徒歩1分
プラナツリーヨガスタジオ東京都江東区木場5-1-8 パップスビル4F

価格(税込)

¥3,000

¥2,700

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（早割残り1席）

4月30日(木)

18:30 - 19:30

東京 / 東京(その他）

早割10%OFF

予約締切日時

4月30日(木) 06:30 まで

参加人数

0/3人

開催場所

東西線　木場駅　徒歩1分
プラナツリーヨガスタジオ東京都江東区木場5-1-8 パップスビル4F

価格(税込)

¥3,000

¥2,700

早割10%OFF

（早割残り1席）

4月1日(水)

10:30 - 11:30

東京 / 東京(その他）

予約締切

予約締切日時

3月31日(火) 22:30 まで

参加人数

0/3人

開催場所

東西線　木場駅　徒歩1分
プラナツリーヨガスタジオ東京都江東区木場5-1-8 パップスビル4F

価格(税込)

¥3,000

¥2,400

早割20%OFF

（早割残り1席）

4月2日(木)

18:30 - 19:30

東京 / 東京(その他）

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4月4日(土)

09:00 - 10:00

東京 / 東京(その他）

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4月5日(日)

14:30 - 15:30

東京 / 東京(その他）

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4月8日(水)

10:30 - 11:30

東京 / 東京(その他）

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4月9日(木)

18:30 - 19:30

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4月11日(土)

09:00 - 10:00

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4月12日(日)

14:30 - 15:30

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4月15日(水)

10:30 - 11:30

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4月16日(木)

18:30 - 19:30

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4月18日(土)

09:00 - 10:00

東京 / 東京(その他）

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4月19日(日)

14:30 - 15:30

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4月22日(水)

10:30 - 11:30

東京 / 東京(その他）

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4月23日(木)

18:30 - 19:30

東京 / 東京(その他）

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4月25日(土)

09:00 - 10:00

東京 / 東京(その他）

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4月30日(木)

18:30 - 19:30

東京 / 東京(その他）

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4月1日(水)

10:30 - 11:30

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この講座の先生

雲野ひかる

本人確認済み

19人
17回

教室ページをみる先生に質問する

5名までの少人数クラスで心と身体を強くしなやかに

東京都江戸川区出身
ニュージーランドに14年在住
３人の子育てに日々奮闘している時ヨガに出逢う

ジムで身体を動かすこことは違った爽快感を覚えると同時に勉強を始める

ヨガを学び日々の練習も指導の場も、楽しみながらヨガに携わっています。ヨガ講師歴11年。

2012年ニュージーランドヨガアカデミーにて全米ヨガアライアンスRYT 200取得
2013年同校にてマタニティーヨガ＆リストラティブヨガティーチャーズトレーニング修了
2016年子宮美人ヨガ認定インストラクター

2013-2019
５つ星ホテルのスパインストラクターとして在籍。
ヨガレッスンやパーソナルストレッチ等を担当。
2017-2019
産科医に付帯するヨガスタジオにてチーフインストラクターとして在籍

現在木場駅1分に少人数制Prana Tree Yoga Studio（プラナツリーヨガスタジオ）をオープン。

ヨガを歯を磨くことのように、日々のルーティーンに取り入れてていただけるような個々への指導、ヨガの楽しさと同時にしっかり動くことの達成感を伝える指導を心がけています
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当日の流れとタイムスケジュール

◆開場時間
・10分前からの入室が可能です。
（開場時間前には入室できません）

5分〜10分ほど
自己紹介・みなさまのヨガのご経験や体の気になること、前もって講師に伝えたいことなどをヒアリングいたします（人数と参加者によりお時間前後します）

５分〜10分ほど
身体の力を抜ける体位を作り、まず呼吸に意識を向けることから入ります

15分〜20分ほど
シンプルな座位のポーズ中心に行います
（ポーズと一緒に呼吸法とその効果などをお伝えしながらすすめます）

15分〜20分ほど
シンプルな立位のポーズを行います
バランスポーズも行います

10分ほど
クールダウン（徐々に落としていく）簡単で緩めるようなポーズを行います
10分ほど
呼吸法と瞑想で心と身体の充電をして笑顔で終わります。

・10分以上遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのであらかじめご了承ください。
・また初めての方は余裕を持ってお越しくださいませ。

こんな方を対象としています

こんな方にオススメ
★ヨガ初心者。定員5名の少人数制なので安心。個々にあったポーズをご案内できます。
★眠りが浅い方
★疲れやすい方
★気持ちが落ち込みやすい、または不安定な方
★体力に自信のない方
★筋力・柔軟性をつけたい方または整えたい方。
★立ち方、座り方のクセからくる体のアンバランスを感じる方。
★運動、身体を動かすことが苦手な方。
受講料の説明

・受講にはレンタルマットと汗拭き用アロマおしぼりが含まれます。
・ミネラルウォーターを100円(税込)で販売しております。
・レンタルウェア(上下300円)、レンタルタオル（100円)もご用意しております。
・ビル駐車場が無料で使えることもありますので（先着1名まで）ご希望の方はご予約の際にお問い合わせください(予約なしで使うことはできません)
受講する際は以下をお読み下さい

・動きやすい服装でお越しくださるとお着替えの場所が狭いですので助かります。

・シャワーはありませんので、あらかじめご了承の上ご予約をお願いいたします

・女性限定クラスではありませんのでご了承の上ご参加ください

・ストアカ以外からのお客様も一緒になることがございますので、あらかじめご了承ください。

※ストアカでは全講座に保険が適用されます。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

北海道・東北	北海道青森岩手宮城秋田山形福島
関東	茨城栃木群馬埼玉千葉東京神奈川
中部	新潟富山石川福井山梨長野岐阜静岡愛知三重
関西	滋賀京都大阪兵庫奈良和歌山
中国・四国	鳥取島根岡山広島山口徳島香川愛媛高知
九州・沖縄	福岡佐賀長崎熊本大分宮崎鹿児島沖縄

〜あなたの呼吸と姿勢を整え元気と運気を取り戻しませんか〜呼吸ヨガ〜

こんなことを学びます

開催日程

4月2日(木) 18:30 - 19:30

4月4日(土) 09:00 - 10:00

4月5日(日) 14:30 - 15:30

4月8日(水) 10:30 - 11:30

4月9日(木) 18:30 - 19:30

4月11日(土) 09:00 - 10:00

4月12日(日) 14:30 - 15:30

4月15日(水) 10:30 - 11:30

4月16日(木) 18:30 - 19:30

4月18日(土) 09:00 - 10:00

4月19日(日) 14:30 - 15:30

4月22日(水) 10:30 - 11:30

4月23日(木) 18:30 - 19:30

4月25日(土) 09:00 - 10:00

4月30日(木) 18:30 - 19:30

この講座の先生

雲野ひかる

5名までの少人数クラスで心と身体を強くしなやかに

当日の流れとタイムスケジュール

こんな方を対象としています

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4月2日(木) 18:30 - 19:30

4月4日(土) 09:00 - 10:00

4月5日(日) 14:30 - 15:30

4月8日(水) 10:30 - 11:30

4月9日(木) 18:30 - 19:30

4月11日(土) 09:00 - 10:00

4月12日(日) 14:30 - 15:30

4月15日(水) 10:30 - 11:30

4月16日(木) 18:30 - 19:30

4月18日(土) 09:00 - 10:00

4月19日(日) 14:30 - 15:30

4月22日(水) 10:30 - 11:30

4月23日(木) 18:30 - 19:30

4月25日(土) 09:00 - 10:00

4月30日(木) 18:30 - 19:30

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雲野 ひかる

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