【ZOOM講座】心身を整えたい方へのやさしいヨガビギナー60分

こんにちは。プラナツリーヨガスタジオの雲野です。
私のページを開いてくださりありがとうございます。

この度主催団体登録をしましたので、別アカウントにてスケジュールをアップしています！
こちらよりお入りください。
↓↓↓↓

https://www.street-academy.com/myclass/88742

こんな時だからこそ・・
ヨガで心身を整えてハッピーな毎日を過ごしませんか？

またこんな時のオンラインヨガだからこそ・・

一人の空間でだからこそ人と比べず
自分の【今・ここ】に集中しやすい・・

また慣れた自宅だからこそ
心底【リラックス】できる・・

そして何より通わないのだから
【続けやすい】のかもしれません。


ヨガはどなたでもできます。

老若男女問わず。
体力や経験も問わず。
持病があっても・・
怪我をしていても・・
生まれた時からの障害があったとしても・・

どんな人にもヨガはできますし、その人その人にあったヨガがあります。

同じポーズをとることよりも
一番ご自身にあったポーズを探求しそして味わっていただける。
【気持ちいい・楽しい】と思えるヨガをお伝えしています。



＊＊＊ひかる先生のやさしいヨガクラスで大切にしていること＊＊＊

みなさま一人一人に寄り添えるようなレッスンを心がけています。

◯ヨガのご経験
◯あらかじめ講師に伝えたいこと
◯本日のご体調

などを最初にうかがい、より効果的なレッスンになるよう
クラスを構成します。

呼吸に寄り添いやすいようシンプルでわかりやすいポーズのみをつなげます。
後半は太陽礼拝や立位のポーズなどを行い
大きく動くことで終わった後は達成感のあるクラスです。

その中でも特に呼吸を大切にしたクラスです。
呼吸は【心を映し出す鏡】です。

その身体 (ポーズ)の中で・・

疲れている所はありますか？
どのような感覚が伝わってきますか？
心地よく感じているところがありますか？

身体の【今】観察し、【気づき】を積み重ねながら
気持ちよくポーズを繋いでいきます。
呼吸を感じながら意識を内へ向ける・・
シンプルなポーズをつなげる・・

身体・・そして心。
【心身一如】
という言葉があるように・・
心と身体は深くつながっています。

レッスンを終えた後には身体が軽くなり
心もスッキリ整っています。

心身のバランスをスッキリ楽しく整えて
コロナに負けず元気に過ごしてみませんか？