美しい姿勢！脂肪燃焼！ストレス解消！【美体幹カラテレッスン】

しっかりからだを動かして免疫力アップ！！
ウイルスに負けない、健康的で美しいからだを作っていきましょう！！


美ボディと聞くと、どんなボディをイメージしますか？

答えは十人十色だと思いますが、
「いつまでも、健康的で美しくありたい」
と願うのは女性なら誰もがもつ願いなのではないでょうか？

その願いを手に入れられる方法の一つが
「体幹を鍛えること」です。

体幹を鍛えることは、ダイエットをしたい方には最適の方法です。
基礎代謝が上がり
脂肪燃焼しやすいからだに変わります。
お腹周りも自然とスッキリした印象に変わってきます♡

からだが整い、自然と綺麗な姿勢へと導かれるのです。


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私がカラテを始めたのは
運動不足を解消しようと軽い気持ちで始めましたが
続けるうちに、コリやむくみが解消し、
同時に太りにくい体質に変わったことを実感しました。

この経験が、
『体幹を鍛えて美ボディ』レッスンの原点となっています。


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♪このレッスンではこんなことを教えます♪
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カラテの動きには、ダイエットやアンチエイジングに
最適なものが沢山あります♪
その中から選りすぐりの、

【ビューティーベーシック】では
ウエストを旋回させて脂肪を燃焼させながら
下半身を鍛える立ち方で
ふくらはぎからお尻にかけて引き締めます。

美尻を手に入れられると同時に、
アンチエイジングにも繋がるので
女性にとっていいこと尽くしです♡


【美型レッスン】では
肩甲骨を内側に寄せることに意識を集中させ、
鏡を見ながらチェックも行います。

頭の位置を確認しながら
意識をすることにより、猫背になりにくく
美しい姿勢を作っていきます。

デスクワークが多い方は肩まわりもほぐれていくので、
血流がよくなり
肩コリや、頭痛改善にも繋がります♪


カラテの「型」に興味がある方や挑戦してみたい、
と思っている方にも始めやすいように
動作は少なく、「カッコイイ」は残した
オリジナルの美型となっています！


【キックボクシングにも挑戦】
レッスンの締めはカラテ！！ではなく
キックボクシングで有酸素運動を行います！！

キックボクシングにはカラテとはまた一味違う
良さがあります。

全身を使った動きでからだをバランスよくシェイプできます。
また、肩まわりを中心に動かすので、
気になる二の腕はもちろん、肩まわりもスッキリします♪

こちらも実際にグローブをつけたり、
当てたりすることはないので、安心して
思い切りからだを動かし、リフレッシュしてください♡

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みなさまに会えることを心より楽しみにしています。



〈ご参加さまの声〉
★じんわり、汗が出てきて良かったです。

★ストレスが溜まる中、無心で体を動かせました。

★はじめてで動きがなかなかついていけなかったですが、
とても楽しかったです。

★たくさん体を動かせて、筋力も使えたので、楽しかったです。

★全ての動きが女性の美に効きそうです。
突きは肩まわりが暖かくなって、肩こりによさそうな動きで、空き時間にやっております。

などなど。
メッセージを頂いております＾＾


〈よくある質問〉
■体幹を鍛えるとどうなるの？
体幹を鍛えることで基礎代謝が上がります。
基礎代謝が高くなると太りにくい身体をつくることが可能です。


■体幹を鍛えるメリットは？
ポッコリお腹が引き締まったり
綺麗な身体をつくることができます。
体幹を鍛え、意識をすることにより
正しい姿勢が身につきますので
猫背にもなりにくくなります。

器具などを使わずに出来るものが多いので
いつでもどこでも行える点も魅力です。


■カラテ未経験、運動神経に自信がない
カラテの動きは、普段の生活の中にない動きが多いので
最初は難しいと感じるかもしれませんが
ゆっくり教えますので、レッスンが終わる頃には楽しいと感じて
もらえたら嬉しいです。


■広さはどのくらい必要？
畳2畳分があると動きやすいと思いますが
オンラインレッスンの場合、
左右、前後への移動をなるべく減らしていますので
広いスペースがなくても大丈夫です。
ヨガマット1枚分のスペースでご参加される方もいらっしゃいます。


■画面オフでも大丈夫？
姿勢チェックが出来なくなってしまいますが
画面オフでもOKです◎