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美しい姿勢!脂肪燃焼!ストレス解消!【美体幹カラテレッスン】

オンライン

一日2分!体幹を鍛えて基礎代謝をアップ♪同時にヒップアップとウエストのくびれも手に入れましょう✨

こんなことを学びます


しっかりからだを動かして免疫力アップ!!
ウイルスに負けない、健康的で美しいからだを作っていきましょう!!


美ボディと聞くと、どんなボディをイメージしますか?

答えは十人十色だと思いますが、
「いつまでも、健康的で美しくありたい」
と願うのは女性なら誰もがもつ願いなのではないでょうか?

その願いを手に入れられる方法の一つが
「体幹を鍛えること」です。

体幹を鍛えることは、ダイエットをしたい方には最適の方法です。
基礎代謝が上がり
脂肪燃焼しやすいからだに変わります。
お腹周りも自然とスッキリした印象に変わってきます♡

からだが整い、自然と綺麗な姿勢へと導かれるのです。


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私がカラテを始めたのは
運動不足を解消しようと軽い気持ちで始めましたが
続けるうちに、コリやむくみが解消し、
同時に太りにくい体質に変わったことを実感しました。

この経験が、
『体幹を鍛えて美ボディ』レッスンの原点となっています。


==================
♪このレッスンではこんなことを教えます♪
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カラテの動きには、ダイエットやアンチエイジングに
最適なものが沢山あります♪
その中から選りすぐりの、

【ビューティーベーシック】では
ウエストを旋回させて脂肪を燃焼させながら
下半身を鍛える立ち方で
ふくらはぎからお尻にかけて引き締めます。

美尻を手に入れられると同時に、
アンチエイジングにも繋がるので
女性にとっていいこと尽くしです♡


【美型レッスン】では
肩甲骨を内側に寄せることに意識を集中させ、
鏡を見ながらチェックも行います。

頭の位置を確認しながら
意識をすることにより、猫背になりにくく
美しい姿勢を作っていきます。

デスクワークが多い方は肩まわりもほぐれていくので、
血流がよくなり
肩コリや、頭痛改善にも繋がります♪


カラテの「型」に興味がある方や挑戦してみたい、
と思っている方にも始めやすいように
動作は少なく、「カッコイイ」は残した
オリジナルの美型となっています!


【キックボクシングにも挑戦】
レッスンの締めはカラテ!!ではなく
キックボクシングで有酸素運動を行います!!

キックボクシングにはカラテとはまた一味違う
良さがあります。

全身を使った動きでからだをバランスよくシェイプできます。
また、肩まわりを中心に動かすので、
気になる二の腕はもちろん、肩まわりもスッキリします♪

こちらも実際にグローブをつけたり、
当てたりすることはないので、安心して
思い切りからだを動かし、リフレッシュしてください♡

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みなさまに会えることを心より楽しみにしています。



〈ご参加さまの声〉
★じんわり、汗が出てきて良かったです。

★ストレスが溜まる中、無心で体を動かせました。

★はじめてで動きがなかなかついていけなかったですが、
とても楽しかったです。

★たくさん体を動かせて、筋力も使えたので、楽しかったです。

★全ての動きが女性の美に効きそうです。
突きは肩まわりが暖かくなって、肩こりによさそうな動きで、空き時間にやっております。

などなど。
メッセージを頂いております^^


〈よくある質問〉
■体幹を鍛えるとどうなるの?
体幹を鍛えることで基礎代謝が上がります。
基礎代謝が高くなると太りにくい身体をつくることが可能です。


■体幹を鍛えるメリットは?
ポッコリお腹が引き締まったり
綺麗な身体をつくることができます。
体幹を鍛え、意識をすることにより
正しい姿勢が身につきますので
猫背にもなりにくくなります。

器具などを使わずに出来るものが多いので
いつでもどこでも行える点も魅力です。


■カラテ未経験、運動神経に自信がない
カラテの動きは、普段の生活の中にない動きが多いので
最初は難しいと感じるかもしれませんが
ゆっくり教えますので、レッスンが終わる頃には楽しいと感じて
もらえたら嬉しいです。


■広さはどのくらい必要?
畳2畳分があると動きやすいと思いますが
オンラインレッスンの場合、
左右、前後への移動をなるべく減らしていますので
広いスペースがなくても大丈夫です。
ヨガマット1枚分のスペースでご参加される方もいらっしゃいます。


■画面オフでも大丈夫?
姿勢チェックが出来なくなってしまいますが
画面オフでもOKです◎
続きを読む

1月24日(日)

10:00 - 11:00

オンライン

予約締切日時

1月23日(土) 10:00

参加人数

1/3人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

1月30日(土)

10:00 - 11:00

オンライン

予約締切日時

1月29日(金) 10:00

参加人数

0/3人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

1月31日(日)

10:00 - 11:00

オンライン

予約締切日時

1月30日(土) 10:00

参加人数

0/3人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

  • 1月24日(日)

    10:00 - 11:00

    オンライン

  • 1月30日(土)

    10:00 - 11:00

    オンライン

  • 1月31日(日)

    10:00 - 11:00

    オンライン

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オンライン受講日程

1月24日(日) 10:00 - 11:00

¥1,000
参加人数 1/3人

1月30日(土) 10:00 - 11:00

¥1,000
参加人数 0/3人

1月31日(日) 10:00 - 11:00

¥1,000
参加人数 0/3人

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この講座の先生

美体幹スタイリスト〜姿勢が整う美体幹カラテ〜

B.S.K organization 公認。
美体幹スタイリストの渡部郁です。
<美体幹カラテとは>
カラテの動きを取り入れ、ヒップアップやウエストのくびれをボディメイクしながら体幹を鍛え、健康的で美しいからだへと導くエクササイズです。
☆ダイエットをしたい
☆基礎代謝をアップしたい
☆楽しくリフレッシュしたい
こんな女性にこそ、体幹を鍛えてほしいと思っています。
「カラテ」といっても、美体幹にフォーカスしたオリジナルエクササイズです。未経験でも運動が苦手な方でも安心して始められますよ♪

<美体幹開発のきっかけ>
生活の中に体幹メニューを取り入れたところ、3年間全く変化なしの体重が3ヶ月で4㎏減。お腹周りも引き締まり、スッキリとした印象に!この経験をもとに、
●健康的で美しく、バランスの良いからだとは?
●日常に楽しく運動を取り入れるには?
●短時間で効率よく脂肪燃焼させるには?
そんなことを考える中で、たどり着いたのが「美体幹カラテ」です。一日2分の体幹トレーニングで、健康的で美しいからだ作りのお手伝いができればと思っています♪
+ 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    <レッスン時間>
    50分
    ※お着替えと水分補給に20分

    <当日のレッスンの流れ>
    10分 美ストレッチ
    10分 美体幹を作りやすい立ち方にカラテの動きを取り入れ脂肪燃焼アップ
    15分 オリジナル美型に挑戦
    10分 動きの説明&キックボクシングに挑戦
    5分  最後のストレッチ お疲れ様でした☆
    • こんな方を対象としています

      ☆こんな方を対象にしています☆

      ・からだを動かしてリフレッシュしたい
      ・健康的な女性に憧れる
      ・見た目の印象を変えたい
      ・好印象な女性になりたい
      ・姿勢のきれいな女性に憧れる
      ・身体の不調(肩こり)を改善したい
      ・猫背を直したい
      ・アンチエイジングに興味がある
      ・カラテに興味がある
      ・カラテの型に憧れる
      ・カラテに挑戦してみたい 
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      ・当日は動きやすい服装に着替えていただきますので、ウエアをご持参ください。

      ・レッスンは裸足で行います。

      ・水分補給の為、ペットボトルなどのお飲み物をご用意ください。

      ・もともとの骨格やご病気、お怪我などにより、肩周りを動かせない、腰や膝に痛みがある等、制約がございますとご提供させて頂くサービス内での指導が難しいケースがございます。
      生活習慣病ではなく、お医者様にかかっていらっしゃりご受講を希望される方は、ご購入頂く前に一度ご相談くださいませ。

      ・ストレッチや体幹メニュー、軽いジャンプの動きもありますが、難しい場合はご無理をなさらず、できる範囲でお願いいたします。


      【オンライン受講に関するご案内】
      ●当日の参加方法
      ーZoomアプリを使用します。

      ●Zoomについて
      -事前にダウンロードください
      -Zoomが初めての方は下記に詳細記載がありますので、ご安心ください^^ 

      ▽ストアカのZoom接続手順ガイド
      https://support.street-academy.com/hc/ja/articles/360012726300-Zoom-%E3%82%BA%E3%83%BC%E3%83%A0-%E3%81%AE%E6%8E%A5%E7%B6%9A%E6%89%8B%E9%A0%86%E3%82%AC%E3%82%A4%E3%83%89-%E5%8B%95%E7%94%BB%E3%81%82%E3%82%8A-

      ※オンライン受講の場合はカメラの角度を調整いただき、姿勢チェックを行います。お時間は1時間前後、みていただきますようお願いいたします。

      ※オンライン講座においてZoomでの通信にトラブルで講座が開催できない場合はご返金させていただきます。通信環境の良い場所でご受講ください。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー81

    • 楽しかった!( 72 )
    • 勉強になった!( 46 )
    • 行く価値あり!( 50 )
  • W2

    女性 30代

    この講座は「楽しく体が動かせる講座♪」でした

    肩こりと猫背で悩んでおり、受講しました。普段運動をすることがないのでついていけるか・すぐにしんどくならないか、ちょっと不安でしたが、とても楽しく&先生の指導も丁寧でわかりやすかったので、充実した時間が過ごせました♪ストレッチが終わるころには体もぽっかぽかで、効果を強く感じました。
    体のお悩み解消に向けて、今後も自宅で続けてみようと思います!

  • W1

    女性 40代

    この講座は「カラテ入門が体験できるトレーニング」でした

    全くのカラテ初心者には何となく真似てついていくのが精一杯でしたが、動いた後の達成感が気持ちよかったです。この寒さでもじんわりと汗をかき、体がポカポカしました。明日の筋肉痛も頑張った証だと思うことにします!

  • W2

    女性 40代

    この講座は「老若男女がカッコ良くなれるレッスン」でした

    レッスンが終わった時の心地よい疲労感と爽快感がハンパなかったです。日頃のモヤモヤをパーンチ!キーック!でスッキリ。レッスン中に型が出てくるんですが、ダンスみたいな感覚で気楽に参加できました。男性が数回受講すれば、結構カッコ良くできるようになるんじゃないかなぁ。先生はずっとニコニコされていて、間違ってもゆっくり教えてくれます。明日の朝、どこが筋肉痛になっているか楽しみです(笑)脇腹のお肉が減っていそうな予感♪あ、あと肩凝りにも効きました!とっても気持ち良くて、楽しかったのでまた参加したいです♪

  • M1

    その他 40代

    この講座は「楽しくカラテでエクササイズできるレッスン」でした

    オンラインで初めてのカラテレッスンでしたが、とても楽しかったです。
    すごく丁寧に教えてくださいます。一生懸命やったのでまだ足がプルプルしてますが気持ちの良い汗をかけます。
    あと先生が優しく明るいのでとてもわかりやすかったです。

  • W2

    女性 30代

    この講座は「自宅でいい汗をかける講座」でした

    子供に将来空手を習わせてみたい憧れがあるけど、どんなかな?という興味と、体を動かしてなくてカチカチなので動かさなきゃ!というところでこの講座を選びました。
    講座中は小さな娘がウロチョロしていましたが、寛大にご対応くださってありがたかったです。
    ストレッチから、空手の型、キックボクシングまで、狭い自宅でも体を動かせてよかったですし、空手の型ってかっこいいけど難しい!ということがよくわかりました。
    ちょっぴりハードですが、優しい先生なので、また体動かさなきゃ・・・と思った時にはお願いしたいです!ありがとうございました。

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