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美しい姿勢!脂肪燃焼!ストレス解消!【美体幹カラテレッスン】

オンライン

からだのラインが気になる貴女に♡一日2分の体幹トレーニング。ダイエット&アンチエイジングをしながら美ボディを手に入れましょう♪

こんなことを学びます

スタジオでのレッスンは休止しています。


===オンラインレッスンをご受講頂いたお客様の声をご紹介===

★じんわり、汗が出てきて良かったです。
★コロナ自粛でストレス溜まる中、無心で体を動かせました。
★はじめてで動きがなかなかついていけなかったですが、
とても楽しかったです。
★たくさん体を動かせて、筋力も使えたので、楽しかったです。
★全ての動きが女性の美に効きそうです。
突きは肩まわりが暖かくなって、肩こりによさそうな動きで、空き時間にやっております。

などなど。
メッセージを頂いております。


しっかりからだを動かして免疫力アップ!!
ウイルスに負けない、健康的で美しいからだを作っていきましょう!!


美ボディと聞くと、どんなボディをイメージしますか?

答えは十人十色だと思いますが、
「いつまでも、健康的で美しくありたい」
と願うのは女性なら誰もがもつ願いなのではないでょうか?

その願いを手に入れられる方法の一つが
「体幹を鍛えること」です。

体幹を鍛えることは、ダイエットをしたい方には最適の方法です。
基礎代謝が上がり
脂肪燃焼しやすいからだに変わります。
お腹周りも自然とスッキリした印象に変わってきます♡

からだが整い、自然と綺麗な姿勢へと導かれるのです。


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私がカラテを始めたのは
運動不足を解消しようと軽い気持ちで始めましたが
続けるうちに、コリやむくみが解消し、
同時に太りにくい体質に変わったことを実感しました。

この経験が、
『体幹を鍛えて美ボディ』レッスンの原点となっています。


==================
♪このレッスンではこんなことを教えます♪
==================

カラテの動きには、ダイエットやアンチエイジングに
最適なものが沢山あります♪
その中から選りすぐりの、

【ビューティーベーシック】では
ウエストを旋回させて脂肪を燃焼させながら
下半身を鍛える立ち方で
ふくらはぎからお尻にかけて引き締めます。

美尻を手に入れられると同時に、
アンチエイジングにも繋がるので
女性にとっていいこと尽くしです♡


【美型レッスン】では
肩甲骨を内側に寄せることに意識を集中させ、
鏡を見ながらチェックも行います。

頭の位置を確認しながら
意識をすることにより、猫背になりにくく
美しい姿勢を作っていきます。

デスクワークが多い方は肩まわりもほぐれていくので、
血流がよくなり
肩コリや、頭痛改善にも繋がります♪


カラテの「型」に興味がある方や挑戦してみたい、
と思っている方にも始めやすいように
動作は少なく、「カッコイイ」は残した
オリジナルの美型となっています!


【キックボクシングにも挑戦】
レッスンの締めはカラテ!!ではなく
キックボクシングで有酸素運動を行います!!

キックボクシングにはカラテとはまた一味違う
良さがあります。

全身を使った動きでからだをバランスよくシェイプできます。
また、肩まわりを中心に動かすので、
気になる二の腕はもちろん、肩まわりもスッキリします♪

こちらも実際にグローブをつけたり、
当てたりすることはないので、安心して
思い切りからだを動かし、リフレッシュしてください♡

*・゜゚・*:.。..。.:*・'・*:.。. .。.:*・゜゚・**・゜゚・*:.。..。.:*

みなさまに会えることを心より楽しみにしています。
続きを読む

11月1日(日)

09:00 - 10:00

オンライン

予約締切日時

10月31日(土) 09:00

参加人数

0/3人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

11月1日(日)

13:30 - 14:30

オンライン

予約締切日時

10月31日(土) 13:30

参加人数

0/3人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

11月3日(火)

09:00 - 10:00

オンライン

予約締切日時

11月2日(月) 09:00

参加人数

0/3人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

11月3日(火)

13:30 - 14:30

オンライン

予約締切日時

11月2日(月) 13:30

参加人数

0/3人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

11月4日(水)

20:00 - 21:00

オンライン

予約締切日時

11月3日(火) 20:00

参加人数

0/3人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

11月7日(土)

08:00 - 09:00

オンライン

予約締切日時

11月6日(金) 08:00

参加人数

0/3人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

11月8日(日)

08:00 - 09:00

オンライン

予約締切日時

11月7日(土) 08:00

参加人数

0/3人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

11月8日(日)

13:30 - 14:30

オンライン

予約締切日時

11月7日(土) 13:30

参加人数

0/3人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

11月11日(水)

20:00 - 21:00

オンライン

予約締切日時

11月10日(火) 20:00

参加人数

0/3人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

10月31日(土)

08:00 - 09:00

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予約締切

予約締切日時

10月30日(金) 08:00

参加人数

0/3人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

  • 11月1日(日)

    09:00 - 10:00

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  • 11月1日(日)

    13:30 - 14:30

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  • 11月3日(火)

    09:00 - 10:00

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  • 11月3日(火)

    13:30 - 14:30

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  • 11月4日(水)

    20:00 - 21:00

    オンライン

  • 11月7日(土)

    08:00 - 09:00

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  • 11月8日(日)

    08:00 - 09:00

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  • 11月8日(日)

    13:30 - 14:30

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  • 11月11日(水)

    20:00 - 21:00

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  • 10月31日(土)

    08:00 - 09:00

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オンライン受講日程

11月1日(日) 09:00 - 10:00

¥1,000
参加人数 0/3人

11月1日(日) 13:30 - 14:30

¥1,000
参加人数 0/3人

11月3日(火) 09:00 - 10:00

¥1,000
参加人数 0/3人

11月3日(火) 13:30 - 14:30

¥1,000
参加人数 0/3人

11月4日(水) 20:00 - 21:00

¥1,000
参加人数 0/3人

11月7日(土) 08:00 - 09:00

¥1,000
参加人数 0/3人

11月8日(日) 08:00 - 09:00

¥1,000
参加人数 0/3人

11月8日(日) 13:30 - 14:30

¥1,000
参加人数 0/3人

11月11日(水) 20:00 - 21:00

¥1,000
参加人数 0/3人

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オンライン受講料に含まれるもの

当日は10分前くらいを目安にお待ちしております。 ご自身のよいタイミングで開始時間に間に合うように入室ください。

この講座の先生

美体幹スタイリスト〜姿勢が整う美体幹カラテ〜

B.S.K organization 公認。
美体幹スタイリストの渡部郁です。
<美体幹カラテとは>
カラテの動きを取り入れ、ヒップアップやウエストのくびれをボディメイクしながら体幹を鍛え、健康的で美しいからだへと導くエクササイズです。
☆ダイエットをしたい
☆基礎代謝をアップしたい
☆楽しくリフレッシュしたい
こんな女性にこそ、体幹を鍛えてほしいと思っています。
「カラテ」といっても、美体幹にフォーカスしたオリジナルエクササイズです。未経験でも運動が苦手な方でも安心して始められますよ♪

<美体幹開発のきっかけ>
生活の中に体幹メニューを取り入れたところ、3年間全く変化なしの体重が3ヶ月で4㎏減。お腹周りも引き締まり、スッキリとした印象に!この経験をもとに、
●健康的で美しく、バランスの良いからだとは?
●日常に楽しく運動を取り入れるには?
●短時間で効率よく脂肪燃焼させるには?
そんなことを考える中で、たどり着いたのが「美体幹カラテ」です。一日2分の体幹トレーニングで、健康的で美しいからだ作りのお手伝いができればと思っています♪
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  • 当日の流れとタイムスケジュール

    <レッスン時間>
    50分
    ※お着替えと水分補給に20分

    <当日のレッスンの流れ>
    10分 美ストレッチ
    10分 美体幹を作りやすい立ち方にカラテの動きを取り入れ脂肪燃焼アップ
    15分 オリジナル美型に挑戦
    10分 動きの説明&キックボクシングに挑戦
    5分  最後のストレッチ お疲れ様でした☆
    • こんな方を対象としています

      ☆こんな方を対象にしています☆

      ・からだを動かしてリフレッシュしたい
      ・健康的な女性に憧れる
      ・見た目の印象を変えたい
      ・好印象な女性になりたい
      ・姿勢のきれいな女性に憧れる
      ・身体の不調(肩こり)を改善したい
      ・猫背を直したい
      ・アンチエイジングに興味がある
      ・カラテに興味がある
      ・カラテの型に憧れる
      ・カラテに挑戦してみたい 
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      ・当日は動きやすい服装に着替えていただきますので、ウエアをご持参ください。

      ・レッスンは裸足で行います。

      ・水分補給の為、ペットボトルなどのお飲み物をご用意ください。

      ・もともとの骨格やご病気、お怪我などにより、肩周りを動かせない、腰や膝に痛みがある等、制約がございますとご提供させて頂くサービス内での指導が難しいケースがございます。
      生活習慣病ではなく、お医者様にかかっていらっしゃりご受講を希望される方は、ご購入頂く前に一度ご相談くださいませ。

      ・ストレッチや体幹メニュー、軽いジャンプの動きもありますが、難しい場合はご無理をなさらず、できる範囲でお願いいたします。


      【オンライン受講に関するご案内】

      ●当日の参加方法
      ーZoomアプリを使用します。
      ー受講開始30分前にURL、ID、パスワードをメールにてお送りいたします。  

      ●Zoomについて
      -事前にダウンロードください。
      -Zoomが初めての方は下記に詳細記載がありますので、ご安心ください^^

      ▽ストアカのZoom接続手順ガイド
      https://support.street-academy.com/hc/ja/articles/360012726300-Zoom-%E3%82%BA%E3%83%BC%E3%83%A0-%E3%81%AE%E6%8E%A5%E7%B6%9A%E6%89%8B%E9%A0%86%E3%82%AC%E3%82%A4%E3%83%89-%E5%8B%95%E7%94%BB%E3%81%82%E3%82%8A-

      ※オンライン受講の場合はカメラの角度を調整いただき、姿勢チェックを行います。お時間は1時間前後、みていただきますようお願いいたします。

      ※オンライン講座においてZoomでの通信にトラブルで講座が開催できない場合はご返金させていただきます。通信環境の良い場所でご受講ください。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー75

    • 楽しかった!( 67 )
    • 勉強になった!( 41 )
    • 行く価値あり!( 45 )
  • W1

    女性 50代

    この講座は「楽しく学べる」でした

    初心者ですが、優しく教えてくださいました。
    空手の型が決まればかっこ良いですね。
    思っていたより、やった感が有ります♪

  • W1

    女性 50代

    この講座は「運動不足が解消できるレッスン」でした

    毎回少しずつ、確実に運動能力がレベルアップしています。
    毎回楽しみです。

  • W2

    女性 30代

    この講座は「一度のレッスンで何重にも美味しい講座」でした

    お値段以上だと思います。1度のレッスンでストレッチ要素、筋トレ要素、有酸素運動要素、色々と入っています。体力のあるうちに筋トレをやって、後半は空手の要素やキックボクシング要素が加わって、時間を忘れて楽しむことができました。心なしかお腹が凹んだような...。また参加させていただきたいです!

  • M3

    その他 50代

    この講座は「色んなところに効いてる講座」でした

    ストレッチ、空手の動きなどで徐々に身体を動かしていきます。
    姿勢のチェックが何箇所かあり、
    足やお腹がプルプルでしたが、
    効いてる!って感じでした。

    時々、左右がわからなくなったりしても、優しい先生なので、私たちのペースに合わせてくださるので、なんとか最後までついていけました。

  • W2

    女性 40代

    この講座は「じっくり学べる講座」でした

    初めてでも丁寧に教えて頂き楽しく受講出来ました。腰を落とす時の姿勢も確認してもらえて、とてもためになりました。

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