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ピラティス

【初回半額】じっくり学べるピラティス プライベート（武蔵野市）

対面

まずは自分の身体を知る事で健康と美容への近道になります。

こんなことを学びます

通常6000円の所、初回の方限定で3000円にてプライベートレッスンをお受けいただけます！

こちらは自宅サロン（武蔵野市）にて行う予定のプライベートレッスンです。

＜レッスン内容＞
ご自身の身体の状態などをヒアリングしながら、
本来のあるべき姿へ戻すためのレッスンをじっくり60分間いたします。

＜このレッスンで得られるもの＞
正しい身体の使い方の知識を身につけながら、
目指したい身体作りを一緒にいたします。

＜こんな方にオススメです＞
・ピラティスをしたいけど、正しく身体作りがしたい！
・グループレッスンをして身体を痛めたことがある
・最初からグループレッスンはハードルが高い
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開催日程がありません

開催予定エリア吉祥寺・三鷹

価格(税込)¥3,000

現在は開催リクエストを受け付けていません
受けたい
3人が受けたい登録しています

対面受講日程

開催日程はありません。

対面受講料に含まれるもの

受講料には、マットやピラティスに使用する道具類の料金は含まれます。

この講座の先生

中上 由紀子のプロフィール写真

中上 由紀子

本人確認済み
  • 14人
  • 13回
先生ページを見る 先生に質問する
リンパの流れを意識した新しい「ピラティスメソッド」

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BASI Certified Mat Work Instructor
リンパケア検定2級
美容師免許
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ピラティスの動きをベースにし、フォームローラーなどを使ったリンパケアでリンパの流れをスムーズにし、美容効果を高めていきます。

リンパの流れが滞ると『冷え』『浮腫み』などの症状が出る、というのはお聞きになった事があるかもしれません。身体に出るそのような症状をピラティスとリンパケア両方の軸からアプローチしていきます。

レッスンの中で、体幹へ効くトレーニングもしっかりと行いますが、... +続きを読む

当日の流れとタイムスケジュール

ご到着
レッスンスタート15分前にサロンをOPENいたします。
↓
お着換え
サロン内でのお着換え、またはレッスン着にてお越しください
↓
レッスンスタート（60分）
身体の末端のケアから少しずつ始まり、トレーニングに入ります。
しっかりとコアを意識してレッスンをしていきましょう。呼吸も忘れずに。

レッスン中にリンパケアが入ります。痛かったり気持ちよかったり、その日の体調に向き合ってみてください。

ポールを使用し、リンパのセルフケアをしながらリラックスタイムに入ります。
音楽、アロマなどに癒されリラックスをしてください。
↓
ティータイム
レッスンは終了になります。
ハーブティーをご提供いたします。マットの上でリラックスしてお飲みください。

血流、リンパの流れの両方が活性化されていますので、水分をたくさんお取りください。
お着替えがお済みになりましたらレッスンが終了になります。

お疲れさまでした。
続きを読む

こんな方を対象としています

・ピラティスが全くの初心者の方
・ピラティスを以前にした事があるけど身体を痛めてしまった方
・正しい身体の使い方を学びたい方
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受講する際は以下をお読み下さい

・当日は動きやすい服装でお越しいただくか、ご持参をお願いいたします
・喉が乾きそうな方はお水をご持参ください
・プライベートレッスンなのでお子様の同伴も可能です
・妊娠している方もレッスンは可能ですが、予約時にご一報いただくのとお医者様より許可を得ている方に限ります
・禁忌：心臓疾患をお持ちの方、感染症の方、悪性疾患の方、低血圧の方、腎臓に問題のある方
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※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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