日々のストレスから心と身体を解放する宇宙瞑想ヨガ

＜瞑想ヨガって何？＞
こんにちは、瞑想ヨガはよく知られていると思いますが、こちらのレッスンで行う瞑想ヨガは、通常の瞑想とは異なり、日々のストレスを捨てるワークによって潜在意識にアプローチするオリジナルの瞑想ワークとなります。
無になる瞑想など難しいくて、躊躇していた方も、誘導しながら行いますので、とても簡単に行って頂くことができます。

又、ヨガのポーズは身体が固まっていると、痛みを伴ったりすることもありますが、こちらのレッスンでは、最初に、ボディビューティリノベーションのワークを取り入れ、筋肉をほぐしてから、行いますし、簡単なポーズしか行いませんので、安心して受けていただけます。


＜こんなことが体験出来ます＞
初心者の方でも無理なく行え、レッスン終了時には、心と身体がとても軽くなっているのを体感して頂けます。

＜当日の流れとタイムライン＞
当日は、10分前に入って準備をして頂きます。
最初にボディビューティリノベーションのワークで筋肉をほぐし、深く呼吸ができる状態にします。他にも股関節周りや、肩甲骨周りも緩めてから瞑想に入ります。
瞑想はクリスタルチューナー（音叉）を使用して、リラックスしやすい状態にします。
心がリラックスした状態で、身体の巡りを良くする動きをヨガで行います。
ヨガに関しては、解剖学的知識もありますので、無理なく、その方に合った指導を致します。

＜この講座で得られるもの＞
呼吸を整え身体を動かすこと、又瞑想ワークの両方を行うことで、心と身体が解放されます。
自分を癒し、愛する時間を、持つことで、心充実を感じて頂けます。