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Breath & Meditation~クリパルヨガ

☆呼吸法とクリパルヨガWS-からだの声に耳を澄ませる― ☆

こんなことを学びます

呼吸は、私たちにとって無くてはならない大切なもの。 酸素を供給し、二酸化炭素を排出するという働きを越えて、呼吸によってプラーナを取り込み、私たちの命そのものを生き生きと活かす働きをしてくれます。

それでは、一日の中で自分の呼吸を感じる時間はどれ位ありますか?
このワークショップでは、ヨガを深める代表的な呼吸法をご紹介します。 自分の呼吸やパートナーの呼吸を見たり、触れたり、感じたりしながら、呼吸するからだを実際に体験します。いつも無意識にしている呼吸かもしれませんが、そこに光を当てることで、新たな感覚に気づいたり、もう一人の未知の自分を体験する楽しい時間になるでしょう。
呼吸法を学んだ後は、実際に呼吸と動きを合わせてヨガを体験していきます。
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開催予定エリア

下北沢・自由が丘

価格(税込)

¥2,500

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開催日程

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この講座の先生

松倉 福子のプロフィール写真
あるがままに 自分らしく 今を生きる

松倉 福子

米国クリパルセンター公認ヨガ教師(200h) ・リストラティブヨガ養成講座修了 ・トラウマ・アプローチ・ヨガ養成講座修了 ・YOGA ed. プロフェッショナルI1 キッズヨガ養成講座修了
心と体と精神のつながりと、アーユルヴェーダやグリーフケアにも関心があり、 クリパルヨガ、マインドフルネス瞑想、チェアヨガ指導の他、日々の暮らしに活かす様々なヨガ・ワークショップを行っている。 親しみやすい人柄と安心安全な場づくりに定評がある

この講座の主催団体

まいんどふる・きっちん ココロとカラダに栄養を!

自由が丘の街中にある緑豊かな熊野神社。
その境内のすぐ隣にある隠れ家のようなおしゃれなカフェ。そこが「まいんどふる・きっちん」です。

私たちのミッションは「誰もが心身の健康を育むことを通し、自らの目標を達成できるようエンパワーすること」です。そのために私たちは栄養学に基づいたマインドフルな食生活を実現する場を作ります。

料理教室やヨガなど、各種クラスを開催しています。
どうぞお気軽にいらしてくださいね。

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  • 当日の流れとタイムスケジュール

    チェックイン&挨拶&自己紹介(10分)
    今日の流れ(注意事項含む)の説明(5)
    アイスブレイク(10)
    呼吸と呼吸法についての説明(10)
    呼吸法体験(20)
    クリパルヨガ体験(20)
    シェアリング(15)

    • こんな方を対象としています

      ・呼吸法に関心がある方
      ・忙しくて、なかなか自分の時間が取れない方
      ・安心して心身をリラックスさせたい方
      ・日々の暮らしを生き生きと楽しみたい方
    • 受講料の説明

      レンタルマット代含む
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      当日は動きやすい服装でご参加ください。
      マットは無料レンタル可能です。
    ※ストアカでは全講座に保険が適用されます。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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