お客さまがご利用のブラウザはサポートされていないため、正常に利用できない可能性があります。 お手数ですが、こちらをご確認いただき推奨環境のブラウザをインストールしてご利用ください。

【オンライン】本当の自分を生きるためのマインドフルネス

オンライン

本来のあなたを生きるために必要なことを、マインドフルネスとともにお伝えします。

こんなことを学びます

*通常参加費5,000円のところ、現在はキャンペーンとして半額の2,500円でのご受講が可能です。

いま本当に必要なこと、いま心から望んでいることをしっかりと見定めると私たちの心は外側のできごとに惑わされず、安定して来ます。

マインドフルネス(=今この瞬間に意識を向け、味わい尽くすこと)のあり方は、あなたの内側で起きていることにしっかりと目を向け気づいていくことで、あなただけの感じ方や感覚を肯定していく「あなたらしい生き方」へと繋がっていきます。

この講座では、マインドフルネスについてその意味や成り立ち、そして実践方法を学びながら、ご自分を大切にする生き方に向けた気づきを得て頂きます。

情報に溢れ、それを処理するので忙しい私たち現代人の心と身体は思考優位の日常のなかで日々ストレスにさらされ戦っています。自分の内側を感じるということに慣れていない人も多く、それは本来の自分というものを脇に置いて大切にできていない状態です。

マインドフルネスについて知識として学ぶだけではなく、感覚としてしっかり体感することで、その意味が初めて分かるものだと思います。自分に優しく正直であるあり方・生き方をこれから実践していきたい方にお勧めしたい講座です。





続きを読む

2月6日(土)

11:00 - 13:00

オンライン

予約締切日時

2月5日(金) 23:00

参加人数

0/1人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,500

2月11日(木)

11:00 - 13:00

オンライン

予約締切日時

2月10日(水) 23:00

参加人数

0/1人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,500

2月20日(土)

11:00 - 13:00

オンライン

予約締切日時

2月19日(金) 23:00

参加人数

0/1人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,500

2月27日(土)

11:00 - 13:00

オンライン

予約締切日時

2月26日(金) 23:00

参加人数

0/1人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,500

1月30日(土)

11:00 - 13:00

オンライン

SOLD OUT

予約締切日時

1月29日(金) 23:00

参加人数

1/1人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,500

  • 2月6日(土)

    11:00 - 13:00

    オンライン

  • 2月11日(木)

    11:00 - 13:00

    オンライン

  • 2月20日(土)

    11:00 - 13:00

    オンライン

  • 2月27日(土)

    11:00 - 13:00

    オンライン

  • 1月30日(土)

    11:00 - 13:00

    オンライン

    SOLD OUT
  • 参加できる日程がありませんか?
    先生に開催リクエストを送ってみましょう!
    開催リクエストする
受けたい
26人が受けたい登録しています

オンライン受講日程

1月30日(土) 11:00 - 13:00

¥2,500
参加人数 1/1人
SOLD OUT

2月6日(土) 11:00 - 13:00

¥2,500
参加人数 0/1人

2月11日(木) 11:00 - 13:00

¥2,500
参加人数 0/1人

2月20日(土) 11:00 - 13:00

¥2,500
参加人数 0/1人

2月27日(土) 11:00 - 13:00

¥2,500
参加人数 0/1人

参加できる日程がありませんか?
先生に開催リクエストを送ってみましょう。

オンライン受講料に含まれるもの

受講料のみとなります。

この講座の先生

人生を楽しむヨガと瞑想のインストラクター/コーチ

ヨガと瞑想のインストラクター、ライフトランスフォーメーション(人生の転換)を起こすライフ/コミュニケーションコーチをしております。

私は長い間自信がもてず、自分が何をやりたいのかもわからず、家族関係、恋愛、キャリアが思うように行かない苦しい時間を長く過ごしました。

そんな中、ヨガと出会い、同時に心理学、ヒーリング、成功哲学などを学ぶことで、すべての問題を解決するものは自分自身の中にあることに気づきました。

2014年から人生をリセットすべくイタリアへ渡り、素晴らしい世界遺産と芸術、美しい自然、美味しいイタリア料理と人懐っこい人々に触れることで五感が全開になるのを感じ、自分自身の内側が変化するのを体験。

帰国後は病院の精神科、ヨガスタジオ、外資系企業等でヨガレッスンを行いながら、生き方や語学のコーチングを提供しています。

健康のためにヨガをする、にとどまらず、与えられた心と身体、才能や個性を使って何がしたいのか?!そこを一緒に見つけるお手伝いをいたします。

皆様とお会いできるのを心より楽しみにしております。
英語でのレッスン可能です☆
+ 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    途中休憩をはさみ、全部で約120分のセッションを予定しています。

    1. ご挨拶とマインドフルネスに興味をもたれた理由など(15分)

    2. マインドフルネスとは(30分)
     -今この瞬間に意識を向けることの意味
     -ストレス反応への効果
     -日常生活での変化

    3.マインドフルネスを日常生活で実践する方法(25分)
     -マインドフルコミュニケーション
     -マインドフルイーティング
     -マインドフルウォーキング

    4. 1回目瞑想:【ボディスキャニング】(20分)

    5. 2回目瞑想:【幸せのビジュアライゼーション】【愛と思いやりのアファメーション】(15分)

    6. 質疑応答とまとめ (10分)


    *ご参加者の希望や実際の流れによって変更となる場合がございます。
    • こんな方を対象としています

      * 漠然とした不安感を感じている方
      * ときどき感情が上手く表現できず、ストレスを感じている方
      * やらなくてはいけないことはたくさんあるが、やる気が出ない方
      * これまでモーレツに頑張ってきて、疲れてしまっている方
      * 本来のご自分を発揮して、自分らしく生きたい方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      オンラインでのマンツーマンとなります。
      ツールはZOOMを予定しております。
      カメラオンでご参加頂けますと幸いです!
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー7

    • 楽しかった!( 2 )
    • 勉強になった!( 2 )
    • 行く価値あり!( 5 )
  • W1

    女性 30代

    この講座は「リラックスと幸せな気持ちが得られる講座でした」でした

    ずっと前から興味があったマインドフルネス・瞑想ですが、ようやく講座を受けることができました。よく考えずに適当に予約した講座でしたが、Rie先生がとても素敵な方で、本当にラッキーでした。あっという間の時間でした。マンドフルネスの魅力・可能性に改めて気づきました。
    昨日のうちに早速知り合いにも紹介しました!私自身もまた別のクラスも受けたいです。これからもよろしくお願いします!

    先生からのコメント

    とても嬉しいレビューコメントで、私の心も幸せになりました!!
    ありがとうございますm_ _m
    お知り合いへのご紹介も大変嬉しいです、感謝いたします♡

    ご自身の人生を思うように生きたい、という思いが強く伝わってきましたので、もうあともう少しで変化を起こされていくのだと思います。そのときに、常に自分と繋がりながら、今この瞬間を大切に過ごすあり方を実践していくと、その変化はよりスムーズで楽しめるものになるはずです。

    心を開いて五感を研ぎ澄まし、ご自分の望む方向に迷わず進まれてください。
    またお待ちしております!


    Rie

  • W2

    女性 50代

    この講座は「マインドフルネスの生活への取り入れ方とその効果がわかるレッスン」でした

    マンツーマンで自分の状態や課題を共有頂きながら、マインドフルネスとはどういうことかを学び、マインドフルネスの方法を体験、自分の変化を実感できる、貴重な時間でした。日々の生活に瞑想を取り入れたいと思います。マインドフルネスイーティングでゆっくり食事を味わうことができるようになりました。

    先生からのコメント

    貴重なレビューコメントを有難うございます!!
    短い時間の中で、ご自身の変化を体験されたのですね。素敵です。
    意識を向けること、そこからマインドフルネスの世界が始まります。
    これまで見逃してしまっていたかもしれない、日常の小さなひとときをぜひ楽しまれるようにしてみてください。
    そしてたとえネガティブなことであっても、感じることの素晴らしさを体験していかれてくださいね。

    マインドフルイーティングで味わうお食事はきっと格別に美味しいでしょうね!
    瞑想を習慣にされることで起こる変化も楽しみです。

    またお待ちしております!
    有難うございました。


    Rie

  • W2

    女性 40代

    この講座は「本当の自分を生きるためのマインドフルネス」でした

    今回先生の講座を受けるのは2回目です。前回の先生の瞑想の講座がとても良かったので、マインドフルネフがどういうものか追をもっともっと知りたいと思いイタリアより受講させていただきました。私が抱えるストレスを分析して下さった上で、マインドフルネスの話を進めてくださり、そしてそれとどうやって向き合って流していくか。。素晴らしい講座でした。日々の生活に瞑想とマインドフルネスの考えを取り入れて、より自分を好きになって、それが後に周りの人の幸せにつながればいいなと思います。

    先生からのコメント

    ご受講ありがとうございました!!
    私にとってもとても楽しく良い時間でした。

    走り続け、自動操縦していることに気がつかれたときにはSTOPして、深呼吸をしてみてください。
    ご自分の本当の気持ちや望みをいつも、いちばんに聞いてあげてください。
    それができて初めて、誰かを本当に喜ばせることができ、真の喜びへと繋がります。

    ルネッサンスの発祥地であるイタリア、フィレンツェは、今も、その当時世界中に影響を与えた「人間はありのままでいい」という考え方が根付いていると私は強く感じました。

    イタリアでは、他の誰にもならなくていい、自分のままでいていい、と感じたことを思い出します。
    大変な時期ではありますが、できるだけ大好きなことをして楽しんでくださいね☆

    またいつでもお待ちしております!


    Rie

  • W1

    女性

    この講座は「自分の本当の願いと出会える貴重な講座」でした

    先生のボディスキャニング講座を受講し、マインドフルネスについて学びを深めてみたいと思い、こちらの講座に参加しました。最初にヒアリングを丁寧にしてくださり、「本当の自分の願い」「自分が望む未来の姿」に向き合う時間がスタートします。

    3つのタイプの瞑想を先生と一緒に実践でき、フィードバック時の対話を通して、ひとりでは気づけない大切なヒントをいくつもいただくことができました。特に「コミュニケーション」のあり方が私自身の課題だったのですが、Rie先生のお話を聴いて(そうだったのか)と深く納得しました。これからも、自分を大切にして日々の生活を送りたいです。充実した時間をありがとうございました。

    先生からのコメント

    素晴らしい気づきのご共有を有難うございました!!
    私もとても楽しい時間を過ごさせて頂きました♡

    マインドフルネスのあり方=今この瞬間に自分の内側で起きていることに意識を向ける、を深めることによって、コミュニケーションや人間関係にもとても良い効果が生まれるということ、あの短い時間の座学でご理解いただけてさすがです(笑)

    今年の年初に立てたご自身の願いを叶える速度が加速していますね!
    瞑想やマインドフルネスはその素晴らしいベースをもたらしてくれますので、ご自分を信じて毎日を大切にしていかれてください。

    ありがとうございました。


    Rie

  • M2

    男性 30代

    この講座は「楽しく学べる講座」でした

    マインドフルネスについてわかりやすく学べて
    、先生と一緒に瞑想、ヨガをやっていくとても楽しい講座でした。

    先生からのコメント

    ご受講ありがとうございました!
    これからの未来に向かってご自分と繋がる瞬間を増やしていかれますよう、心より応援しております☆
    またお会いしましょう!

  • この先生の他の講座

    他の人はこんな講座も見ています

    この講座に関連する講座

    お探しの講座が見つかりませんでしたか?