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【オンライン】本当の自分を生きるためのマインドフルネス

オンライン

本来のあなたを生きるために必要なことを、マインドフルネスとともにお伝えします。

こんなことを学びます

*通常参加費5,000円のところ、現在はキャンペーンとして半額の2,500円でのご受講が可能です。

いま本当に必要なこと、いま心から望んでいることをしっかりと見定めると私たちの心は外側のできごとに惑わされず、安定して来ます。

マインドフルネス(=今この瞬間に意識を向け、味わい尽くすこと)のあり方は、あなたの内側で起きていることにしっかりと目を向け気づいていくことで、あなただけの感じ方や感覚を肯定していく「あなたらしい生き方」へと繋がっていきます。

この講座では、マインドフルネスについてその意味や成り立ち、そして実践方法を学びながら、ご自分を大切にする生き方に向けた気づきを得て頂きます。

情報に溢れ、それを処理するので忙しい私たち現代人の心と身体は思考優位の日常のなかで日々ストレスにさらされ戦っています。自分の内側を感じるということに慣れていない人も多く、それは本来の自分というものを脇に置いて大切にできていない状態です。

マインドフルネスについて知識として学ぶだけではなく、感覚としてしっかり体感することで、その意味が初めて分かるものだと思います。自分に優しく正直であるあり方・生き方をこれから実践していきたい方にお勧めしたい講座です。





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12月5日(土)

11:00 - 13:00

オンライン

※予約後のキャンセルはできません。

参加人数

0/1人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,500

12月12日(土)

11:00 - 13:00

オンライン

予約締切日時

12月11日(金) 23:00

参加人数

0/1人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,500

12月18日(金)

18:00 - 20:00

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予約締切日時

12月18日(金) 06:00

参加人数

0/1人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,500

12月19日(土)

11:00 - 13:00

オンライン

予約締切日時

12月18日(金) 23:00

参加人数

0/1人

開催場所

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価格(税込)

¥2,500

12月25日(金)

18:00 - 20:00

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予約締切日時

12月25日(金) 06:00

参加人数

0/1人

開催場所

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価格(税込)

¥2,500

12月26日(土)

18:00 - 20:00

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予約締切日時

12月26日(土) 06:00

参加人数

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開催場所

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価格(税込)

¥2,500

  • 12月5日(土)

    11:00 - 13:00

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  • 12月12日(土)

    11:00 - 13:00

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    18:00 - 20:00

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    11:00 - 13:00

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  • 12月25日(金)

    18:00 - 20:00

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    18:00 - 20:00

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オンライン受講日程

12月5日(土) 11:00 - 13:00

¥2,500
参加人数 0/1人

12月12日(土) 11:00 - 13:00

¥2,500
参加人数 0/1人

12月18日(金) 18:00 - 20:00

¥2,500
参加人数 0/1人

12月19日(土) 11:00 - 13:00

¥2,500
参加人数 0/1人

12月25日(金) 18:00 - 20:00

¥2,500
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12月26日(土) 18:00 - 20:00

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オンライン受講料に含まれるもの

受講料のみとなります。

この講座の先生

人生を楽しむヨガと瞑想のインストラクター/コーチ

ヨガと瞑想のインストラクター、ライフトランスフォーメーション(人生の転換)コーチをしております。

私は長い間自信がもてず、自分が何をやりたいのかもわからず、家族関係、恋愛、キャリアが思うように行かない苦しい時間を長く過ごしました。

そんな中、ヨガと出会い、同時に心理学、ヒーリング、成功哲学などを学ぶことで、すべての問題を解決するものは自分自身の中にあることに気づきました。

2014年から人生をリセットすべくイタリアへ渡り、素晴らしい世界遺産と芸術、美しい自然、美味しいイタリア料理と人懐っこい人々に触れることで五感が全開になるのを感じ、自分自身の内側が変化するのを体験。

帰国後は病院の精神科、ヨガスタジオ、外資系企業等でヨガレッスンを行いながら、生き方や語学のコーチングを提供しています。

健康のためにヨガをする、にとどまらず、与えられた心と身体、才能や個性を使って何がしたいのか?!そこを一緒に見つけるお手伝いをいたします。

皆様とお会いできるのを心より楽しみにしております。
英語でのレッスン可能です☆
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  • 当日の流れとタイムスケジュール

    途中休憩をはさみ、全部で約120分のセッションを予定しています。

    1. ご挨拶とマインドフルネスに興味をもたれた理由など(15分)

    2. マインドフルネスとは(30分)
     -今この瞬間に意識を向けることの意味
     -ストレス反応への効果
     -日常生活での変化

    3.マインドフルネスを日常生活で実践する方法(25分)
     -マインドフルコミュニケーション
     -マインドフルイーティング
     -マインドフルウォーキング

    4. 1回目瞑想:【ボディスキャニング】(20分)

    5. 2回目瞑想:【幸せのビジュアライゼーション】【愛と思いやりのアファメーション】(15分)

    6. 質疑応答とまとめ (10分)


    *ご参加者の希望や実際の流れによって変更となる場合がございます。
    • こんな方を対象としています

      * 漠然とした不安感を感じている方
      * ときどき感情が上手く表現できず、ストレスを感じている方
      * やらなくてはいけないことはたくさんあるが、やる気が出ない方
      * これまでモーレツに頑張ってきて、疲れてしまっている方
      * 本来のご自分を発揮して、自分らしく生きたい方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      オンラインでのマンツーマンとなります。
      ツールはZOOMを予定しております。
      カメラオンでご参加頂けますと幸いです!
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー4

    • 楽しかった!( 1 )
    • 勉強になった!( 1 )
    • 行く価値あり!( 2 )
  • W1

    女性

    この講座は「自分の本当の願いと出会える貴重な講座」でした

    先生のボディスキャニング講座を受講し、マインドフルネスについて学びを深めてみたいと思い、こちらの講座に参加しました。最初にヒアリングを丁寧にしてくださり、「本当の自分の願い」「自分が望む未来の姿」に向き合う時間がスタートします。

    3つのタイプの瞑想を先生と一緒に実践でき、フィードバック時の対話を通して、ひとりでは気づけない大切なヒントをいくつもいただくことができました。特に「コミュニケーション」のあり方が私自身の課題だったのですが、Rie先生のお話を聴いて(そうだったのか)と深く納得しました。これからも、自分を大切にして日々の生活を送りたいです。充実した時間をありがとうございました。

    先生からのコメント

    素晴らしい気づきのご共有を有難うございました!!
    私もとても楽しい時間を過ごさせて頂きました♡

    マインドフルネスのあり方=今この瞬間に自分の内側で起きていることに意識を向ける、を深めることによって、コミュニケーションや人間関係にもとても良い効果が生まれるということ、あの短い時間の座学でご理解いただけてさすがです(笑)

    今年の年初に立てたご自身の願いを叶える速度が加速していますね!
    瞑想やマインドフルネスはその素晴らしいベースをもたらしてくれますので、ご自分を信じて毎日を大切にしていかれてください。

    ありがとうございました。


    Rie

  • M2

    男性 30代

    この講座は「楽しく学べる講座」でした

    マインドフルネスについてわかりやすく学べて
    、先生と一緒に瞑想、ヨガをやっていくとても楽しい講座でした。

    先生からのコメント

    ご受講ありがとうございました!
    これからの未来に向かってご自分と繋がる瞬間を増やしていかれますよう、心より応援しております☆
    またお会いしましょう!

  • M3

    男性 20代

    この講座は「マインドフルネス初心者にぴったりな講座」でした

    当日飛び入りでの参加、快く引き受けていただきありがとうございました。
    この講座では、ヨガの成り立ち、手法から目的まで詳しく学べます。
    先生が親身に教えてくださるので、おすすめです。この講座を足がかりに、これからもマインドフルネス瞑想を続けて実践していきたいと思います。
    ありがとうございました。

    先生からのコメント

    ご受講ありがとうございました!私も楽しい時間でした。
    ヨガも瞑想法のうちのひとつなので、身体が動きたがっているときは今日やったような軽いヨガで動かしてあげてから瞑想にはいってみてくださいね。これから起きる変化も楽しみです!

  • W1

    女性 50代

    この講座は「聞きたいことが聞ける講座でした」でした

    先生からの指導により、終始くつろいだ雰囲気で受講することができました。またこちらからの質問にも丁寧に回答いただきました。ありがとうございました。

    先生からのコメント

    ご受講ありがとうございました。これからも瞑想の質を高めながら、日々の生活の中で多くの気づきを内側に発見できますように。またお会いできるのを楽しみにしています!

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