お客さまがご利用のブラウザはサポートされていないため、正常に利用できない可能性があります。 お手数ですが、こちらをご確認いただき推奨環境のブラウザをインストールしてご利用ください。

【オンライン】本当の自分を生きるためのマインドフルネス

オンライン

本来のあなたを生きるために必要なことを、マインドフルネス瞑想とともにお伝えします。

こんなことを学びます

いま本当に必要なこと、いま心から望んでいることをしっかりと見定めると私たちの心は外側のできごとに惑わされず、安定して来ます。

この講座では、マインドフルネスについてその意味や成り立ち、そして実践方法を学びます。

マインドフルコミュニケーション(自分と相手を大切にするコミュニケーション)やマインドフルイーティング(食べる瞑想)、マインドフルウォーキング(歩く瞑想)について座学でご紹介したあとは、瞑想を行っていきます(こちらの座学はマインドフルヨガにも変更可能です)。

マインドフルネス瞑想の効果は、今ここに集中して心の状態を安定させていくのと同時に、練習していくことでご自分に起こる様々なことを客観的に見つめる方法を身につけることができ、様々な気づきがもたらされます。

また、これは瞑想全般に言えることですが、潜在意識とも繋がりやすくなるため、ご自身が本来やりたいことや向かいたい方向、会いたい人、行ってみたい場所など、直感的にわかるようになるというのが私自身も体験しています。

この変化の激しい時代、大切なことはしっかりと内側の世界を整えて安定させること。私たちそれぞれが本来の自分を生きると決めたとき、その意識は繋がって、共に世界を良くしていくことに向かうと信じています。

様々な瞑想法の中から、マインドフルネスで行われる「ボディスキャニング瞑想」、幸せな感情を味わうことで幸せ体質になる「幸せのビジュアライゼーション瞑想」、言葉の力で潜在意識に働きかける「アファメーション瞑想」など、いくつかの瞑想法をご紹介いたします☆

続きを読む

10月31日(土)

11:00 - 12:30

オンライン

予約締切日時

10月30日(金) 23:00

参加人数

0/1人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥3,500

11月7日(土)

11:00 - 12:30

オンライン

予約締切日時

11月6日(金) 23:00

参加人数

0/1人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥3,500

11月21日(土)

11:00 - 12:30

オンライン

予約締切日時

11月20日(金) 23:00

参加人数

0/1人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥3,500

11月28日(土)

11:00 - 12:30

オンライン

予約締切日時

11月27日(金) 23:00

参加人数

0/1人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥3,500

  • 10月31日(土)

    11:00 - 12:30

    オンライン

  • 11月7日(土)

    11:00 - 12:30

    オンライン

  • 11月21日(土)

    11:00 - 12:30

    オンライン

  • 11月28日(土)

    11:00 - 12:30

    オンライン

  • 参加できる日程がありませんか?
    先生に開催リクエストを送ってみましょう!
    開催リクエストする
受けたい
22人が受けたい登録しています

オンライン受講日程

10月31日(土) 11:00 - 12:30

¥3,500
参加人数 0/1人

11月7日(土) 11:00 - 12:30

¥3,500
参加人数 0/1人

11月21日(土) 11:00 - 12:30

¥3,500
参加人数 0/1人

11月28日(土) 11:00 - 12:30

¥3,500
参加人数 0/1人

参加できる日程がありませんか?
先生に開催リクエストを送ってみましょう。

この講座の先生

人生を楽しむヨガと瞑想のインストラクター/コーチ

ヨガと瞑想のインストラクター、ライフトランスフォーメーション(人生の転換)コーチをしております。

私は長い間自信がもてず、自分が何をやりたいのかもわからず、家族関係、恋愛、キャリアが思うように行かない苦しい時間を長く過ごしました。

そんな中、ヨガと出会い、同時に心理学、ヒーリング、成功哲学などを学ぶことで、すべての問題を解決するものは自分自身の中にあることに気づきました。

2014年から人生をリセットすべくイタリアへ渡り、素晴らしい世界遺産と芸術、美しい自然、美味しいイタリア料理と人懐っこい人々に触れることで五感が全開になるのを感じ、自分自身の内側が変化するのを体験。

帰国後は病院の精神科、ヨガスタジオ、外資系企業等でヨガレッスンを行いながら、生き方や語学のコーチングを提供しています。

健康のためにヨガをする、にとどまらず、与えられた心と身体、才能や個性を使って何がしたいのか?!そこを一緒に見つけるお手伝いをいたします。

皆様とお会いできるのを心より楽しみにしております。
英語でのレッスン可能です☆
+ 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    途中休憩をはさみ、全部で約90~120分のセッションを予定しています。

    1. ご挨拶とマインドフルネスに興味をもたれた理由など(10分)

    2. 呼吸法(5分)

    3.マインドフルネスについての座学またはマインドフルヨガ(15~25分)
     -マインドフルコミュニケーション
     -マインドフルイーティング
     -マインドフルウォーキング
    *上記の内容についての座学か、ヨガをご選択頂きます。


    4. 1回目瞑想【ボディスキャニング】 (20分)

    6. ご感想やご質問 (10分)

    7. 2回目瞑想 【幸せのビジュアライゼーション】【アファメーション】(15分)

    8. 今後の瞑想練習方法についてや、その効果が期待できること等についてまとめます(15分)

    *ご参加者の希望や実際の流れによって変更となる場合がございます。
    • こんな方を対象としています

      * 漠然とした不安感を感じている方
      * ときどき感情が上手く表現できず、ストレスを感じている方
      * やらなくてはいけないことはたくさんあるが、やる気が出ない方
      * これまでモーレツに頑張ってきて、疲れてしまっている方
      * 本来のご自分を発揮して、自分らしく生きたい方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      オンラインでのマンツーマンとなります。
      ツールはZOOMまたはSkypeを予定しています(基本的にはZOOMですが、お申し込み後にご相談させていただきます)。
      お申し込み後に設定のご案内をお送りいたします。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー4

    • 楽しかった!( 1 )
    • 勉強になった!( 1 )
    • 行く価値あり!( 2 )
  • W1

    女性

    この講座は「自分の本当の願いと出会える貴重な講座」でした

    先生のボディスキャニング講座を受講し、マインドフルネスについて学びを深めてみたいと思い、こちらの講座に参加しました。最初にヒアリングを丁寧にしてくださり、「本当の自分の願い」「自分が望む未来の姿」に向き合う時間がスタートします。

    3つのタイプの瞑想を先生と一緒に実践でき、フィードバック時の対話を通して、ひとりでは気づけない大切なヒントをいくつもいただくことができました。特に「コミュニケーション」のあり方が私自身の課題だったのですが、Rie先生のお話を聴いて(そうだったのか)と深く納得しました。これからも、自分を大切にして日々の生活を送りたいです。充実した時間をありがとうございました。

    先生からのコメント

    素晴らしい気づきのご共有を有難うございました!!
    私もとても楽しい時間を過ごさせて頂きました♡

    マインドフルネスのあり方=今この瞬間に自分の内側で起きていることに意識を向ける、を深めることによって、コミュニケーションや人間関係にもとても良い効果が生まれるということ、あの短い時間の座学でご理解いただけてさすがです(笑)

    今年の年初に立てたご自身の願いを叶える速度が加速していますね!
    瞑想やマインドフルネスはその素晴らしいベースをもたらしてくれますので、ご自分を信じて毎日を大切にしていかれてください。

    ありがとうございました。


    Rie

  • M2

    男性 30代

    この講座は「楽しく学べる講座」でした

    マインドフルネスについてわかりやすく学べて
    、先生と一緒に瞑想、ヨガをやっていくとても楽しい講座でした。

    先生からのコメント

    ご受講ありがとうございました!
    これからの未来に向かってご自分と繋がる瞬間を増やしていかれますよう、心より応援しております☆
    またお会いしましょう!

  • M3

    男性 20代

    この講座は「マインドフルネス初心者にぴったりな講座」でした

    当日飛び入りでの参加、快く引き受けていただきありがとうございました。
    この講座では、ヨガの成り立ち、手法から目的まで詳しく学べます。
    先生が親身に教えてくださるので、おすすめです。この講座を足がかりに、これからもマインドフルネス瞑想を続けて実践していきたいと思います。
    ありがとうございました。

    先生からのコメント

    ご受講ありがとうございました!私も楽しい時間でした。
    ヨガも瞑想法のうちのひとつなので、身体が動きたがっているときは今日やったような軽いヨガで動かしてあげてから瞑想にはいってみてくださいね。これから起きる変化も楽しみです!

  • W1

    女性 50代

    この講座は「聞きたいことが聞ける講座でした」でした

    先生からの指導により、終始くつろいだ雰囲気で受講することができました。またこちらからの質問にも丁寧に回答いただきました。ありがとうございました。

    先生からのコメント

    ご受講ありがとうございました。これからも瞑想の質を高めながら、日々の生活の中で多くの気づきを内側に発見できますように。またお会いできるのを楽しみにしています!

  • この先生の他の講座

    関連講座

    この講座を見た人は、こんな講座も見ています

    お探しの講座が見つかりませんでしたか?