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短距離走フォーム改革【中級者〜上級者向け】胴体部分の動かし方を知る

100m走で12秒台前半、11秒台、10秒台を目指されている方に知ったほしい胴体部のフォーム改善です。手足を動かす末端の意識から胴体部へ!

こんなことを学びます

短距離走のワンランク上のフォーム改善を学びます。
 
当教室の「短距離走フォーム改善!大人も子供も100m走で自己ベスト更新」を受けていただいた方、100m走で12秒前半、11秒台、10秒台を目指されているスプリンター中級者〜上級者向けの内容となっております。

初心者の方も参加可能ですが、感覚的なフォーム改善がメインになりますのでご了承ください。

初心者〜中級者の方向けの講座も開催しておりますので、下記からご確認下さい↓
https://www.street-academy.com/myclass/47825

<ワンランク上の短距離走フォームとは>
重心に近い着地、コンパクトなスイング足の軌道、ダイナミックな走りに実現する腕振り等、手足の動きは比較的意識がしやすいフォーム改善となります。
当講座では胴体部分のフォーム改善がメインとなります。

足を後ろから前に持ってくる際に足の力だけに頼らず骨盤の力も加味する。
肩を力まず、脊柱回旋の力も加味して腕を振る。

など末端部だけでなく胴体部の意識に移るとタイムは一気に伸びます。

<トレーナー>
αランナーズ代表
YouTubeハラケンチャンネル代表
大貫健太

・中学、高校と陸上部に所属。
学生時代の100mベストは11.7秒。

・19歳からは選手として引退し、ブログ"αランナーズ"にて走りの情報発信を始める。

・26歳から再び100mのベスト更新を目指し、短距離走を始める。
翌年のシーズンベストは12.15秒

・29歳に胴体部の意識改革を行い、10.97秒と人生初の10秒台を達成。

10秒台達成動画は下記から御覧ください。
https://youtu.be/HamfSvYMJgE

<当講座の流れ>
いきなり走りの中で胴体部を意識するのは非常に難しいです。
講座内では、走りの基礎となる"歩き"もしくは"ジョギング"から意識を養っていきます。

①ウォーミングアップ
②ストレッチ
③80m2本〜3本流し
④80mにてフォーム撮影
⑤フォーム改善講座

上記の流れで進行していきます。
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開催予定エリア

吉祥寺・三鷹

価格(税込)

¥4,800

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開催日程

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この講座の先生

大貫 健太のプロフィール写真
工夫次第で誰もが速く走れるチャンスを持っています!

大貫 健太

陸上クラブ"αランナーズ"代表
2019年:人生初の10秒台を達成
動画:https://youtu.be/HamfSvYMJgE

私自身、学生時代は陸上部でひたすら走り込みをしていました。
しかし努力とは裏腹に記録が伸びず、「走ることは結局才能なんだ」と思っていました。

高校卒業後は選手を引退。ブログで走りの情報発信に専念しました。

ふとしたキッカケで26歳の時に選手として再帰。
社会人初の100mの試合は、記録12.15秒と不甲斐ない結果に終わりました。

そこから本気で走りについて学び、フォーム改善をひたすら繰り返しました。

その2年後の29歳の時、人生初の10秒台を達成することが出来ました。

この経験から学んだことは、
"学びをやめて気合に逃げない"

誰もが努力=成果となるように、知識と考え方を多くの方に伝えていきたいと思っております。

この講座の主催団体

大貫健太(αランナーズ)

走りの場とマナビを発信する陸上クラブです。

αランナーズの講座は全て動画撮影OKです!

講座では陸上未経験の方でもわかりやすい言葉使いを心掛けています!
走りの上達は、気合と根性ではなく知識と考え方です。
ちょっとのコツで速く楽に走れる感動をご堪能ください!

αランナーズは定期的に練習会/講習会を開催し、知識の共有、仲間作りの場を提供しています。
自分と似た境遇のラン仲間がきっと見つかるはずです!

走りのノウハウ、身体のケア、練習日誌などをブログにまとめ情報発信にも力を入れています。
http://arunners.org
陸上ブログランキング第一位獲得

より多くの方に速く走る楽しさを知っていただき、陸上競技界をますます盛り上げていきます!


パーソナルトレーニングをご希望の方は下記ページから御願い致します。
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  • こんな方を対象としています

    100m走で12秒前半〜10秒台を目指されているスプリンター中級者〜上級者

    初心者向けの講座も開催しております!
    https://www.street-academy.com/myclass/47825
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    当日は動きやすい格好でお越しください。更衣室はございません。(トイレで着替えることは可能です)
※ストアカでは全講座に保険が適用されます。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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