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年間計画ワークショップ!夢を達成可能な目標に変える「自分コンパス」

対面

心理学に根ざした質問とメソッドを用いて、2020年を豊かな1年にするためのブレない指針作り!新たな目標を見つけたい方にもオススメのワークです

こんなことを学びます

はじめまして!マインドフルネス・メディテーション インストラクターのKAYOです。

日本ではまだあまり知られていない「イヤーコンパス」のシートを使って、2019年の振り返りと、2020年をブレない自分軸で歩むための年間計画をつくりませんか?

マインドフルに2020年の目標を立ててみたい!
手帳が好き、書くことが好き、一年のテーマを決めてみたい!
そんな方におすすめのワークショップです。
心理学に根ざした質問とメソッドを用いて、
「夢」を達成可能な「目標」に変えるワークを行います。

あなたの奥に眠っている「本当の望み」を言葉にして書くことは、思い通りの1年を歩むための「コンパス」になります。

ワークの前に、マインドフルネス瞑想で心を整えてからスタートします!

<Close 2019. Plan 2020>
イヤーコンパスは、1年を締めくくり次の年を計画するのに役立つブックレットです。日常生活の中で、本当の目標と希望を失うのは簡単です。私たちは夢を持っていても、夢や目標のために計画をしている人はとても少ない。効果的な人はさらに少ない。イヤーコンパスは、シンプルワークです。
心理学に根ざした質問とメソッドを用いて、過去1年から学び、「夢」を達成可能な「目標」に変えることを助けます。

YearCompass is a booklet that helps close your year and plan the next one. In the routine of everyday life it's easy to lose sight of your true goals and aspirations. And even though we all have dreams, only a few of us plan for them. Effectively, at least. YearCompass works simply. Using questions and exercises rooted in psychology it takes you through the past year, then helps you turn your dreams into achievable goals.

(公式サイトより)
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開催予定エリア

渋谷・恵比寿

価格(税込)

¥5,500

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対面受講日程

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この講座の先生

マインドフルネス・メディテーション講師

ネットベンチャー企業にてキャリアをスタート。ブライダル業界や大手EC企業において、WEBディレクターとしてコミュニケーション企画・サイト制作や新サービス立ち上げに従事。
競争と変化、成長とスピードが繰り返される目まぐるしい環境の中、プライベートと仕事の両立に思い悩み、心身のバランスを崩す経験をしました。

いつしか「もっと私らしく輝きたい」という思いが芽生え、BMSシンギングボウル・セラピスト認定資格を取得。同時に、ヨガと瞑想を実践するように。

やがて心身の不調が軽減され、瞑想の奥深さと可能性を強く実感したことから、より専門的に学び探求して、忙しない日常の中で「自分らしさ」を探しながら、社会で活躍する方たちのサポートをしていきたいと強く思い、瞑想の指導者になることを決意。ヴィパッサナー瞑想100時間、True Nature Meditation 指導者養成100時間プログラムを修了。

現在、マインドフルネス瞑想講師、シンギングボウル・セラピストとして活動中。

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    <所要時間>
    3時間程度

    <ワークショップの流れ>
    (1)イヤーコンパスについて
    概要やワークシートを書く時の心構えやコツをお伝えします

    (2)マインドフルネス瞑想
    家でも実践できる3Stepの瞑想を使って心を沈めます

    (3)2019年を振り返るワーク
    過去の1年に目を向け、どのようなことが起きたのか、何を感じていたのかを客観的に振り返ることで、2019年への感謝と2020年への橋渡しをします。

    (4)休憩

    (5)2020年の年間計画をつくるワーク
    あらゆる思い込みから自由になって、先入観を捨てて、大胆に未来を描きます。自分への約束をすることで、ただの夢だったものを達成可能な目標になります。

    (6)ティータイム
    • こんな方を対象としています

      ・2020年の目標を見つけたい
      ・達成したい目標がある
      ・2020年の年間計画を立ててみたい
      ・2020年を豊かな1年にしたい
      ・手帳やノートが好き
      ・書くことが好き
      ・マインドフルに書く習慣を身に付けたい
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      <持ち物>
      ・筆記用具
      ・ノート
      ・2019年に使っていたノートや
       スケジュール手帳(お持ちの方のみ)
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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