夜活瞑想@池袋 心も体も整えてゆったりと一日を締めくくろう

お仕事後のマインドフルな瞑想で心も体も穏やかに。心の睡眠薬で究極のリラクゼーションを

こんなことを学びます

新しい年の初めに、お仕事後に、池袋で何かいいことをお探しのあなたに耳よりのお知らせです。瞑想なんていかがでしょうか。
あ、瞑想かあ、いいかも♪、と思われたあなた、そうなんです。実は瞑想ってとてもいいんです。

<<瞑想って何だろう>>

瞑想は心を整える一つの方法です。
日常生活でストレスを抱えて眠れなかったり、落ち着かなかったりしたり、神経が過敏になったりするとき、瞑想をすると心がすっと落ち着き、頭の中のもやもやが消え、気分がすっきりとしてきます。

<<いつ瞑想をすれば効果的かご存知ですか>>

瞑想をするのに効果的なのは朝や寝る前。
夜の瞑想は一日をゆったりと締めくくるのに効果的で、日中に高ぶった気持ちを落ち着け静かに体を休めるために行います。

今回ご紹介している夜活瞑想@池袋では一日の中でも最も大切な夜に瞑想をご提案しています。なぜなら、瞑想に興味があっても、一日があわただしくて時間がない、朝は時間がない、という人でも一週間に一度だけお仕事後に時間をやりくりするだけで、心が落ち着き、気持ちに余裕ができるようになるからです。

しかも、池袋でお仕事だったり、乗り換えをしたりするあなたならこのチャンスを逃さない手はありません。家でなかなか落ち着く時間がないと思っているあなたにも静かに心を見つめる時間はきっと得難いものになりますよ。お仕事後に何か自分の将来に有意義なことを考えているあなたにも、きっと大切な時間になるでしょう。

瞑想には他に、

- 自律神経を整え
- 頭がすっきりし
- 些細なことが気にならなくなり
- 集中力がつき
- 感情のコントロールができるようになり
- 気持ちが明るくなる

というような効果もあります。

いいとこずくめの夜活瞑想@池袋、新しい年のはじまりに、ちょっとだけ時間を作って、自分を大切にする贅沢な時間を自分にプレゼントしましょう。
レッスン後には全く別の自分になっていることに気が付くでしょう。
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開催予定エリア

池袋・巣鴨

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この講座の先生

呼吸で心と体を変えていく ブレスワーク体験@東京

ブレスワーク(呼吸法)で私の人生は180度変わりました。

アメリカ、ドイツ系の外資系企業に通訳・役員秘書として長年勤務するなかで、ストレスから体調を崩した経験をきっかけに、どうしたらもっと気持ちを楽に生きていけるのだろうとコーチング、NLP、ヒーリング、ストレスリリース等について勉強をし始めました。

アメリカカリフォルニアのシャスタ山で開催されたクラリティブレスワークに参加し、Dana Delong とAshanna Solarisに出会い、人生の道筋がゆっくりと確実に変わってきたのをきっかけにプラクティショナーになるのを決心しました。インドネシアのバリ島で開催されたプラクティショナートレーニングで資格を取得し、今にいたります。

身体と心のバランスを整えるホリスティックな生活に興味あり。
人の人生を前向きに転換していく助けになりたい。


クラリティブレスワークプラクティショナー(アメリカ、カリフォルニア州)
ハーバルセラピストJMHA日本メディカルハーブ協会
CTIコーチングコース終了
英検1級
TOEIC960点 + 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    <所要時間>
    45分程度

    <当日のレッスンの流れ>
    10分 講義
    30分 瞑想
    5分 振り返り、質問等
    • こんな方を対象としています

      日常生活で心を整えたい方
      穏やかに一日を過ごしたい方
      気持ちをリセットしたい方
      一日をスムーズに始めたい方
      集中したい方
    • 受講料の説明

      受講料には場所代、レッスン料が含まれます。
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      この瞑想はブレスワークではありませんのでご注意ください。

      瞑想ですが、リラクゼーションのために少し体を動かします。
      ヨガウェアほどではありませんが、動きやすい服装での参加をお願いします。

      持ち物
      筆記用具
      座る際に床に敷くもの(会場はフローリングになります)
    ※ストアカでは全講座に保険が適用されます。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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