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新小岩 初心者OK!1週間の疲れをリセット!【75分ヨガフロー】

金曜夕方!1週間の疲れをリセット&リラックス!楽しく週末を迎えられる身体と心へ還るヨガ

こんなことを学びます

75分のビギナーヨガです。
呼吸に合わせながら、ゆっくり1呼吸1動作で動くフロータイプのヨガとなります。
呼吸法から入り、呼吸に合わせポーズを行いながら身体のバランスを戻していきます。
深い呼吸やポーズで自律神経のバランスを調整し、全体的な身体のバランスも、本来の状態へと戻していきます。
1週間の疲れを癒し、身体も心もリラックスした良い状態で、週末を迎えられるよう調整していきます。
運動不足の解消や、身体のバランスと自律神経を調整する事で、肩こりや腰痛の改善もできます。
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この講座の先生

ナチュラルな自分を好きなる!自然体に還るヨガ

プロボディボーダーを目指しながら、インストラクターを仕事とし、体を使うハードワークと毎日のサーフィンにより、腰や膝、体の痛み、日々のストレスと悩みによって、心のバランスを崩し始めた頃にヨガに出会い、心身ともに凝り固まっているのに気づきました。
ヨガを行う事で、心と身体の繋がり、その大切さ、幸せだな、優しい気持ちになれたなと思って頂ければと思います。
過去の仕事経験をいかし、運動されている方のトレーニングとしてのヨガ、怪我の予防、日常の癖による関節痛や身体の痛み、生活習慣病の改善などもできます。
ご一緒にバランスのとれた、心と身体に戻り、毎日を穏やかに楽しく過ごしましょう♪
そして、ヨガを一生付き合える大切な友人にしてみませんか?

ヨガ歴12年
全米ヨガアライアンス200TT修了
女性の為のライフヨガアドバイザー養成修了
ヴィパッサナー瞑想10日間コース終了
日本サーフィン連盟3・2級取得
日本サーフィン連盟ボディボード全日本16位
千葉東支部予選2位・千葉西支部予選3位
ロキシービーチクリーンカップ3位 + 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    開始5〜10分程前にスタジオにお越しください。
    受付とお着替えをして頂いてスタートです。
    • こんな方を対象としています

      ヨガ初心者の方からご経験まで。
      リラックス&リセットしたい方。
      お疲れ気味の方。
      軽い運動でスッキリしたい方。
      肩こりや腰痛の改善をしたい方。
      自律神経のバランスを調整したい方。
    • 受講料の説明

      ヨガマット
    ※ストアカでは全講座に保険が適用されます。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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