2回コース講座 継続サポート1ヶ月付き！基礎を学ぶ 瞑想入門 @千駄ヶ谷

瞑想をはじめるスタートプログラム
これからメディテーション（瞑想）を始める方から指導者を目指す方まで、どなたでも瞑想の基本から学ぶことができるプログラムです。マインドフルネスからコンパッションまで瞑想の基礎的な知識を身につけ、正しく実践していく力を養います。

ニューヨーク生まれの瞑想学習プログラム
True Nature Meditationの瞑想プログラムは、ニューヨークの瞑想教育プラットフォーム『Dharma Moon』を主催するデイビッド・ニックターンが、全米各地の有名瞑想センターをはじめ、世界中で40年以上にわたって教え続けている信頼と実績の瞑想学習プログラムです。

このプログラムで学ぶこと
瞑想の基礎基盤であるマインドフルネス瞑想の習得と、マインドフルネスを理解するために必要な要素である「優しさ」、「精密さ」、そして「手放し」という側面をさらに深めるために、伝統的ブディズム・メディテーションである、アウェアネス（ヴィパシャナ瞑想）、コンテンプレィティブ（熟考瞑想）、ラビング・カインドネス（メッタ瞑想）の各種瞑想を習得できるようにデザインされています。これから瞑想を始める方や、瞑想を基本から学び直したい方に最適のプログラムです。


マインドフルネス・メディテーション
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集中力や洞察力を培うプラクティス。自分の意識を“今”に置く。

アウェアネス・メディテーション
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マインドフルネスをより広げ、自分の気持ちや感情、様々な感覚をマインドフルに心を込めて感じるプラクティス。自分の内面と外世界を繋げる。

コンテンプレイティブ ・メディテーション
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自分の思考能力を使って行うプラクティス。集中して考える事で直感力や洞察力を育てる。

コンパッション・メディテーション
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コンテンプレイティブの延長にあるプラクティス。優しさや思いやり、共感する心を育てる。

上記のメソッドを学びながら、世界中で学ばれている様々なメディテーションの特性や歴史や・成立の背景など、今後のメディテーターとして学んでいく上で必要な基本的な知識も学んでいきます。

講師：河津祐貴（プログラムディレクター）
場所：True Nature Meditation STUDIO、もしくはオンライン

受講料：2日間 27,500円（税込）
＊1ヶ月レギュラークラス受け放題マンスリーチケットプレゼント！（9900円相当）

対象：どなたでも参加可能