【潤う身体】ダンサーズストレッチ＊美しい筋肉&疲れづらい身体づくり

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深く呼吸をして身体にみずみずしさを
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後ろについてくる
背中についてくる
見えないところについてくる
やっかいなお肉を美しい筋肉に変える
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いつまでも元気に歩いていくための
足腰をつくっていく
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自分の体に意識をむけてみませんか？
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身体のすみずみまで
深い呼吸で満たしてあげ
「ここ、動くんだよ」と
話しかけてください

美しい身体をつくるのも
疲れづらい身体をつくるのも
それをしてあげられのは、自分自身

寿命は長くなってきてますが、
自由に身体を動かせるときは
案外残されてないかも

延ばしたいのは
「身体稼働時間」


呼吸をじっくりと深く
潤いがしみわたるのを感じながら
脳から身体に意識をあたえ　
効果的に身体を伸ばす

ご自身の意識で
未来を変えていきましょう

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深い呼吸でリラックスしながら、
ゆっくりと身体をのばす

ダンサーズストレッチ

ステージで踊り続けるための
「疲れづらい身体づくり」
ステージで映えるための
「美しい身体づくり」

なかなか痩せられず
ダイエットを続けられなかった私が
ダンスに目覚め出会ったストレッチ法

これからも常に進化していきたい
いつまでも素敵に年を重ねていきたい
日常生活にこそ活かしてほしい
《身体に潤いを与える》
ストレッチ方法をお伝えしていきます

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▼▼このレッスンでお伝えすること

・深くじっくりと呼吸をしながら自分の身体を意識する
・愛でてあげられるのは自分しかいない・心地よく身体を伸ばす方法
・猫背を解消・背中をスッキリさせるストレッチ



▼▼このレッスンでできるようになること

・深い呼吸をじっくりとりいれることによって、身体のすみずみまで意識がめぐり　
「肌のみずみずしさ」が戻ってきます

・体幹を整えるエクササイズにより「美しい姿勢」が分かってきます

・自分の体に意識をあたえ効果的にストレッチをすることで「年齢を感じさせない足腰「をつくっていきます


◆自分の身体は永遠の財産

ご自身の身体を磨いていくことは永遠の財産となっていきます
磨けば磨くほど身体は喜んで力を発揮してくれるのです
深い呼吸をしながら、自分の身体に話かけてみて下さい
隙間時間を使って身体に意識を向けてみましょう


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魅力的な身体とは？
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「魅力的な身体」「スタイルの良い身体」とは
体重が減ればいい、細ければいい、というわけではありません

程よい丸みがないと
女性らしさがなくなるし
やせすぎは歳を感じさせて
シワシワで皮だらけの残念なことに


大事なのはメリハリとクビレ。
食べてはダメ、ではなく
身体を動かそう！なのです
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分かってはいるけど
自分だけだと、その時間を作ったりするのが
後回しになってしまったり
やり方が合ってるのか不安になりますよね

そんな方はレッスンの予定を入れて
身体磨きの時間を作ってしまいましょう

みんなでやればくじけず前にすすめるかも
魅力的な身体づくりのポイントは
教わって体得してしまうのが時間短縮で近道になります


アラフォー、モアオーバー世代・・・
いいえ、女性はいくつになっても
やりたいこと、やらなくてはいけないことがいっぱい


寿命は長くなってきてますが、
自由に身体を動かせるときは案外残されてないかも


延ばしたいのは
「身体稼働時間」

何もしない＝現状維持　ではなくなってきます。

今から始めてみませんか？
自分の身体と向き合い対話する時間。
深い呼吸で自分の身体を潤してあげて下さい

全国どこからでも
パソコン、スマホで参加が可能です（＋ネット環境）


皆様にお会いできるのを楽しみにしてます