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【潤う身体】ダンサーズストレッチ*美しい筋肉&疲れづらい身体づくり

オンライン

深い呼吸でじっくりと魅力的な身体へ*「身体稼働時間」をのばそう*ダイエットが続かない方・初心者からリラックス

こんなことを学びます

*****

深く呼吸をして身体にみずみずしさを


後ろについてくる
背中についてくる
見えないところについてくる
やっかいなお肉を美しい筋肉に変える

いつまでも元気に歩いていくための
足腰をつくっていく


自分の体に意識をむけてみませんか?

身体のすみずみまで
深い呼吸で満たしてあげ
「ここ、動くんだよ」と
話しかけてください

美しい身体をつくるのも
疲れづらい身体をつくるのも
それをしてあげられのは、自分自身

寿命は長くなってきてますが、
自由に身体を動かせるときは
案外残されてないかも

延ばしたいのは
「身体稼働時間」


呼吸をじっくりと深く
潤いがしみわたるのを感じながら
脳から身体に意識をあたえ 
効果的に身体を伸ばす

ご自身の意識で
未来を変えていきましょう

****

深い呼吸でリラックスしながら、
ゆっくりと身体をのばす

ダンサーズストレッチ

ステージで踊り続けるための
「疲れづらい身体づくり」
ステージで映えるための
「美しい身体づくり」

なかなか痩せられず
ダイエットを続けられなかった私が
ダンスに目覚め出会ったストレッチ法

これからも常に進化していきたい
いつまでも素敵に年を重ねていきたい
日常生活にこそ活かしてほしい
《身体に潤いを与える》
ストレッチ方法をお伝えしていきます

****

▼▼このレッスンでお伝えすること

・深くじっくりと呼吸をしながら自分の身体を意識する
・愛でてあげられるのは自分しかいない・心地よく身体を伸ばす方法
・猫背を解消・背中をスッキリさせるストレッチ



▼▼このレッスンでできるようになること

・深い呼吸をじっくりとりいれることによって、身体のすみずみまで意識がめぐり 
「肌のみずみずしさ」が戻ってきます

・体幹を整えるエクササイズにより「美しい姿勢」が分かってきます

・自分の体に意識をあたえ効果的にストレッチをすることで「年齢を感じさせない足腰「をつくっていきます


◆自分の身体は永遠の財産

ご自身の身体を磨いていくことは永遠の財産となっていきます
磨けば磨くほど身体は喜んで力を発揮してくれるのです
深い呼吸をしながら、自分の身体に話かけてみて下さい
隙間時間を使って身体に意識を向けてみましょう


***
魅力的な身体とは?
***

「魅力的な身体」「スタイルの良い身体」とは
体重が減ればいい、細ければいい、というわけではありません

程よい丸みがないと
女性らしさがなくなるし
やせすぎは歳を感じさせて
シワシワで皮だらけの残念なことに


大事なのはメリハリとクビレ。
食べてはダメ、ではなく
身体を動かそう!なのです



分かってはいるけど
自分だけだと、その時間を作ったりするのが
後回しになってしまったり
やり方が合ってるのか不安になりますよね

そんな方はレッスンの予定を入れて
身体磨きの時間を作ってしまいましょう

みんなでやればくじけず前にすすめるかも
魅力的な身体づくりのポイントは
教わって体得してしまうのが時間短縮で近道になります


アラフォー、モアオーバー世代・・・
いいえ、女性はいくつになっても
やりたいこと、やらなくてはいけないことがいっぱい


寿命は長くなってきてますが、
自由に身体を動かせるときは案外残されてないかも


延ばしたいのは
「身体稼働時間」

何もしない=現状維持 ではなくなってきます。

今から始めてみませんか?
自分の身体と向き合い対話する時間。
深い呼吸で自分の身体を潤してあげて下さい

全国どこからでも
パソコン、スマホで参加が可能です(+ネット環境)


皆様にお会いできるのを楽しみにしてます
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4月25日(日)

10:00 - 10:40

オンライン

予約締切日時

4月24日(土) 09:20

参加人数

1/3人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,180

¥1,062

早割10%OFF(早割残り1席)
オンライン・zoomでの開催となります。 5分前にルームオープンをしてお待ちしています ※マイページ→予約済みの講座より参加URLをご確認ください

4月26日(月)

11:15 - 11:55

オンライン

予約締切日時

4月25日(日) 11:15

参加人数

0/3人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,180

¥1,062

早割10%OFF(早割残り2席)
オンライン・zoomでの開催となります。 5分前にルームオープンをしてお待ちしています ※マイページ→予約済みの講座より参加URLをご確認ください

5月2日(日)

10:00 - 10:40

オンライン

予約締切日時

4月30日(金) 10:00

参加人数

0/3人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,180

¥1,062

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オンライン・zoomでの開催となります。 5分前にルームオープンをしてお待ちしています ※マイページ→予約済みの講座より参加URLをご確認ください

5月4日(火)

10:00 - 10:40

オンライン

予約締切日時

5月2日(日) 10:00

参加人数

0/3人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,180

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オンライン・zoomでの開催となります。 5分前にルームオープンをしてお待ちしています ※マイページ→予約済みの講座より参加URLをご確認ください
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  • 4月26日(月)

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オンライン受講日程

4月25日(日)10:00 - 10:40

早割¥1,062
参加人数1/3人

4月26日(月)11:15 - 11:55

早割¥1,062
参加人数0/3人

5月2日(日)10:00 - 10:40

早割¥1,062
参加人数0/3人

5月4日(火)10:00 - 10:40

早割¥1,062
参加人数0/3人

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この講座の先生

ダンスを楽しみながら上達が加速・魅せる身体へ

幼少の頃は太っていた
物心ついた時から「デブ」といじめられていた
親の仕事の関係で渡英した先での楽しみはミュージカルを観ること、本を読むこと
帰国し、高校時代に見たバトン部のパフォーマンスに衝撃を受け入部を決意。猛練習とダイエットの上、部員として認められ甲子園のチアガールも経験
大学時代にダンスに目覚め、「魅せ方」がテクニック以上に必要であることに気づく
そこから「魅せ方」を追及し、ステージダンサーとして数々のステージに立ちながら後輩の指導や振付け・演出などを担当
NYに渡りシアターダンスを学び、魅せるダンスとして「ショーアップダンス」...
+ 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    <所要時間>
    40分程度

    <当日の流れ>
    ①自己紹介・ 接続確認等 
    ②体幹を強化しながら美姿勢のためのエクササイズ
    ③深い呼吸をしながらストレッチ



    当日の流れを見ながら時間配分は調整させていただきます
    続きを読む
  • こんな方を対象としています

    ・猫背を解消したい方
    ・スッキリとした背中にしたい方
    ・みずみずしい身体に変化したい方
    ・なかなかダイエットが続かない方
    ・運動不足の方
    ・魅力的なスタイルになりたい方
    ・長い首、美しいデコルテづくりの早道を知りたい方
    ・いつまでも歩いていくための足腰を作っていきたい方
    ・在宅ワーク、テレワーク、リモートなどお家でお仕事をされている方
    ・家事で身体ががっちがちになってしまっている方


    ※お子様連れ・学生も大歓迎です
    続きを読む
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    ***
    ご用意いただくもの
    **

    ・動きやすい服装
    ・汗ふき用のタオル
    ・水分補給用の飲み物

    ※床に座ってストレッチをするため、ヨガマットやタオルしいて受講される方もいます。ご自宅の環境に合わせてご用意ください


    ******

    この講座はオンライン講座です
    インターネットのトラブルによる障害はできるだけ対応しますが、スタート時間を過ぎても接続が確認できない場合は時間の延長は致しかねます

    ◆◆zoomオンライン受講に関して◆◆

    ▶ オンラインレッスンをスムーズに行うために、次の事前確認のご協力をお願いいたします。
    1. ビデオ表示、音声通話に支障がないことを予めご確認願います。
    ビデオまたはオーディオのテスト(zoomの公式サイト)
    http://bit.ly/2TfzioL
    2. オンラインレッスン可能なパソコン機能とネット回線であることのご確認
    パソコンと帯域幅の要件
    http://bit.ly/37Y2WV0

    ▶ オンラインレッスンをスムーズに行うために、次の事前確認のご協力をお願いいたします。
    1. ビデオ表示、音声通話に支障がないことを予めご確認願います。
    ビデオまたはオーディオのテスト(zoomの公式サイト)
    http://bit.ly/2TfzioL
    2. オンラインレッスン可能なパソコン機能とネット回線であることのご確認
    パソコンと帯域幅の要件
    http://bit.ly/37Y2WV0

    ◆キャンセルは、締切日前にストアカのサイトで行ってください。それ以降は、返金・日程振替は致しかねますことをご了承願います。

    ◆お子様連れの受講も可能です。受講側の音声をミュートにさせていただく場合がございます)

    ◆当日接続のトラブルなどでやむを得ず参加できない場合は、メッセージをいただけますようお願い申し上げます

    ◆他のダンス講座と合同で開催していく時があります
    続きを読む
※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー10

  • 楽しかった!( 9 )
  • 勉強になった!( 6 )
  • 行く価値あり!( 9 )
  • W3

    女性 50代

    この講座は「「気持ちよくきたえられる講座」」でした

    とても充実した内容です。楽しく、気持ちよく、体を伸ばすことができました。先生の御指導があれば、続けられそうです。また受講したいと思います。本日はありがとうございました!

    先生からのコメント

    レビューありがとうございます!

    久しぶりにお会い出来て嬉しかったです☆
    ダンスの身体づくりは日常にもとっても役に立ちます
    音楽に合わせながら気持ちよく身体をのばして
    美しい筋肉や立ち姿などをつけていって下さい!(^^)!

    次回も楽しみにしています♪

  • W3

    女性 40代

    この講座は「楽しい音楽の中で気持ちよくストレッチできる講座」でした

    ダンスは未経験ですが、普段ヨガをやっていて更に柔軟性UPしたいと思い初参加しました。楽しい音楽にのせてたくさんストレッチでき、気持ちよく全身がのびました。ダンスの要素が時々感じられ楽しかったです。また機会があればよろしくお願いします。

    先生からのコメント

    レビューありがとうございます!

    踊りやすい身体、疲れづらい身体をつくるための体幹づくりや美しい筋肉づくりのストレッチ
    音楽にのっていくと、もう少し先までがんばれるような気になりますよね♪
    楽しみながら体の可動域もあげていただけたら嬉しいです

    また是非ご受講下さい!
    お会いできるのを楽しみにしています☆

  • W3

    女性 30代

    この講座は「楽しくストレッチできる講座」でした

    音楽に合わせて楽しくストレッチできました。
    アイソレーションがお気に入りだそうです^ ^
    次は振り付けもある講座を受講したいと思います!

    先生からのコメント

    レビューありがとうございます!

    音楽の力をかりて身体をのばしていくと、さらにぐぐーんと伸びていく感じがしますよね☆
    体幹を鍛え、しなやかな身体ができていくストレッチ
    アイソレーションもどんどん振付けを踊るように楽しん下さい♪

    次回はダンスレッスンでお待ちしてます😊
    一緒に踊りましょう♪

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