心機一転!春から始める正しい筋トレ入門講座(3月4月限定)

『 No Pain No Gain!』(痛みなくして得るモノ無し!)

こんなことを学びます

<筋トレって…?>
多くの人がボディビルのようなイメージを持っているかも知れませんが、特に女性はホルモンの関係上、簡単にムキムキにはなりません。また、重さ、回数、セット数、インターバルの設定の仕方で、得られる筋肉の質はコントロール出来ます。つまり筋肉を大きくしたいところは大きくする用のトレーニング、細く引き締めたいところは絞るためのトレーニングがあり、それを理解している方が、圧倒的にボディメイクするには有利なのです。


<筋トレって必要?>
『安静は麻薬、運動は万能薬』という言葉があります。ぐーたらする時間は気持ち良いですが、何かしら運動をしなければ、筋力は早期に衰え、神経系の働きや血流も悪くなり、様々な病気の引き金となります。カラダはどんどん衰えていき、それが良くないことも分かっているのに、暇ができたらまたぐーたらしてしまう。気が付いた時には不健康の塊になっている安静は麻薬と同様、という意味です。

一方運動は、生活習慣病や認知症の予防と改善、慢性的な腰痛や肩こりや片頭痛など、多くの病状の予防と改善において優位に効果があると認められている『唯一の万能薬』です。

その運動が筋トレである必要性はありません。どんなスポーツでも農作業でも家事でも、とにかく『カラダを習慣的に動かす何か』が人間には、動物には必要なのです。

その中で筋トレは、運動神経の良し悪しに関係なく、カラダのどの部位や動作も満遍なく行えて、鍛えること以外の緩めたりほぐしたりすることも理解できる、という理由で、覚えておくべき価値のある財産だと思います。

20歳30歳で学んでおけば、100歳になっても出来ます。80歳になって『さあ筋トレやろう!』と思っても、肉体的にも精神的にも神経系の働き的にも、新たに覚えて習慣化するのは困難な作業になります。

 
<こんなことが体験出来ます>
初心者の方には、トレーニングのフォーム、呼吸、重さや回数の設定など、丁寧にご説明いたします。

中級者、上級者の方でも、停滞期を脱したいとか、変化が欲しいという感じでリクエストいただければ、ご希望に沿った内容の指導をご提供いたします。

※スポーツクラブに設置されているようなマシンが多々あるわけではございませんので、マシントレーニングの指導をご希望される方には、主にフォームや呼吸のチェックとなりますこと、予めご理解くださいませ。

※膝や肩や腰が痛くて、トレーニング出来ないという人には、自分で痛みを改善する方法をお教えしますし、痛みの出ないトレーニング方法もお教えいたします。


<こんな風に教えます>
マンツーマン指導で、次の日、痛くて笑けるぐらい筋肉痛になってもらえるよう、丁寧にしっかり追い込みます。


<このレッスンで得られるもの>
確かな筋肉痛。
くびれの作り方や、二の腕の引き締め方など(個人のご要望によって変わります)。

<定員>
基本 1名
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受付中 早割30%OFF

2月29日(土)

10:30 - 11:30

東京 / 目黒・五反田

※予約後のキャンセルはできません。

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山の手線 目黒駅 徒歩3分
ボディメイク&ボディケアハウス 東京都目黒区下目黒1-4-7 グリーンハイツ行人坂502

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3月1日(日)

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3月2日(月)

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3月9日(月)

11:00 - 12:00

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3月08日(日) 23:00 まで

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3月09日(月) 05:00 まで

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3月09日(月) 08:00 まで

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3月10日(火) 23:00 まで

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3月11日(水) 06:30 まで

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3月11日(水) 06:30 まで

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3月12日(木)

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3月11日(水) 21:00 まで

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3月12日(木)

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3月12日(木) 04:30 まで

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3月13日(金)

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3月17日(火)

09:30 - 10:30

東京 / 目黒・五反田

予約締切日時

3月16日(月) 21:30 まで

参加人数

0/1人

開催場所

山の手線 目黒駅 徒歩3分
ボディメイク&ボディケアハウス 東京都目黒区下目黒1-4-7 グリーンハイツ行人坂502

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3月17日(火)

11:00 - 12:00

東京 / 目黒・五反田

予約締切日時

3月16日(月) 23:00 まで

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開催場所

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3月17日(火)

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3月17日(火) 02:00 まで

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3月17日(火) 05:00 まで

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3月17日(火) 06:30 まで

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3月18日(水)

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3月19日(木)

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3月24日(火)

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3月25日(水)

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3月26日(木)

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3月25日(水) 21:00 まで

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3月26日(木) 03:00 まで

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開催場所

山の手線 目黒駅 徒歩3分
ボディメイク&ボディケアハウス 東京都目黒区下目黒1-4-7 グリーンハイツ行人坂502

価格(税込)

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3月31日(火)

12:30 - 13:30

東京 / 目黒・五反田

予約締切日時

3月31日(火) 00:30 まで

参加人数

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開催場所

山の手線 目黒駅 徒歩3分
ボディメイク&ボディケアハウス 東京都目黒区下目黒1-4-7 グリーンハイツ行人坂502

価格(税込)

¥7,000

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3月31日(火)

15:30 - 16:30

東京 / 目黒・五反田

予約締切日時

3月31日(火) 03:30 まで

参加人数

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開催場所

山の手線 目黒駅 徒歩3分
ボディメイク&ボディケアハウス 東京都目黒区下目黒1-4-7 グリーンハイツ行人坂502

価格(税込)

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3月31日(火)

18:30 - 19:30

東京 / 目黒・五反田

予約締切日時

3月31日(火) 06:30 まで

参加人数

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開催場所

山の手線 目黒駅 徒歩3分
ボディメイク&ボディケアハウス 東京都目黒区下目黒1-4-7 グリーンハイツ行人坂502

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4月1日(水)

09:30 - 10:30

東京 / 目黒・五反田

予約締切日時

3月31日(火) 21:30 まで

参加人数

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開催場所

山の手線 目黒駅 徒歩3分
ボディメイク&ボディケアハウス 東京都目黒区下目黒1-4-7 グリーンハイツ行人坂502

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4月1日(水)

11:00 - 12:00

東京 / 目黒・五反田

予約締切日時

3月31日(火) 23:00 まで

参加人数

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開催場所

山の手線 目黒駅 徒歩3分
ボディメイク&ボディケアハウス 東京都目黒区下目黒1-4-7 グリーンハイツ行人坂502

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4月2日(木)

10:30 - 11:30

東京 / 目黒・五反田

予約締切日時

4月01日(水) 22:30 まで

参加人数

0/1人

開催場所

山の手線 目黒駅 徒歩3分
ボディメイク&ボディケアハウス 東京都目黒区下目黒1-4-7 グリーンハイツ行人坂502

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4月3日(金)

09:30 - 10:30

東京 / 目黒・五反田

予約締切日時

4月02日(木) 21:30 まで

参加人数

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開催場所

山の手線 目黒駅 徒歩3分
ボディメイク&ボディケアハウス 東京都目黒区下目黒1-4-7 グリーンハイツ行人坂502

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4月3日(金)

11:00 - 12:00

東京 / 目黒・五反田

予約締切日時

4月02日(木) 23:00 まで

参加人数

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開催場所

山の手線 目黒駅 徒歩3分
ボディメイク&ボディケアハウス 東京都目黒区下目黒1-4-7 グリーンハイツ行人坂502

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2月29日(土)

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東京 / 目黒・五反田

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2月29日(土) 04:00 まで

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開催場所

山の手線 目黒駅 徒歩3分
ボディメイク&ボディケアハウス 東京都目黒区下目黒1-4-7 グリーンハイツ行人坂502

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3月10日(火)

09:00 - 10:00

東京 / 目黒・五反田

予約締切日時

3月09日(月) 21:00 まで

参加人数

1/1人

開催場所

山の手線 目黒駅 徒歩3分
ボディメイク&ボディケアハウス 東京都目黒区下目黒1-4-7 グリーンハイツ行人坂502

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3月14日(土)

16:30 - 17:30

東京 / 目黒・五反田

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3月14日(土) 04:30 まで

参加人数

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開催場所

山の手線 目黒駅 徒歩3分
ボディメイク&ボディケアハウス 東京都目黒区下目黒1-4-7 グリーンハイツ行人坂502

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    選択中 選択
  • 受付中 早割50%OFF

    3月31日(火)

    15:30 - 16:30

    東京 /目黒・五反田

    選択中 選択
  • 受付中 早割30%OFF

    3月31日(火)

    18:30 - 19:30

    東京 /目黒・五反田

    選択中 選択
  • 受付中 早割30%OFF

    4月1日(水)

    09:30 - 10:30

    東京 /目黒・五反田

    選択中 選択
  • 受付中 早割30%OFF

    4月1日(水)

    11:00 - 12:00

    東京 /目黒・五反田

    選択中 選択
  • 受付中 早割30%OFF

    4月2日(木)

    10:30 - 11:30

    東京 /目黒・五反田

    選択中 選択
  • 受付中 早割30%OFF

    4月3日(金)

    09:30 - 10:30

    東京 /目黒・五反田

    選択中 選択
  • 受付中 早割30%OFF

    4月3日(金)

    11:00 - 12:00

    東京 /目黒・五反田

    選択中 選択
  • SOLD OUT

    2月29日(土)

    16:00 - 17:00

    東京 /目黒・五反田

    選択中 選択
  • SOLD OUT

    3月10日(火)

    09:00 - 10:00

    東京 /目黒・五反田

    選択中 選択
  • SOLD OUT

    3月14日(土)

    16:30 - 17:30

    東京 /目黒・五反田

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開催日程

2月29日(土) 10:30 - 11:30

早割 ¥4,900
参加人数 0/1人
場所 山の手線 目黒駅 徒歩3分

2月29日(土) 20:00 - 21:00

早割 ¥4,900
参加人数 0/1人
場所 山の手線 目黒駅 徒歩3分

3月1日(日) 09:30 - 10:30

早割 ¥4,900
参加人数 0/1人
場所 山の手線 目黒駅 徒歩3分

3月1日(日) 11:00 - 12:00

早割 ¥4,900
参加人数 0/1人
場所 山の手線 目黒駅 徒歩3分

3月2日(月) 09:30 - 10:30

早割 ¥3,500
参加人数 0/1人
場所 山の手線 目黒駅 徒歩3分

3月2日(月) 11:00 - 12:00

早割 ¥3,500
参加人数 0/1人
場所 山の手線 目黒駅 徒歩3分

3月2日(月) 15:30 - 16:30

早割 ¥3,500
参加人数 0/1人
場所 山の手線 目黒駅 徒歩3分

3月2日(月) 17:00 - 18:00

早割 ¥3,500
参加人数 0/1人
場所 山の手線 目黒駅 徒歩3分

3月2日(月) 18:30 - 19:30

早割 ¥4,900
参加人数 0/1人
場所 山の手線 目黒駅 徒歩3分

3月2日(月) 18:30 - 19:30

早割 ¥4,900
参加人数 0/1人
場所 山の手線 目黒駅 徒歩3分

3月3日(火) 09:30 - 10:30

早割 ¥3,500
参加人数 0/1人
場所 山の手線 目黒駅 徒歩3分

3月3日(火) 11:00 - 12:00

早割 ¥3,500
参加人数 0/1人
場所 山の手線 目黒駅 徒歩3分

3月3日(火) 15:30 - 16:30

早割 ¥3,500
参加人数 0/1人
場所 山の手線 目黒駅 徒歩3分

3月5日(木) 10:30 - 11:30

早割 ¥3,500
参加人数 0/1人
場所 山の手線 目黒駅 徒歩3分

3月5日(木) 13:30 - 14:30

早割 ¥3,500
参加人数 0/1人
場所 山の手線 目黒駅 徒歩3分

3月6日(金) 11:30 - 12:30

早割 ¥3,500
参加人数 0/1人
場所 山の手線 目黒駅 徒歩3分

3月6日(金) 15:30 - 16:30

早割 ¥3,500
参加人数 0/1人
場所 山の手線 目黒駅 徒歩3分

3月6日(金) 18:00 - 19:00

早割 ¥4,900
参加人数 0/1人
場所 山の手線 目黒駅 徒歩3分

3月6日(金) 19:30 - 20:30

早割 ¥4,900
参加人数 0/1人
場所 山の手線 目黒駅 徒歩3分

3月7日(土) 10:00 - 11:00

早割 ¥4,900
参加人数 0/1人
場所 山の手線 目黒駅 徒歩3分

3月7日(土) 16:30 - 17:30

早割 ¥4,900
参加人数 0/1人
場所 山の手線 目黒駅 徒歩3分

3月7日(土) 19:30 - 20:30

早割 ¥4,900
参加人数 0/1人
場所 山の手線 目黒駅 徒歩3分

3月9日(月) 09:30 - 10:30

早割 ¥3,500
参加人数 0/1人
場所 山の手線 目黒駅 徒歩3分

3月9日(月) 11:00 - 12:00

早割 ¥3,500
参加人数 0/1人
場所 山の手線 目黒駅 徒歩3分

3月9日(月) 17:00 - 18:00

早割 ¥3,500
参加人数 0/1人
場所 山の手線 目黒駅 徒歩3分

3月9日(月) 20:00 - 21:00

早割 ¥4,900
参加人数 0/1人
場所 山の手線 目黒駅 徒歩3分

3月10日(火) 12:00 - 13:00

早割 ¥3,500
参加人数 0/1人
場所 山の手線 目黒駅 徒歩3分

3月10日(火) 15:00 - 16:00

早割 ¥3,500
参加人数 0/1人
場所 山の手線 目黒駅 徒歩3分

3月10日(火) 18:00 - 19:00

早割 ¥4,900
参加人数 0/1人
場所 山の手線 目黒駅 徒歩3分

3月10日(火) 19:30 - 20:30

早割 ¥4,900
参加人数 0/1人
場所 山の手線 目黒駅 徒歩3分

3月11日(水) 09:30 - 10:30

早割 ¥3,500
参加人数 0/1人
場所 山の手線 目黒駅 徒歩3分

3月11日(水) 11:00 - 12:00

早割 ¥3,500
参加人数 0/1人
場所 山の手線 目黒駅 徒歩3分

3月11日(水) 18:30 - 19:30

早割 ¥4,900
参加人数 0/1人
場所 山の手線 目黒駅 徒歩3分

3月11日(水) 18:30 - 19:30

早割 ¥3,500
参加人数 0/1人
場所 山の手線 目黒駅 徒歩3分

3月12日(木) 09:00 - 10:00

早割 ¥3,500
参加人数 0/1人
場所 山の手線 目黒駅 徒歩3分

3月12日(木) 10:30 - 11:30

早割 ¥3,500
参加人数 0/1人
場所 山の手線 目黒駅 徒歩3分

3月12日(木) 14:00 - 15:00

早割 ¥3,500
参加人数 0/1人
場所 山の手線 目黒駅 徒歩3分

3月12日(木) 16:30 - 17:30

早割 ¥3,500
参加人数 0/1人
場所 山の手線 目黒駅 徒歩3分

3月13日(金) 09:30 - 10:30

早割 ¥3,500
参加人数 0/1人
場所 山の手線 目黒駅 徒歩3分

3月13日(金) 11:00 - 12:00

早割 ¥3,500
参加人数 0/1人
場所 山の手線 目黒駅 徒歩3分

3月13日(金) 17:00 - 18:00

早割 ¥3,500
参加人数 0/1人
場所 山の手線 目黒駅 徒歩3分

3月13日(金) 20:00 - 21:00

早割 ¥4,900
参加人数 0/1人
場所 山の手線 目黒駅 徒歩3分

3月16日(月) 09:30 - 10:30

早割 ¥3,500
参加人数 0/1人
場所 山の手線 目黒駅 徒歩3分

3月16日(月) 12:30 - 13:30

早割 ¥3,500
参加人数 0/1人
場所 山の手線 目黒駅 徒歩3分

3月16日(月) 14:00 - 15:00

早割 ¥3,500
参加人数 0/1人
場所 山の手線 目黒駅 徒歩3分

3月16日(月) 17:00 - 18:00

早割 ¥3,500
参加人数 0/1人
場所 山の手線 目黒駅 徒歩3分

3月17日(火) 09:30 - 10:30

早割 ¥3,500
参加人数 0/1人
場所 山の手線 目黒駅 徒歩3分

3月17日(火) 11:00 - 12:00

早割 ¥3,500
参加人数 0/1人
場所 山の手線 目黒駅 徒歩3分

3月17日(火) 14:00 - 15:00

早割 ¥3,500
参加人数 0/1人
場所 山の手線 目黒駅 徒歩3分

3月17日(火) 17:00 - 18:00

早割 ¥3,500
参加人数 0/1人
場所 山の手線 目黒駅 徒歩3分

3月17日(火) 18:30 - 19:30

早割 ¥4,900
参加人数 0/1人
場所 山の手線 目黒駅 徒歩3分

3月18日(水) 09:30 - 10:30

早割 ¥3,500
参加人数 0/1人
場所 山の手線 目黒駅 徒歩3分

3月18日(水) 11:00 - 12:00

早割 ¥3,500
参加人数 0/1人
場所 山の手線 目黒駅 徒歩3分

3月18日(水) 20:00 - 21:00

早割 ¥4,900
参加人数 0/1人
場所 山の手線 目黒駅 徒歩3分

3月19日(木) 10:30 - 11:30

早割 ¥3,500
参加人数 0/1人
場所 山の手線 目黒駅 徒歩3分

3月19日(木) 13:30 - 14:30

早割 ¥3,500
参加人数 0/1人
場所 山の手線 目黒駅 徒歩3分

3月19日(木) 16:30 - 17:30

早割 ¥3,500
参加人数 0/1人
場所 山の手線 目黒駅 徒歩3分

3月20日(金) 11:30 - 12:30

早割 ¥4,900
参加人数 0/1人
場所 山の手線 目黒駅 徒歩3分

3月20日(金) 14:00 - 15:00

早割 ¥4,900
参加人数 0/1人
場所 山の手線 目黒駅 徒歩3分

3月20日(金) 17:00 - 18:00

早割 ¥4,900
参加人数 0/1人
場所 山の手線 目黒駅 徒歩3分

3月20日(金) 20:00 - 21:00

早割 ¥4,900
参加人数 0/1人
場所 山の手線 目黒駅 徒歩3分

3月21日(土) 16:30 - 17:30

早割 ¥4,900
参加人数 0/1人
場所 山の手線 目黒駅 徒歩3分

3月21日(土) 18:00 - 19:00

早割 ¥4,900
参加人数 0/1人
場所 山の手線 目黒駅 徒歩3分

3月21日(土) 19:30 - 20:30

早割 ¥4,900
参加人数 0/1人
場所 山の手線 目黒駅 徒歩3分

3月22日(日) 09:00 - 10:00

早割 ¥4,900
参加人数 0/1人
場所 山の手線 目黒駅 徒歩3分

3月22日(日) 16:00 - 17:00

早割 ¥4,900
参加人数 0/1人
場所 山の手線 目黒駅 徒歩3分

3月23日(月) 09:30 - 10:30

早割 ¥3,500
参加人数 0/1人
場所 山の手線 目黒駅 徒歩3分

3月23日(月) 12:30 - 13:30

早割 ¥3,500
参加人数 0/1人
場所 山の手線 目黒駅 徒歩3分

3月23日(月) 15:30 - 16:30

早割 ¥3,500
参加人数 0/1人
場所 山の手線 目黒駅 徒歩3分

3月23日(月) 18:30 - 19:30

早割 ¥4,900
参加人数 0/1人
場所 山の手線 目黒駅 徒歩3分

3月24日(火) 09:00 - 10:00

早割 ¥3,500
参加人数 0/1人
場所 山の手線 目黒駅 徒歩3分

3月24日(火) 12:00 - 13:00

早割 ¥3,500
参加人数 0/1人
場所 山の手線 目黒駅 徒歩3分

3月24日(火) 15:00 - 16:00

早割 ¥3,500
参加人数 0/1人
場所 山の手線 目黒駅 徒歩3分

3月24日(火) 16:30 - 17:30

早割 ¥3,500
参加人数 0/1人
場所 山の手線 目黒駅 徒歩3分

3月24日(火) 18:00 - 19:00

早割 ¥4,900
参加人数 0/1人
場所 山の手線 目黒駅 徒歩3分

3月24日(火) 19:30 - 20:30

早割 ¥4,900
参加人数 0/1人
場所 山の手線 目黒駅 徒歩3分

3月25日(水) 09:30 - 10:30

早割 ¥3,500
参加人数 0/1人
場所 山の手線 目黒駅 徒歩3分

3月25日(水) 11:00 - 12:00

早割 ¥3,500
参加人数 0/1人
場所 山の手線 目黒駅 徒歩3分

3月26日(木) 09:00 - 10:00

早割 ¥3,500
参加人数 0/1人
場所 山の手線 目黒駅 徒歩3分

3月26日(木) 10:30 - 11:30

早割 ¥3,500
参加人数 0/1人
場所 山の手線 目黒駅 徒歩3分

3月26日(木) 15:00 - 16:00

早割 ¥3,500
参加人数 0/1人
場所 山の手線 目黒駅 徒歩3分

3月27日(金) 09:30 - 10:30

早割 ¥3,500
参加人数 0/1人
場所 山の手線 目黒駅 徒歩3分

3月27日(金) 12:30 - 13:30

早割 ¥3,500
参加人数 0/1人
場所 山の手線 目黒駅 徒歩3分

3月27日(金) 15:30 - 16:30

早割 ¥3,500
参加人数 0/1人
場所 山の手線 目黒駅 徒歩3分

3月27日(金) 20:00 - 21:00

早割 ¥4,900
参加人数 0/1人
場所 山の手線 目黒駅 徒歩3分

3月28日(土) 10:00 - 11:00

早割 ¥4,900
参加人数 0/1人
場所 山の手線 目黒駅 徒歩3分

3月28日(土) 13:00 - 14:00

早割 ¥4,900
参加人数 0/1人
場所 山の手線 目黒駅 徒歩3分

3月28日(土) 16:30 - 17:30

早割 ¥4,900
参加人数 0/1人
場所 山の手線 目黒駅 徒歩3分

3月28日(土) 19:30 - 20:30

早割 ¥4,900
参加人数 0/1人
場所 山の手線 目黒駅 徒歩3分

3月29日(日) 09:00 - 10:00

早割 ¥4,900
参加人数 0/1人
場所 山の手線 目黒駅 徒歩3分

3月29日(日) 16:00 - 17:00

早割 ¥4,900
参加人数 0/1人
場所 山の手線 目黒駅 徒歩3分

3月30日(月) 09:30 - 10:30

早割 ¥3,500
参加人数 0/1人
場所 山の手線 目黒駅 徒歩3分

3月30日(月) 11:00 - 12:00

早割 ¥3,500
参加人数 0/1人
場所 山の手線 目黒駅 徒歩3分

3月30日(月) 14:00 - 15:00

早割 ¥3,500
参加人数 0/1人
場所 山の手線 目黒駅 徒歩3分

3月30日(月) 17:00 - 18:00

早割 ¥3,500
参加人数 0/1人
場所 山の手線 目黒駅 徒歩3分

3月31日(火) 09:30 - 10:30

早割 ¥3,500
参加人数 0/1人
場所 山の手線 目黒駅 徒歩3分

3月31日(火) 12:30 - 13:30

早割 ¥3,500
参加人数 0/1人
場所 山の手線 目黒駅 徒歩3分

3月31日(火) 15:30 - 16:30

早割 ¥3,500
参加人数 0/1人
場所 山の手線 目黒駅 徒歩3分

3月31日(火) 18:30 - 19:30

早割 ¥4,900
参加人数 0/1人
場所 山の手線 目黒駅 徒歩3分

4月1日(水) 09:30 - 10:30

早割 ¥4,900
参加人数 0/1人
場所 山の手線 目黒駅 徒歩3分

4月1日(水) 11:00 - 12:00

早割 ¥4,900
参加人数 0/1人
場所 山の手線 目黒駅 徒歩3分

4月2日(木) 10:30 - 11:30

早割 ¥4,900
参加人数 0/1人
場所 山の手線 目黒駅 徒歩3分

4月3日(金) 09:30 - 10:30

早割 ¥4,900
参加人数 0/1人
場所 山の手線 目黒駅 徒歩3分

4月3日(金) 11:00 - 12:00

早割 ¥4,900
参加人数 0/1人
場所 山の手線 目黒駅 徒歩3分

この講座の先生

一般社団法人日本トレーナー協会代表理事

2018年5月のビューティーワールドジャパン(BWJ)にて講演の機会をいただき『体軸調律メソッド』を紹介させていただきました。

BWJではエステ用の施術方法を紹介しましたが、ストアカでは自分で自分の身体を調律するセルフコンディショニング法をパーソナルとグループレッスンに分けてお伝えしていきます。

慢性的な痛み。病院に行っても、レントゲンを撮って特に異常が見つからなければ、痛み止めと湿布で『様子を見てください』と言われる事が多いと思います。自然治癒で改善する事もありますが、再発する事も多いはずです。

慢性的な腰痛や膝、肘、肩の痛み、肩コリなどの原因の多くは、筋肉の過緊張や機能不全による、不良姿勢から始まります。筋肉のバランスが崩れれば、骨のポジションがずれ、それが神経の挟み込みや、摩擦による炎症や損傷を引き起こします。

理論から実践まで。個々の身体の個性、歴史、感覚、問題点を見極め、解決案を提案し続けるのがパーソナルトレーナーです。

ヨガやピラティス、ダンスに取り組んでいるアスリート系の皆様からも治療院に行かなくてよくなったというお声をいただいております。 + 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    お着替え
    0:00自己紹介と簡単なヒアリング(どんなカラダになりたいか?など)
    個々の希望に合わせてメニュー作成。

    早速トレーニング開始
    追い込み追い込み。
    ご自身の好きなタイミングで水分補給。

    1:00終了
    お着替え
    • こんな方を対象としています

      暖かくなってきたし筋トレ始めようかなぁと思っている人。
      既に筋トレをしてはいるものの、イマイチやり方か分からない人。
      筋トレに飽きてしまっている人。
      膝や肩や腰が痛くて、筋トレしたくても出来ない、という人。
      とりあえず一回経験してみるか、という人。
      とにかく筋肉痛になりたい、という人。
    • 受講料の説明

      受講料にはレッスン代、場所代など全ての料金が含まれております。追加での支払いはございません。
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      更衣室がありますので、動きやすいトレーニング着をご持参ください。一応無料での貸し出しもございますが、サイズの問題や、ご自身の好きなデザインを着用した方がモチベーションが上がりますので、ウェアはご持参を推奨いたします。

      室内シューズは不要です。
      汗拭き用のタオルと、お飲み物はご持参くださいませ。

      トレーニング後、直接出社されたり、お出掛けされる方は、シャワーもございますので、ご希望の方は遠慮なくご利用くださいませ。
    ※ストアカでは全講座に保険が適用されます。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー

    • 24
    • 楽しかった!( 17 )
    • 勉強になった!( 19 )
    • 行く価値あり!( 21 )
  • M2

    男性 20代

    この講座は「トレーニング初心者でも気軽に始められる講座」でした

    トレーニング経験者として参加しましたが、勉強になることばかりでした。
    1人ひとりに合うトレーニングを考えてもらえるのでとても参加しやすい講座だと思いました。

  • W1

    女性

    この講座は「贅沢なレッスン(^^)」でした

    先生の声のトーンや雰囲気が落ち着いていて、優しく無理なく、でもしっかり効くように導いて下さいます。傷みがある箇所なども気にして下さり、有り難かったです。的確に要望に応えて下さるので、誰が行っても満足できると思います。ありがとうございました☆

  • W2

    女性

    この講座は「為になる」でした

    的確かつ多くの種類のトレーニング方法を教えてもらえるのでとても為になりました!

  • W3

    女性 40代

    この講座は「無理しない筋トレ方法を教えてくれる講座」でした

    友人と二人で参加した、2時間講座の後半の内容です。
    まず、マシンの使い方を教えていただきました。
    普段使ってる(知ってる)、腕や背筋を鍛える「ラットプルダウン」「ケーブルマシン」、
    重りをつける「ウェイトトレーニング」
    どれぐらいの重さがいいのか、どのくらいの回数をしたらいいのかなどを教えていただきました。
    また、自宅でできる筋トレとして、腹筋・スクワット・ダンベルを使ったヒップアップの方法を教えていただきました。
    トレーニング方法や鍛えたい箇所の「処方箋」を教えてくれる、という感じなので、参加者が状況や希望をしっかりと伝えると、提案していただけます。
    良い意味で想定外の学びを得られました。

  • W3

    女性 40代

    この講座は「慢性的な痛みの解消方法を教えてくれる講座」でした

    友人と二人で行きたかったので、先生に2時間の講座を作成いただき参加しました。
    このレビューは前半の内容です。
    最初の40分ぐらいは、ストレッチポールや野球のボールを使った筋肉をやわらげるストレッチを行いました。
    二人それぞれ、よりストレッチが必要な箇所のほぐし方を丁寧に教えていただきました。
    悩んでいた痛みの解消方法を「ストレッチで解消できるのでは」とアドバイスをいただけました。
    ジムで運動する前にちょっと行うぐらいと思ってた「ストレッチ」。ナメてた考えを改めました。
    さっそく、グッズを購入したので、自宅でストレッチします。

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