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受験生限定!本番でガチガチにならないためのマインドフルネス講座

緊張して頭真っ白に… なったらどうする!?マインドフルネスで本番力を身に着けます。リラックスしながらも集中する方法を学びませんか?

こんなことを学びます

マインドフルネスとは、
「今、この瞬間を大切にする生き方」
のことをいいます。


マインドフルネスの状態になると、
リラックスしながら
1つの物事に集中していることができます。


そこで仕事の効率が上がるとして注目を集め、
Googleやインテル等の企業で
研修メニューに取り入れられるようになり、
日本でもテレビや雑誌で特集が組まれるなど
数年前から話題となっています。


この講座では
「本番力をつける」という点にフォーカスして、
小学生にもわかりやすいように
マインドフルネスを実際に練習します。


親子で一緒になって呼吸を整え、
息を合わせたという体験は、
何にも増して安心感を育み土台を
強くするのに効果的です。


「まいんどふる・きっちん」ならではの
オリジナルプログラム、
今までの頑張りを確実に結果につなげましょう!
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開催日程がありません

開催予定エリア

下北沢・自由が丘

価格(税込)

¥5,000

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開催日程

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この講座の先生

中場 牧子のプロフィール写真
ティーチャーズ株式会社代表。マインドフルネス担当。

中場 牧子

東京大学教養学部卒業。一児の母、保育士、クリパルヨガセンター公認教師、産後ヨガ及びYOGAed.公認キッズヨガ講師。
20代の頃ストレスにより大きく体調を崩したことにより、ヨガと瞑想を始めました。心と体と精神の調和をとるための知恵としてヨガの学びを深めています。東京都港区を中心にマインドフルなヨガのクラスを開催しています。

「マインドフルネスとは漢字で表すと『念』。つまり、『今、この瞬間』に心をおく生き方のことです。意識的に現在に存在することで、私自身が過去の後悔にクヨクヨしたり未来の心配事にアレコレと心を悩ませたりすることが少なくなりました。」

この講座の主催団体

まいんどふる・きっちん ココロとカラダに栄養を!

私たちのミッションは「誰もが心身の健康を育むことを通し、自らの目標を達成できるようエンパワーすること」です。そのために私たちは栄養学に基づいたマインドフルな食生活を実現する場を作ります。

現在、オンラインでヨガや食育のクラスを計画中です。
このような厳しい状況下に、少しでも暮らしに彩りをもたせることができるような、マインドフルな時間を提供したいと思って活動しています。どうぞよろしくお願いいたします!

主催団体に質問する 教室ページをみる
  • 当日の流れとタイムスケジュール

    00(分)
    「本番力」とは
    15 ウォーミングアップ
    30 姿勢の整え方
    40 呼吸法
    60 マインドフルネス体験
    80 質問
    90 終了
    • こんな方を対象としています

      集中力がない
      疲れやすい
      やる気がでない
      緊張しやすい
      イライラしている
      不安が強い
      睡眠不足
      自信がない
      本番に弱い
      肩こりがある
      背中グニャ
      いい姿勢を保てない
    • 受講料の説明

      受講料にはレッスン代、場所代が含まれます。
      親子二人での料金です。
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      当日は動きやすい服装でいらしてください。
      親子でご参加ください。
    ※ストアカでは全講座に保険が適用されます。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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