「調子のよさ」は食事で作れる!自律神経を整える食事術♪

オンライン

「疲れたらチョコを1粒」「空腹はなるべく我慢」その食事が不調を作る?!管理栄養士と一緒に、調子が上がる食事のとり方、見つけませんか?

こんなことを学びます

自分自身が長年の自律神経の不調に苦しみ、治療法が見つからずとても悩んでいました。
ヨガ、針灸、整骨院、整体、カウンセリング、服薬、、、

受けた「その日だけ」調子は良くなり、次の日からは元に元通り。
もっと根本的な部分から変わる「何か」を探し求めていました。

そして私が行きついたのが、食事です!
どんなに外側から整えようとしても、自律神経を乱す食事を摂ってしまうと
すぐに調子が悪くなり、「医療や整体に頼らないと調子をキープできない体」になってしまうのです、、、!!


あなたの普段の食事を振り返っていただき、
・自律神経を整える食事
・自律神経を乱す食事
の見分け方をレクチャーします♪
例えば・・・
・食事の選び方
・食事の間隔
・食べる順番
他にもすぐに実践できるポイントをお伝えします♪


<当日の流れ>
都内のカフェでお話します。
なるべくご都合の良い場所に伺う予定です!
事前課題(3日間の食事記録)を配布するので、そちらに取り組んでいただいてからの実施となります。

①自己紹介
②事前課題を確認しながら、自律神経と食事の関係を説明
③今日から改善できそうなポイントを一緒に探す

このような流れで行う予定です★

美味しい飲み物を飲みながら、和やかな雰囲気でお話したいと思っています♪

<持ち物>
筆記用具、事前課題

<定員>
基本的にはマンツーマンで行います!
(要望と開催スペースに応じて変わります)
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開催日程がありません

開催予定エリアオンライン

価格(税込)¥1,500

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オンライン受講日程

開催日程はありません。

オンライン受講料に含まれるもの

テキスト代、カウンセリング代

この講座の先生

快適ほっとカウンセラー/管理栄養士 和氣千咲季

1992年生まれ 千葉県在住 管理栄養士

中学生の頃から、約10年間自律神経の乱れに悩まされ、
頭痛、めまい、イライラ、気分の落ち込みなど様々な症状に振り回される。

通院や服薬をしても良くならなかった不調が、食事や生活習慣の改善で徐々に良くなることを実感し、
「普段の食事や習慣が体の調子を作る」ということに気づく。


普段はメタボの方に減量指導をしており、今まで指導をした方は延べ2000人ほど。
「忙しい中で出来る生活習慣の改善」をコーチングしている。


☑体調を整える体質サポート  
☑カロリー計算をしない、快...
+続きを読む

当日の流れとタイムスケジュール

①事前準備 ヒアリング
ストアカ内のメッセージで、簡単な問診を行います

②当日 カウンセリング
問診結果に基づき、ご自身の体調と食事の関係について気づいていただきます😊

堅苦しい雰囲気ではなく、和やかに明るくお話しできたらと思います。
お飲み物を飲みながら、気軽に受けて頂けたらと思います。


続きを読む

こんな方を対象としています

・食事の乱れを整えたい方
・なんだが調子が出ない方
・パフォーマンスを上げる食事術を知りたい方
・自分の食事のとり方に自信がない方
・気圧等天候に左右されやすい方
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受講する際は以下をお読み下さい

通院中の方は、お力になれない可能性もあります。

このプログラムは、症状を「治療」するものではありません。ご了承ください。
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※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー5

  • 楽しかった( 3 )
  • 勉強になった( 5 )
  • 受ける価値あり( 5 )
  • この講座は「心地よく癒されて元気になれる講座」でした
    女性 40代

    先生が優しい雰囲気で話しやすく、じっくり話を聞いてもらえて嬉しかったです。
    的確なアドバイスもいただき、自分では気付いてなかった改善点もあり有意義な時間でした。

  • この講座は「盲点に目を向けるチャンス」でした
    女性 20代

    私の悩みは
    日々の忙しさに自炊ができていなくて、外食に偏っていたことをどう解消するか?でした。

    私の勝手なイメージなんですけど、
    栄養士さんのカウセリングって、

    『○○を常備して』とか『ビタミン○を摂るために○○を買って』とか
    言われると思ってたんです。

    全く違う角度からアプローチがきたのが目から鱗でした‼️

    恥ずかしながら私も栄養士なんです。
    日々の栄養バランスを整えることは癖になっていますが、

    先生は生活リズムを聞いた上で、無理なくできることを提案して下さるので、同じ悩みを持っていても人によって答えは変わると思います^_^

    私はInstagramの投稿の雰囲気が好きで申し込ませて頂いたんですが、
    生活習慣から整えるって
    そういうことなんだ!!と体感しました。


    また、千咲季先生の柔らかな雰囲気でついつい語りすぎてしまい、会話を引き出すエキスパートだと感じました。

    食事だけでなく生活を見直したい方にもおすすめです。
    本当に大・大・大満足です‼️
    ありがとうございました😊

  • この講座は「自分に合ったより良い生活習慣を教えて貰える講座」でした
    女性 20代

    私は特に明確に問題を抱えてるわけではなかったのですが、「今の生活習慣のままでいいのかな?」という思いから確認の意味も含めて受講させて貰いました。結果、相談して良かったです!! 自分では気が付かなかったところに問題点がある可能性を指摘して頂いたので、これから改善してみてどうなるかが楽しみです☺️!また、旦那の体調の相談にものって頂き、家族の食生活についてもアドバイスを頂けたのも嬉しかったです。

    もうすぐ1歳になる娘が途中で乱入してきても、優しく相手してもらえたのも有り難かったです。子育てしながらでも実践できるように、アドバイスして貰ったので出来る範囲で徐々に頑張っていきたいと思います!!ありがとうございました!また相談させてください!

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