自己肯定感 Self-Esteemをあげる!

昨今自己肯定感という言葉が出てきていますが、心理学ではおそらく最も重要な概念です。日本に上陸するのが遅すぎました…。深く理解してください!

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こんなことを教えます

 日本人は自己肯定感が低い!
という統計が2005年のものではありますが、出ています。その後、おそらく今年実施→来年発表のものが出る予定ではあります。

<自己肯定感とは?>
自分には価値がある。他者から尊重・尊敬される存在である。自分についてポジティブに考えていける。が、事実を事実として受け止め、足りない点や不得意なことも肯定的に認めることができる。

あなたの自己肯定感は高いでしょうか?低いでしょうか?

https://www.youtube.com/watch?v=gr4RFwp3dB8

心理学上、おそらくすべてがうまく廻るためには、この自己肯定感が中心的な概念です。ところが、これが低いままで生きていくと、うまくいくはずの可能性がぐんと減ってしまうことになります。あらゆることにおいて、「効く」この自己肯定感をあげるために、具体的に何をどう捉えていけばいいか?の知識をつけたあと、考えていきましょう。

心理学は占いのような要素が高いと思われがちですが、科学的論理に裏打ちされたものが、本当の心理学です。心理占いなどは、忘れて、しっかりした知識をぜひともこれを機会に学んでください。

知識を理解したら、次は具体的な方法です。あなたのIdentity:自己存在証明に合わせたSelf-Esteemを上げる方法について学びましょう。Self-Esteem:自己肯定感の実体を学び
・ Self-Esteemの高い人・低い人を見極める
・ Self-Esteemが上がるための他の心理学的因子を理解する
・ 日々の生活の中で、Self-Esteemをあげる
・ 具体的に低い人と高い人の行動差の例を考えられるようになる
ための具体的な方法を学びましょう。

この講座の先生

大平 紀久美
WEB

大平 紀久美

あなたの「なりたい」を形にする

1988年から19年ほど在米し、UC Berkeleyで培った心理学をフル稼働させた英語の学習を、
・効率がよく勉強ではないスタイル
・結果が得られる
・ラクで楽しい
形にしました。既存の英語勉強法とは180°違うこともけっこうな項目でありますが、のべ1000人近い生徒さんたちに成果を出しています。

FAA Rotorcraft (ヘリコプター)のライセンスを取るために渡米したのですが、まったく英語は話せない状態から、8か月後にはもう乗っていました。FAAライセンス3種所有しているパイロットです。

そのノウハウ+心理の基礎を網羅+日本における英語教育で間違っている項目の矯正で、生徒さんの98%は、4-8か月ほどで映画は字幕なしで観られるようになります。

当日の流れとタイムスケジュール

2時間半150分程度

I. Homeworkのディスカッション 20分
II. Self-Esteemとは? 20分
III. Self-Esteemをあげるための具体的方法 
グループワーク 含み 30分
IV. Self-Efficacyとは? 20分
V. Self-Efficacyをあげるための根源 
グループワーク 含み 20分
VI. あなたの人間関係:環境を考える 20分
VII. Q&A& Review 20分

こんな方を対象としています

・ 自分に自信が持てない
・ 多数決についつい負けてしまう
・ 自分の信じることと裏腹なことをやらされてしまう
・ 違和感を覚える→ 違和感すらもう覚えなくなっている
・ 今おつきあいしている人たちに流されている
・ 日々元気があまりない
・ 胸を張って自分が自分であることに誇りを持てない
・ 子どもや家族、友人には胸を張って生きて行ってもらいたい
などなど、これまでの既存概念から解き放たれてみたいと思う方はぜひどうぞ。

受講料の説明

参加費には、レッスン代・テキスト代・場所代が含まれます。

受講する際は以下をお読み下さい

学ぶ前に以下のことを考え、メモ程度にまとめてきてください。当日はこれらの考えを膨らませ、「あなたが生きやすい環境」を具体化していき、Self-Esteem:自己肯定感をあげ、学びへと生かしていきます。

<これまでの自分のについて考える>
1. 「これ」が、私が私である証明である、というものは何ですか?
2. 自暴自棄になったり、現実逃避してしまったりするときに何が起きていますか?
3. 自分のことを褒めてあげることはどの程度で、どんなとき?
4. 自分の未来が明るい・暗いと思う、その理由は何ですか?
5. 今の人間関係にどの程度満足していますか?していない場合はなぜですか?
6. 目標がありますか?それを実現できる気がしますか?
7. やってみたいなということはありますか?それらをやるタイミングは決まっていますか?

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