【初めてでも簡単】本来の自分に戻るための筋膜リリースクラス

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‖2019年の疲れは今のうちに取る！ ‖
‖そして2020年は飛躍の年にしましょう！‖
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2019年が終わります。
2020年は、時代が大きく変わっていきます。

本心に従って自分らしい人生を生きていく人と、
時代に追われて疲弊しながら生きていく人と、
二極化するとも言われています。

そんな、時代のターニングポイントが来ています。

自分の本心に従って生きていくためのコンディションを整えましょう。



こんにちは。
筋膜リリースインストラクター、コーチの
鳴海皐月です。

〜〜ミッション〜〜

自分自身を許し、認めることで
人生を切り開いていけるようになる

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●なんかいつも疲れている気がする
●自分の好きなことが見つからない
●今のままじゃ嫌だけど、何をしたらいいかわからない


わたしもかつてそんな状態でした。

自分の本心がわからなくなってしまうまで
社会や常識に求められる姿を追い求めていました。

親や周りに求められる姿になるために。
社会人としての体裁を保つために。
人間関係に荒波を立てないように。


その状態に違和感を感じ、
初めて自分の心や身体と正面から向き合ったとき、
今まで自分の感情を見て見ぬふりをして生きてきたことに気づきました。

そして、そのことに気づいたとき、
わたしは声を上げて泣いていました。

そして自分の現在を認め、
過去を許し、未来を許した時、
初めて人生を切り開く力が湧いてきたのです。



【あなたの本心に耳を傾けてください】

まずは、
あなたの今の心と身体の状態に気づいて欲しい。

今の自分を知ることが、
新しいことを始めるスタートラインです。

そして、そんな自分を認めて受け入れ
あなたの本心に従って人生を切り開いていく。

そんなあなたになってほしいのです。


多忙な日々で、自分をいたわる時間が取れていますか？
自分のことをないがしろにしてしまったりしませんか？

この講座で身体をゆるめて、
今現在のあなたの心と身体の様子を
意識して感じてみてください。
思った以上に自分を酷使していたことに気づくはずです。

「わたし、こんなに頑張っていたんだ・・
　頑張ってくれてありがとう。
　そして2020年も一緒に頑張ろう。」

講座を受けることで自分をいたわって感謝して、
リフレッシュしていただけたらと思います。


＜筋膜リリースって何？＞

専用の筋膜リリースセルフケアボール
（ゴルフボール大のゴム製のもの）を使用して、
肩・背中・腰・脚などをほぐしていきます。

基本的には寝たままで
簡単な動きしかおこないません。
どなたでもできますのでご安心ください。

また、筋膜リリースと聞いて
「痛いもの」をイメージされる方もいらっしゃいますが、
ご自身で刺激を調整できる方法をお伝えします。
「気持ちいい」「イタ気持ちいい」を体感していただけます。

筋膜リリースを通して身体の解放を感じて、
自分に意識を向ける時間を過ごしていただきたいと思っています。


＝筋膜とは＝

筋膜とは、筋肉を包み込んでいる薄い組織膜です。
表面だけでなく、筋繊維一つ一つを包み、体全体に張り巡らされていて、
組織を支える第二の骨格とも言われています。

デスクワークなどの長時間同じ姿勢 、ストレスや運動不足などによって筋膜が癒着すると、血管やリンパを圧迫し、体内循環の悪化につながります。
結果、身体のコリや痛みが出やすくなってしまうのです。

筋肉と一緒に筋膜をリリース（癒着を剥がす）することで、コリが改善し血流がよくなり、内側から身体も温まっていきます。



＜クラスに参加にあたって＞
・初心者の方大歓迎です。
・ボールの位置はお一人ずつ確認します。
・ほとんど寝たままおこないますので体力に自信がなくても全く問題ありません。

＜こんな風に教えます＞
少人数制でゆっくりわかりやすくお伝えします。

＜このレッスンで得られるもの＞
・深い呼吸ができるようになります。
・リラックスタイムを過ごすことができます。
・ご自宅でも出来る方法を学べます。


クラスでお会いできるのを楽しみにしています。