◆腰痛の予防・改善ヨガ◆

　腰痛といっても、その原因は様々あります。
デスクワーク等での座りっぱなしや、立ち仕事で同じ体勢をとっているために起こる血行不良、あるいはソファーに悪い姿勢で座るといった生活習慣によって筋肉が固まってしまうことも原因のひとつです。
腰痛の予防と改善には、腰回りの筋肉を緩め、緊張をほぐしてあげることがとても大切です。

ご自身で体をメンテナンス出来るようになれば、腰痛への不安も軽減されていきます。
今回は腰痛の予防、改善に効き、誰でも簡単にできるストレッチやポーズをご紹介します。
難しいポーズはありませんので、筋肉が緩む感覚をぜひ体験してみてください。

日常生活のなかで、身体は知らず知らずのうちに緊張してしまいます。
深い呼吸とともに筋肉を伸ばしたり、ゆっくり負荷をかけて刺激を与えることで、関節の可動域を広げることができます。
本来使うべき筋肉を意識し、変化を感じ取りながら身体を動かす心地よさを体感していただきます。
今回、初回限定で500円となっております。
この機会をお見逃しなく🎵