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【セラピストが伝えたい】マインドフルネス&書く瞑想グループレッスン

オンライン

マインドフルネスを学んでも、瞑想の継続やモチベーションキープはとても難しいもの。瞑想と書く瞑想のグループレッスンで習慣化をサポートします!

こんなことを学びます

マインドフルネス瞑想講師のKAYOです。
瞑想のトレーニングは続けていらっしゃいますか?

(どなたでもご参加可能ですが、事前に「マインドフルネス入門講座(個人レッスン)」のご受講をおすすめしております。詳細はこちら https://www.street-academy.com/myclass/64577

昨今、書店にはマインドフルネス関連の書籍が何種類も並んでいます。
スマホアプリや、youtubeなど、すぐに手の届く距離に情報が溢れていて、誰もがかんたんに日常に取り入れることができます。かんたんで、シンプルな瞑想法だからこそ、誰でもすぐに取り入れられることが、マインドフルネス瞑想のメリットではありますが・・・

・「瞑想が良いこと」と頭でわかっていても練習の継続がとても難しい
・劇的な変容があるわけではないのでモチベーションのキープが大変
・レッスンの時だけ満足してそのまま終わってしまう
・どうやって日常生活に活かしていいのか分からない

という声をよく耳にします。
初回レッスンから時間が経ってしまうと、正しい瞑想が実践できているのか不安になることが多いのも事実。

そこで、瞑想トレーニングの継続をサポートする「オンライングループレッスン」をご用意いたしました。グループレッスンは、モチベーションのキープはもちろん、お互いの習得状況や練習方法を共有できるため大変効果的です。ぜひご活用ください。

瞑想の後は、日常生活の中でマインドフルネスを活用し、定着させるのにとても効果的な「書く瞑想」のメソッドを使ったワークを行います。「新しいあなた」に出会える、貴重な体験になるはずです。
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9月24日(木)

21:00 - 22:00

オンライン

予約締切日時

9月23日(水) 21:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥3,000

10月3日(土)

14:00 - 15:30

オンライン

予約締切日時

10月2日(金) 14:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥3,000

10月8日(木)

21:00 - 22:30

オンライン

予約締切日時

10月7日(水) 21:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥3,000

  • 9月24日(木)

    21:00 - 22:00

    オンライン

  • 10月3日(土)

    14:00 - 15:30

    オンライン

  • 10月8日(木)

    21:00 - 22:30

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オンライン受講日程

9月24日(木) 21:00 - 22:00

¥3,000
参加人数 0/5人

10月3日(土) 14:00 - 15:30

¥3,000
参加人数 0/5人

10月8日(木) 21:00 - 22:30

¥3,000
参加人数 0/5人

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この講座の先生

マインドフルネス・メディテーション講師

ネットベンチャー企業にてキャリアをスタート。ブライダル業界や大手EC企業において、WEBディレクターとしてコミュニケーション企画・サイト制作や新サービス立ち上げに従事。
競争と変化、成長とスピードが繰り返される目まぐるしい環境の中、プライベートと仕事の両立に思い悩み、心身のバランスを崩す経験をしました。

いつしか「もっと私らしく輝きたい」という思いが芽生え、BMSシンギングボウル・セラピスト認定資格を取得。同時に、ヨガと瞑想を実践するように。

やがて心身の不調が軽減され、瞑想の奥深さと可能性を強く実感したことから、より専門的に学び探求して、忙しない日常の中で「自分らしさ」を探しながら、社会で活躍する方たちのサポートをしていきたいと強く思い、瞑想の指導者になることを決意。ヴィパッサナー瞑想100時間、True Nature Meditation 指導者養成100時間プログラムを修了。

現在、マインドフルネス瞑想講師、シンギングボウル・セラピストとして活動中。

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    <所要時間>
    60分程度

    ◇マインドフルネス瞑想
    正しい姿勢や瞑想方法のプロセスなど、マインドフルネス瞑想 3ステップを確認して10分間の瞑想を練習します。

    ◇書く瞑想(ライティング・マインドフルネス)
    日常生活の中でマインドフルネスを活用し、定着させるのに効果的な「書く瞑想」のメソッドを使ったワークです。毎回テーマを変えて行います。「新しいあなた」に出会える、貴重な体験になるはずです。

    ◇リラックス&シェアタイム
    瞑想で整えた心身を沈静モードから活動モードへ。レッスンを振り返りながら、ご質問にお答えしたり、お互いの習得状況や練習方法をシェアします。実はこの時間がグループレッスン一番の醍醐味です!
    • こんな方を対象としています

      ・マインドフルネスを日常生活に活かしたい
      ・瞑想法の復習をしたい
      ・トレーニングを続けるためのアドバイスが欲しい
      ・瞑想以外の方法でマインドフルネスを体験したい
      ・マインドフルネス瞑想の効果を改めて確認したい
      ・書く瞑想やジャーナリングに興味がある
      ・新しい自分に出会いたい
      ・マインドフルネスで人生をより豊かにしたい
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      ・どなたでもご参加可能ですが、事前に「マインドフルネス入門講座(個人レッスン)」のご受講をおすすめしております。詳細はこちら:https://www.street-academy.com/myclass/64577

      ・瞑想中の姿勢を整えるため使用いたしますので、厚みのあるクッション、または座布団(枕やヨガブロックでも可)ご用意ください。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー3

    • 楽しかった!( 1 )
    • 勉強になった!( 3 )
    • 行く価値あり!( 1 )
  • M2

    男性 30代

    この講座は「瞑想を復習・練習できる講座」でした

    瞑想を続けていて不安に思う点、日常への活かし方を再確認する事ができました。

    ルーチン化しつつあるので、焦らず継続していきたいと思います。

  • W3

    女性 30代

    この講座は「気持ちが落ち着く講座」でした

    マインドフルネス瞑想がどういうものなのか、目的ややり方を理解することが出来ました。実践を通じて気持ちの変化を感じる事が出来ましたので習慣にしていきたいと思います。

  • W1

    女性 50代

    この講座は「心の基礎体力を育てるマインドフルネス」でした

    初体験の瞑想でした。
    頭の中がグチャグチャしているのを感じていたので
    それをスッキリさせたく頭の中も心の中も楽になりたくて参加しました。
    無になる事が難しかったのですが少しずつでもできるようになれば
    スッキリしてくるのでしょうか。
    忙しい生活の中にこのような時間を持つ事は必要なのかと思いました。
    ありがとうございました。

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