お客さまがご利用のブラウザはサポートされていないため、正常に利用できない可能性があります。 お手数ですが、こちらをご確認いただき推奨環境のブラウザをインストールしてご利用ください。

【オンライン講座】セラピストが伝えたい!マインドフルネス瞑想体験

対面 オンライン

(グループレッスン)ストレスケアのための瞑想法だけでなく、自分らしく創造的な生き方をサポートする「マインドフルネスの本質」をお伝えします。

こんなことを学びます

※Zoomを使って行うオンラインでの「グループレッスン」です。
※ご自身のライフシーンに照らし合わせながら、更に深くマインドフルネスを学べる、カウンセリング付きの「個人レッスン」はこちら。
https://www.street-academy.com/myclass/64577

はじめまして!マインドフルネス・メディテーション インストラクターのKAYOです。

ニューヨークを拠点に45年以上の指導歴を持つ瞑想の世界的指導者David Nichtern(デイビッド・ニックターン)から直接レクチャーを受けた、マインドフルネス・メディテーションの瞑想法を使ったレッスンです。

とってもシンプルでエレガントな3ステップ!初心者の方でもかんたんに実践できるようになります。一生使える瞑想法を身につけて、感情に振り回されず自分らしく輝く未来への一歩を一緒に踏み出しませんか?

分厚いマインドフルネスの本を読まなくても、しっかり基本が身につきます。
瞑想初心者の方、男性の方も大歓迎です。ぜひご参加ください。

<マインドフルネスとは?>
「今、この瞬間」自分が体験していることに、マインドを向けられている状態のこと。心と体が一致している状態のことです。現実をあるがままに受容し、自分の感情に判断を下したり、しがみついたり、反応をしません。

<マインドフルネス瞑想とは?>
「今、この瞬間」にマインドを向ける感覚を身につけるためのトレーニングです。
続きを読む

開催日程がありません

開催予定エリア

渋谷・恵比寿

価格(税込)

¥4,500

受けたい
24人が受けたい登録しています

対面で受講できる日程

開催日程はありません。開催リクエストを送ってみましょう。

価格(税込) ¥4,500
場所 渋谷・恵比寿

オンラインで受講できる日程

開催日程はありません。開催リクエストを送ってみましょう。

価格(税込) ¥4,500

この講座の先生

マインドフルネス・メディテーション講師

ネットベンチャー企業にてキャリアをスタート。ブライダル業界や大手EC企業において、WEBディレクターとしてコミュニケーション企画・サイト制作や新サービス立ち上げに従事。
競争と変化、成長とスピードが繰り返される目まぐるしい環境の中、プライベートと仕事の両立に思い悩み、心身のバランスを崩す経験をしました。

いつしか「もっと私らしく輝きたい」という思いが芽生え、BMSシンギングボウル・セラピスト認定資格を取得。同時に、ヨガと瞑想を実践するように。

やがて心身の不調が軽減され、瞑想の奥深さと可能性を強く実感したことから、より専門的に学び探求して、忙しない日常の中で「自分らしさ」を探しながら、社会で活躍する方たちのサポートをしていきたいと強く思い、瞑想の指導者になることを決意。ヴィパッサナー瞑想100時間、True Nature Meditation 指導者養成100時間プログラムを修了。

現在、マインドフルネス瞑想講師、シンギングボウル・セラピストとして活動中。

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    <所要時間>
    60分程度

    ◇マインドフルネス入門
    瞑想の練習を始める前に「マインドフルネスの本質」を学ぶことは、とても大切です。「前提知識」の共有をいたします。

    これまでご受講くださった100名を超える生徒さんとのレッスンを通して、どう伝えたらを理解を深めることができるのか、何度も何度もバージョンアップを繰り返してきた、オリジナルのテキストを使用いたします。

    マインドフルネスの起源や、現在のスタイルに至るまでの流れ、マインドフルネスの概念、物事の捉え方を丁寧にお伝えし、ご理解いただくことで、更にマインドフルネスの魅力を感じていただけます。

    ◇マインドフルネス瞑想
    マインドフルネス瞑想 3ステップをお伝えして、瞑想の実践を行います。
    日常ですぐに使えるシンプルな瞑想法です。心のセルフケアにご活用いただけます。

    ◇リラックスタイム
    瞑想で整えた心身を沈静モードから活動モードへ。レッスンの振り返りをしながら、ご質問にお答えします。セラピストの視点から、瞑想を日常に生かしていただくための、とっておきのコツもお伝えします。
    • こんな方を対象としています

      ・自分でできるストレス解消法を知りたい
      ・不安や焦りから開放されたい
      ・感情に振り回されるのをやめたい
      ・瞑想やマインドフルネスに興味がある
      ・本を読んだけど理解できなかった
      ・正しい瞑想方法を知りたい
      ・毎日をもっと充実させたい
      ・もっと自分らしく輝きたい
      ・自分がやりたいことが分からない
      ・自分軸を取り戻したい
      ・自己肯定感をアップさせたい
      ・コミュニケーションの質をあげたい
      ・人と自分を比較する癖を改善したい
      ・仕事の効率や集中力をアップしたい
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー

    • 2
    • 楽しかった!( 0 )
    • 勉強になった!( 2 )
    • 行く価値あり!( 0 )
  • W3

    女性 30代

    この講座は「気持ちが落ち着く講座」でした

    マインドフルネス瞑想がどういうものなのか、目的ややり方を理解することが出来ました。実践を通じて気持ちの変化を感じる事が出来ましたので習慣にしていきたいと思います。

  • W1

    女性 50代

    この講座は「心の基礎体力を育てるマインドフルネス」でした

    初体験の瞑想でした。
    頭の中がグチャグチャしているのを感じていたので
    それをスッキリさせたく頭の中も心の中も楽になりたくて参加しました。
    無になる事が難しかったのですが少しずつでもできるようになれば
    スッキリしてくるのでしょうか。
    忙しい生活の中にこのような時間を持つ事は必要なのかと思いました。
    ありがとうございました。

  • この先生の他の講座

    関連講座

    この講座を見た人は、こんな講座も見ています

    お探しの講座が見つかりませんでしたか?