人はふだん、多くは「言葉」を通して
コミュニケーションしています。
けれど「言葉にできない」気持ちの方が
多かったりすることはないでしょうか？
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例えばこんなことはありませんか？
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・気持ちを言葉で表現できない……。
・うまくいくか不安でいつも一歩踏み出せずに終わる。
・自信なくて新しいことにチャレンジするのが苦手。
・人とのコミュニケーションが辛い……。
・やりたいことがイロイロあって「何がしたかったのか」分からなくなる。
けれど本当は、、
もっと自由に表現してみたい！
自分の良さを見つけて
自信を持ってチャレンジしたい！
自分らしさを発揮してイキイキ過ごしたい！
けれど、なんとなく不安で一歩が踏み出せない……。
そんなあなたも
内なるクリエイティビティ(創造性）が活性化されることで
自分の良さを発揮していくことができるようになります。
簡単ながらしっかり構造化されたワークで
小さな行動習慣につなげていくコツを得る体験講座です。
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🟥 体験講座が30分のショートタイムにリニューアル！
すきま時間にサクッとワークと簡単なレクチャーを受けることができます！
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このアートセラピーワーク体験では……
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描いたり造形するアート表現だけで終わりません。
気持ちをあらわす身体の動きや
音、コトバを交えるなど、
実は「日常で気づかないうちにやってること」を
少しだけ意識してやってみたりします。
さまざまな表現方法を交えて自己表現することで
ふだんは気づけなかった自分に気づくことができます。
言葉以外の表現に助けられながら
自分の気持ちや考えを、
“自分のことば”で伝えることも可能になります。
自分の良さや気持ちを受け入れやすくなり、
やりたいことへ一歩ふみ出す勇気につながったり
自信回復させるきっかけになったりします。
アートセラピー（心理療法）の方法ひとつ
『表現アートセラピー』をベースにしたワークで
自己理解や表現につながるコツをつかんでいきましょう♪
※こちらは、セラピーセッション／心理療法ではなく、アート表現や言葉のワークで自己理解を深め、不安を解消したり、自分の良さを見出しながら、ラクに行動できるようになるためのスキルを身につけるセルフケア体験とミニレクチャーになります。
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どんなことが得られるの？
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簡単なリラクセーションワークや
ゲーム的なワークで
ゆっくりウォームアップをしてから進めていきます。
「初めてでできるだろうか？」
「むつかしそう。。」
「上手くできなかったらどうしよう……」
と感じられてる人も安心して取り組めます。
アートや創作の体験もまったく問いません。
【どんな表現も肯定的に受け止められる場】です。
▼ワーク体験者のお声
・考えの視野が拡がった
・自由な発想ができるようになった
・少しずつ自信がついてきた
・不安を受け入れられて楽になった
・アイディアが浮かびやすくなった
・失敗を恐れず行動できるようになった
総じて
『不安が軽減された』
『自分のやりたいことが整理されてきた』
とか
『失敗はない、という意味が分かった』
『体験を重ねていくことで自信につながっていった』
『やりたいことをやってみようという気持ちが大きくなった！』
などなど、
人生を前向きに進める一歩になった喜びの声がたくさん届いています。
スタンダードなやり方で
特別な技法や技術を必要としません。
こころや身体の健康に関心ある方や
身近な人を支える機会が多い方、
自身の本質を知ることに関心が高い方は
ぜひご参加ください♪
グループワークショップをはじめ
心理療法（心理セラピー）歴22年を超える
心理カウンセラーが
《心理的安全性を最大に配慮》しながら
あたたかで自由な表現ができる場を設えてお待ちしています。
必要な気づきと学び、変化につながる体験を
ご一緒できること、楽しみしてます＊
主催：アートセラピー＆メンタルサポート《キルトラボ》
担当：高山佳緒理
（心理セラピスト・アートセラピスト・産業カウンセラー・ファシリテーター）
▼コンテンツご案内
https://linktr.ee/quiltlabarts …
