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2月&女性限定♪ランチ&レシピ&お土産付!すりごま時短料理6品

対面

管理栄養士と一緒にからだにやさしく時短でできるすりご野菜料理を作りませんか?調理基礎やすりごまの栄養についても丁寧にお伝えします。

こんなことを学びます

「なるべく栄養のあるものを食べたい」「体によいものを取り入れたい」「料理に時間がかかってしまう…」「レシピサイトに頼るのは卒業したい!」「調理のレパートリーが少ない…」「いつも同じ味付けで飽きた」「家で簡単にできるレシピが知りたい」などのお悩みを解決する方法が学べます!


〜♪〜レッスンポイント〜♪〜

①すりごま料理専門レッスン

体によいイメージがある「すりごま」ですが、どのように料理に取り入れたら
よいか迷ったり、いつも同じメニューになっていませんか?

今回はすりごまを使った様々なメニューをご紹介す他、すりごまの栄養についてもしっかりとお伝えします。

≪学べる内容≫
・栄養バランスの基本
・不足しがちな栄養について
・すりごまの栄養
・すりごま専用レシピ



②「20分で献立」をベースにした、時短料理リレシピ

料理に時間がかかってしまっては作るのがストレスになってしまいますよね。
そこで、簡単・時短でできるレシピをお伝えします。

⦅学べる内容⦆
・時短のコツ
・時短レシピ



③料理の基礎
時短で作る為には料理の原理をおさえることが大切1
調理の原理とともに、調理法それそれの大切なポイントを
しっかりとお伝えします!初心者の方も安心してご参加ください♪

⦅学べる内容⦆
・野菜の切り方
・煮物の基礎
・炒め物の基礎
・サラダの基礎
・和え物の基礎
・汁物の基礎


④盛り付け方のコツ
料理は見た目も大切!簡単にきれいに見える盛り付け方のコツもお伝えします!



〜♪〜メニュー(7月8月メニュー)〜♪〜
*かぼちゃとtリ肉のごまバタポン蒸し
*青菜のエスニック炒め
*ひじきのサラダ
*人参のごまに
*黒ゴマバナナデザート
*すりごまみそ汁


〜♪〜参加特典〜♪〜
①レシピブックをお渡しします。
②調理終了後は出来上がった常備菜でランチをいただきます。
③すりごまのお土産付!



時短野菜デリを身につけ、ゆとりと健康さらにはキレイを一緒に作りましょう♪
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開催日程がありません

開催予定エリア

六本木・赤坂

価格(税込)

¥6,800

現在は開催リクエストを受け付けていません
受けたい
9人が受けたい登録しています

対面受講日程

開催日程はありません。

対面受講料に含まれるもの

受講料には材料費が含まれます。

この講座の先生

即決バランスクッキングスクール代表/管理栄養士

「忙しくてもラクに栄養◎な料理ができる方
を増やし料理で笑顔になる!世の中を作ること♪」

「日本の健康寿命を延ばすこと♪」を
ミッションに活動してます。

【略歴】
大学卒業後、管理栄養士として働く方をサポートしたい
と大手コンビニに入社し商品開発を担当。

独立後健康・栄養相談や記事執筆を中心に活動し
「からだのために自炊をしたいけど時間がない!」
「栄養バランスのよいご飯を作りたいけど難しそう」
とのお声多々をいただき

働く忙しい女性に向け、時短で栄養バランスも〇な
料理をお伝えする教室を開講。

延べ生徒さま数は15カ月で600名以上に。

2020年「栄養のある料理を忙しくてもラクに作る!」
ことにさらに特化し

献立・栄養バランス・レシピが即決まる!
即決バランスクッキングスクールを開講。

調理以外にも栄養や段取り、食品の保存などをお伝えし、
忙しい女性が料理を無理なく続けるサポートをしている。

【実績】
・ガス会社さま料理教室外部講師
・クックパッド記事執筆
・女性セブンレシピ監修
+ 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    ①オリエンテーション&ミニセミナー 30分
    ②調理デモ 40分
    ③調理実習 40分
    ④ミニパーティー(ランチタイム)40分

    ※タイムラインは予定です。
    • こんな方を対象としています

      *毎日の献立・料理にお悩みの方
      *料理のレパートリーを広げたい方
      *これから料理をはじめたい方
      *献立を考えるストレスから解放されたい方
      *内側から健康になりたい方
      *栄養バランスが気になる方
      *ごま好きの方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      *以下のものをお持ちください。
      ・エプロン
      ・タオル
      ・スマホやカメラ
      ・筆記用具
      *アレルギーをお持ちの方は、必ず事前にお問い合わせをお願いいたします。
      *教室では調理が含まれます。ケガなどについては主催者は一切の責任を負いませんので、ケガなどがないよう十分に注意してご参加ください。
      *講座は講師1名で運営しております。講座開始後の「道に迷った」などのお問い合わせは講座を中断することとなり、ほかの生徒様のご迷惑になることがありますため、対応できない場合がございます。お時間に余裕をもってお越し下さるようお願いいたします。
      *営業目的でのご参加はご遠慮いたします。
      *こちらは女性限定レッスンとなりますので、男性の方からお申し込みをいただいた場合はキャンセルをさせていただきます。あらかじめご了承ください。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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